Sonunda, kalp yarışları olmadan bana enerji ve odaklanan bir egzersiz öncesi içecek ve bugün% 20 indirim

Potasyum sitrat, dipotassyum fosfat, sodyum ve glikoz oranı, sıvının hücresel taşıma teknolojisini dediği şeyi oluşturur, yani sizi sudan daha hızlı nemlendirebilecek bileşenlerin değişimi. Yapay boyalar ve tatlandırıcılar içermeyen sıvı IV ayrıca vegan, GDO'suz ve süt içermez.

Sıvı IV hidrasyon çarpanının ilk başarısından sonra şirket, orijinal sıvı IV ile aynı nemlendirici güce sahip bir enerji içeceği olan sıvı IV enerji çarpanını geliştirdi ve başlattı.

L-theanine + kafein = enerji verici bir kombinasyon

Egzersiz öncesi ve enerji içecekleri, egzersizinizden önce bir enerji artışı sağlamak için genellikle L-theanine ve kafein karışımı içerir. LifeMD'nin MD ve Klinik Direktörü David Culpepper, ikisinin kombinasyonunun enerji verici bir yumruk atabileceğini söylüyor.

Culpepper, “L-theanine, uyarıcı olmayan, ancak yine de desteklendiğinde bir odak ve enerji seviyesi sağlayan suda çözünür bir amino amino asittir” diyor. “L-theanine ve kafeinin eşsiz kombinasyonu aslında daha sürdürülebilir bir odağı destekliyor; Kafein uyarıcı görevi görür ve L-theanine'nin benzersiz özellikleri, genellikle kafein alımı eşliğinde gerginliği ortadan kaldırır."

Sıvı IV Enerji Çarpanı ayrıca L-theanine ve kafein içerir, sadece daha küçük dozlarda. Bir paket, bir veya iki sekiz onsluk fincan java ile karşılaştırılabilir, yaklaşık 100 mg kafein içerir. Çoğu antrenman, bir porsiyonda 300mg kadar kafein ve egzersiz öncesi cilt karıncalanmalarına neden olan esassız amino asit olan beta-alanin taşır. Bir seferde bu miktarda kafein mide bulantısı, artmış kalp atış hızına ve yüksek tansiyona neden olabilir.

Yüksek dozlarda zahmetli olmasına rağmen, kafein ve l-theanine bir egzersizden önce yararlı pick-me-up'lar olabilir, Culpepper ekler.

Culpepper, “Hem kafein hem de L-theanine, vücutta sürekli enerjiyi destekleyen iki harika bileşen” diyor. “Eğitimden önce yeterli kafein dozu ile desteklenirken performans ve enerji üretiminde bir artışı destekleyen çok fazla araştırma var."

Elektrolitler seni devam ettiriyor

Antrenman sırasında uygun şekilde nemlendirilmiş kalmak, gün boyunca yeterli su içmek kadar önemlidir. Terlediğimizde, kanımızdaki kimyasal reaksiyonları düzenleyen, kas kasılmalarını kontrol eden ve bizi nemlendiren elektrolitleri kaybederiz. Düşük elektrolit seviyeleri yorgunluk, bulantı, baş ağrısı ve kas kramplarına yol açabilir.

Kayıtlı diyetisyen ve beslenme koçu Tiffany Ma, özellikle terli bir egzersizden geçmenize yardımcı olmak için Liquid IV gibi elektrolit ağır bir içecekle yakıt olarak kayıp elektrolitleri değiştirebileceğinizi söylüyor.

“Elektrolit odaklı içecekler, egzersizden kaybolan elektrolitleri yenilemenin bir yoludur, bu da bir bireyin daha sert ve daha etkili bir şekilde eğitilmesine izin verir” diyor MA. “Araştırma, aşırı ter kaybının%10 performans açığı ile sonuçlanabileceğini bildiriyor, bu yüzden sulu kalmak çok önemli!"

Egzersiz öncesi rutinimin bir parçası olarak sıvı IV'ü denemek

Egzersiz öncesi bir alternatif bulma arayışımda, antrenmanlarımdan önce tam bir hafta boyunca sıvı IV enerji çarpanını içtim. Enerji çarpan kadrosuna katılmak için en son lezzet olan yuzu ananasını seçtim. Parlak, tart ve tropikal, tat süper ferahlatıcıydı. İçeceğin hafif bir tuzluluğu vardı, ancak bu ağır içecekler için bu kadar ağır elektrolitlerde.

Enerji çarpanının üstünde, egzersizlerimin ortasında sıvı IV hidrasyon çarpanını içmeyi denedim, hidrasyon departmanında daha olumlu sonuçlar görmeyi umdum. Yaz sıcağı beni normalden daha fazla susuz bıraktı ve alabileceğim tüm yardıma ihtiyacım vardı. Hafif bir margaritaya benzer tadı olan limon kireç aromasını seçtim.

Hafta için, ısınma sırasında bir paket enerji çarpanı içtim, bu da genellikle koşu bandında 15 dakikalık eğimli bir yürüyüş. Daha sonra mukavemet rutinim boyunca bir paket hidrasyon çarpanı içtim ve bu bittiğinde normal H2O ile normal şekilde takip ettim.

Bu tozda bulduğum beklenmedik bir bonus boya eksikliğiydi; Birçok ön antrenman, dişlerinizde geçici lekeler bırakabilen parlak, korkak renklerle gelir. Renk süper soluk sarı olduğu için, egzersiz ekipmanımı boyamak için endişelenmem gerekmiyordu.

İşte Sıvı IV için antrenman öncesi değiştirdiğimde olanlar

1. Kendimi enerjik hissettim ama endişeli değil.

Gymxiyetim resmen binayı terk etti. Enerji çarpanını içtikten sonra büyük bir enerji artışı hissettim, egzersiz sırasında bunalmış veya titrek hissetmedim. İçtikten sonra aldığım duygu, güçlü bir soğuk demleme içtikten sonra aldığım duyguya benziyordu: iyimser ve heyecanlı. Enerji çarpanındaki 100 mg kafein tatlı bir nokta olarak buldum, beni egzersizim için pompaladı ama enerji ile boğulmadı. Endişe olmadan cildimde daha iyi ve spor salonunda daha rahat hissettim.

2. Dehidrasyon baş ağrılarım gitti.

Hafta boyunca, öğleden sonraları dehidrasyon baş ağrılarımın ortadan kaybolduğunu gördüm. Günlük H2O dozuma girme konusunda oldukça gayretli iken, susadığımda nadiren (eğer varsa) bir spor içeceği almayı tercih ederim. İçinde elektrolitli bir şey içmek, bu baş ağrılarıyla mücadele etmeye yardımcı oldu, vücudumu terleme yoluyla kaybettiğim elektrolitlerle yakıt ikmali.

3. Egzersizlerime odaklanabildim.

Sıvı IV, beta-alanin içermediğinden, daha önce egzersiz öncesi ile gelen rahatsız edici cilt karıncalanmalarının hiçbirini yaşamadım. Ve artık hızlı kalp atış hızımda veya karıncalanma cildimde sabitlenmediğim için, asansörlerim sırasında daha fazla mevcut olabildim. Aslında spor salonunda eskisinden daha iyi performans gösterebildiğimi buldum, şimdi egzersiz öncesi yan etkilerini yönetmeye hiper odaklı olmadığım için.

4. Antrenmanımdan yarıya düşmeden yaptım.

Tipik olarak antrenman öncesi eşlik eden korkunç bir antrenman kazası var, ancak sıvı IV ile enerji seviyesi düşüşü yaşamadım. Kaldırma seansımın tüm süresi boyunca iyimser hissettim ve 100 mg kafein buldum, enerji çarpanının benim için bir enerji tatlı bir nokta olduğunu gördüm.

Neon renkli bir tozu “Kazançlar için” çekmenin ritüelinde romantik bir şey olsa da, IV. Liquid ile değiştirmek, bu spor salonu sevgilisi için hoş bir hız değişikliği oldu. Deneyim sona ermiş olsa da, antrenman öncesi terk ettikten sonra hissettiğim netlik ve sakinlik beni iyi bırakmayı düşünüyor.

En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.