Happy Hour-Saat-Bu TV Anchor, meslektaşlarıyla bağ kurmak için bir egzersiz uygulaması kullanıyor

Sıkı vuruş (tamam, eğlenceli) sağlık soruları, yıldırım yuvarlak tarzı sorduğumuz hızlı ateş röportaj serimiz Wellness Conferigy'ye hoş geldiniz.

Bu hafta sohbet ediyoruz Bugün Hafta Sonu Çapa Stephanie Ruhle.

Anın mantram

Kendin üzerinde çok çalışın. Yapmamak olmak Kendine zor. Kendimizi her şeyin en iyi, çoğu, en uygun olanı olması gereken bu süper rekabetçi ortama koyduk-bunalmış hissetmek gerçekten kolay. Acı yok, kazanç yok, bunu istemiyorum. Sağlık istiyorum. 40 yaşındayım, zorlu bir işim var ve üç çocuğum. Kendimi cezalandırmak istemiyorum. Hayat yeterince zor.

Egzersiz şu anda takıntılıyım

Under Armor Record Fitness uygulamasını seviyorum. Temel olarak, meslektaşlarınıza ve arkadaşlarınıza karşı zorluklar kazanmanıza izin verir. Meslektaşlarımla mutlu saatlere gidecek vaktim yok-çocuklarımla evde olmalıyım-bu yüzden onlarla bağ kurabilmemin eğlenceli bir yolu. 7 dakikalık egzersiz uygulamasını da gerçekten seviyorum. Giysilerimi değiştirmek ve spor salonuna gitmek için bir saatim olmayabilir, ama her zaman yedi dakikam var ve çocuklarım da katılıyor, bu da eğlenceli hale getiriyor.

Beni pompalamamı sağlayan bir şarkı

Her Şey Beyonce.

Denememi asla göremeyeceğin tek sağlıklı yaşam trendi

Beni diğer insanlardan kesen aşırı bir diyet yapmam. Kendi yemeğinizle seyahat etmeyi, belirli zamanlarda yemek yemeyi veya insanlardan uzak olmayı içeren bir diyet yapamam. Diğer insanların ve çocuklarımın etrafında olmak istiyorum ve çocuklarımın beni yediğimi görmesini istiyorum.

Bir kadın asla çok fazla sahip olamaz

Aşk. Başkaları için aşk ve kendinize sevgi. Nasıl göründüğümüz, hareket ettiğimiz ve ebeveynler açısından kendimiz için çok zoruz. Sürekli olarak var olmayan bir ideale uymaya çalışıyoruz. Kendinizi seviyorsanız ve pozitif bir enerjiniz varsa, pozitif bir yörüngeye sahip olacaksınız ve herkes etrafınızda olmak isteyecek. Olduğunuz yeri ve olduğun kişiyi seviyorum ve gelgit etrafınızda yükselecek.

Tıpkı Ruhle gibi sizinle konuşan bir mantra bulmak istiyorum? Bu 10 Soulcycle eğitmeni size ilham versin. Ve burada belirtilen egzersiz uygulamalarını denedikten sonra, burada denemek için beş tane daha var.