Stüdyonun enerjisini evinize getiren ücretsiz çevrimiçi spin sınıfları

Çevrimiçi eğirme dersleri için hangi ekipmana ihtiyacım olacak?

Yeni başlayan bir dönme dersi için, ihtiyacınız olan tek şey kapalı bisiklet bisikletiniz (herhangi bir irade), rahat, nefes alabilen kıyafetler; Bir el havlu ve bol su. Bisiklet ayakkabıları isteğe bağlıdır, ancak bağımlı olduktan sonra harika bir eklenti.

Kuvvet antrenmanı yapmanın iyi bir yolunu döndürüyor?

Spinning, alt vücudunuz için yoğun kas binası sağlar ve hatta üst sırtın çekirdeğini ve kısımlarını destekler. Bu tam vücut aktivasyonunu elde etmek için, Studio Sweat Ondemand'da, Pilates, Yoga, Barre, Kuvvet Antrenmanı ve daha fazlası ile yoğun bisiklet kardiyosunun birleştirdiği bir spin-füzyon sınıfları koleksiyonunu sunuyoruz.

Filize girmek için en iyi ev egzersizi nedir?

En iyi ev egzersizi,! Motivasyon, sürüş ve bağlılık anahtardır. Bununla birlikte, bence sağlam bir spin & sculpt fusion class grafiklerin başında. Bu, sınıfın bir kısmı için yağ kızartma bisikletini yaptığınız ve daha sonra egzersiz boyunca biberlenmiş vücut sülflendirme zemin egzersizleri yaptığınız bir egzersizdir. Her iki dünyanın da en iyisi, hepsi bir muhteşem antrenmanda.

Yeni başlayanlar egzersiz planını bulmanın en iyi yolu nedir?

Kişisel bir antrenörle çalışmak her zaman harika bir seçenektir, ancak herkesin karşılayabileceği veya zamana sahip olabileceği bir seçenek değildir. Başka bir harika seçenek, rehberlik aldığınız bir fitness uygulamasıdır. Örneğin, Studio Sweat OnDemand uygulamamız aracılığıyla, ayarladığınız basit bir profile dayanan tam anlamıyla önerilen egzersiz önerileri veren “Haftalık Egzersiz” adlı bir programımız var. Eğer yalnız başına giderseniz, antrenmanlarınızı çok çeşitli kuvvet antrenmanı, kardiyo ve hareketlilik/esneklik sınıflarını içerecek şekilde karıştırmaya çalışmanızı öneririm, çünkü çeşitlilik çok önemlidir. Bu yüzden Studio Sweat Ondemand uygulamasında düzinelerce seçenek sunuyoruz ve ayrıca sınıf menümüzü fitness seviyesine, ruh hali, süreye ve daha fazlasına göre filtreleyebilirsiniz.

Bir egzersiz programı satın almaya mı yoksa çevrimiçi olarak ücretsiz olmaya değer mi?

Diyelim ki, herhangi bir şeyde olduğu gibi, ne ödediğinizi elde edersiniz. Bu nedenle, herhangi bir çevrimiçi seçeneğe sahip ücretsiz bir deneme arayın, ancak genellikle ücretsiz içeriğe bağımlı olmak bir kabus, çünkü internet olan sonsuz okyanusta doğru antrenmanı bulmak sonsuza dek sürer (ve her şeyden önce paradır) ve sıklıkla var Antrenmanların gerçek fitness profesyonelleri tarafından yönetilip yönlendirilmediğine dair hiçbir fikrim yok, bu nedenle güvenli veya etkili olmayabilirler. Örneğin, hepimizin neyle ilgili olduğumuzu tanıtmak için 7 günlük ücretsiz bir deneme sunuyoruz. Bugün deneyebileceğiniz 100'den fazla ondemand antrenmanına sahiptir, kredi kartı (veya taahhüt) gerekmez. Fitness yolculuğunuzu başlatmanın harika bir yolu. Ne seçerseniz seçin - satın almadan önce deneyin, ama aynı zamanda sizin için bütçeye istekli olun, çünkü buna değersiniz.

Evde alabileceğiniz en iyi çevrimiçi spin sınıfları

1. 20 dakikalık yeni başlayanlar

Studio Sweat Ondemand'ın YouTube kanalında birçok farklı dönme sınıfı var ve yeni başlayanlar için bu, yeni sabit bisikletinizi tanımak istiyorsanız başlamak için harika bir yer.

Tüm Studio Sweat Ondemand'ın spin antrenmanlarına göz atın.

2. 20 dakikalık 90'ların pop yolculuğu

En sevdiğiniz 90'ların reçellerinden daha iyi 20 dakikalık yoğun bir egzersiz boyunca sizi besleyecek hiçbir şey yok. Gabriella Guevara'nın enerjisi tüm egzersizlerinde bulaşıcıdır ve bu tekrar tekrar yapmak isteyeceğiniz bir.

Gabriella'nın tüm spin antrenmanlarına buradan göz atın.

3. Yeni başlayanlar için 20 dakikalık bisiklet antrenmanı

İşte yeni başlayanlar için başka bir harika egzersiz. Eğitmen Kaleigh Cohen büyük bir motivasyon kaynağıdır ve bu yolculuk boyunca size ins ve çıkışları öğretecektir. Endişelenme-daha gelişmiş biniciler için de sürüşler var.

Kaleigh'in tüm spin egzersizlerine buradan göz atın.

4. 60 dakikalık ritim yolculuğu

Bu yoğun ama sizi koltuğunuzda dans ettirecek olan oh-so-fun-antrenman boyunca Kristina Girod'un spin stüdyosuna biniyormuş gibi hissedeceksiniz. Bununla birlikte, kolay ama kolay bir şey, bu yüzden yanmayı hissetmeye hazır olun.

Kristina'nın tüm spin antrenmanlarına buradan göz atın.

5. 30 dakikalık maksimum yanık spin sınıfı

Studio Sweat Ondemand'dan bir diğeri, eğitmen Cat Kom tarafından yönetilen bu tabata tarzı sınıf kesinlikle sizi terletecek.

Tüm Studio Sweat Ondemand'ın spin antrenmanlarına göz atın.

6. 2000'lerin parti yolculuğu spin sınıfı

Bu iyimser (ve süper nostaljik olarak sürerken bir partide olduğunuzu hissedeceksiniz!) Get Fit Done'dan eğitmen Brett Gordon liderliğindeki şarkılar. Ayrıca, Latin sanatçıları yolculuğu, Queens of Pop Ride ve hatta uygulamanın her yerinde duyduğunuz şarkıları içeren bir tiktok yolculuğu da dahil olmak üzere birçok başka tema gezisi de var.

Get Fit Done'un spin antrenmanlarının tümüne göz atın.

7. 20 dakikalık hızlı HIIT spin sınıfı

Eğitmen Holly Miller'ın Spin Junkie'den seçebileceğiniz çok farklı sınıfları var. Bu hızlı 20 dakikalık HIIT sürüşü, daha uzun bir şey için zamanınız olmadığı günler için harika bir seçenektir.

Tüm spin Junkie'nin spin egzersizlerine göz atın.

8. 45 dakikalık rollercoaster hiit sınıfı

Kirsten Allen'ın spin antrenmanlarından asla sıkılmayacaksın. Herkes için bir yolculuk var ve bu rollercoaster hiit yolculuğu-aralıkların süper yukarı ve aşağı olacağı çok iyi yanıyor. "Toka çıkacağından emin olacağımız inişli çıkışlı bir yolculuk olacak" diyor.

Kirsten'in tüm spin antrenmanlarına buradan göz atın.

9. 15 dakikalık kardiyo dayanıklılık egzersizi

Holly Rilinger'den bu kardiyo dayanıklılık egzersizi için bisiklet gerekmez. İster bir atlama ipi, bir spin bisikleti veya bir kürek makinesi olsun, en sevdiğiniz modaliteyi kullanabilmeniz için programlanmıştır.

10. 45 dakikalık kalça hop temalı bir sürüş

Yolculuğunuzun bir ritim ve biraz pürüzsüzlükle gelmesini istiyorsanız, bu hip hop ve Ppgyt'ten R&B temalı yolculuk, koltuğunuzda olgunlaşacak.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.