Vücudunuza öğle yemeği molasını verin, bu 7 dakikalık esnemeyle özlem duyuyor

Son olarak, De Winter, ekran odaklı dünyamızın çok önemli omuzlara odaklanıyor. Omuzlarımız masa işinden birçok şekilde etkileniyor. Eğer stresliysen, onları yürüyüşe çıkarabilirsiniz. Uzun süreler boyunca oturmak, iyi bir duruştan vazgeçmeyi, omuzlarınızın öne doğru yuvarlanmasına izin vermeyi ve bu kasları kısaltmayı cazip hale getirir. Tüm omuz boyun arkası bölge gergin bir karmaşa olabilir. Bu videonun son kısmını gerçekten nefis yapan şey budur: eğer omuzlarınız bizim gibi bir şeyse, uzanmalar size omuzlarınızın yırtılmış kalmak yerine ne kadar kötü hareket etmek ve döndürmek istediğini gösterecektir.

Vay be, buna ihtiyacımız vardı!

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.