Spor salonları kapasiteye kadar dolduruyor, ancak gerçekten güvenli mi??

Riski İşe Alın

Mikrobiyolog ve yazarı Jason Tetro, "Spor salonu, koronavirüsün yayılması için en yüksek riske sahip olacağınız yerlerde var." Mikrop dosyaları, Mart 2020'de iyi+iyi geri döndü. "Kendilerini uygulayan birçok insan var, yani çok nefes alıyorlar ve püskürtüyor ve öksürüyor olabilirler. Ve eğer bu insanlar hastalanmaya veya enfeksiyonu geliştirmeye başlıyorlarsa, bunu ciğerlerinden etraflarındaki çevreye yayma olasılığı vardır."

Tetro bu tavsiyeyi paylaştığından beri Covid-19 gelişmiş olsa da, duygu hala sadece duruyor, modern tıp sayesinde, hastalık neredeyse göze çarpan değil.

Amerikan Egzersiz Başkanı ve Baş Bilim Sorumlusu Cedric X, “Omicron varyant dalgalanması ve kapalı spor salonu katılımı ile ilgili endişe, varyantın birçok asemptomatik ancak potansiyel olarak bulaşıcı insanlarla sonuçlanabilmesidir” diyor. Bryant, PhD.

Bu, birçok spor salonunun önlemler almış olsa da (derin temizlik, sıcaklık alma, üyelerin maske takmasını gerektiren ve hatta bazı durumlarda aşılama gerektirse) ve üyeleri hasta hissediyorlarsa evde kalmaya teşvik ettikleri anlamına gelir, Virüs hala yayılabilir. Çünkü CDC'nin belirttiği gibi, virüs “enfekte bir kişi damlacıkları ve virüsü içeren çok küçük parçacıkları soluduğunda.”Bu damlacıklar, yakındaki insanların ağız veya burunlarına inebilir veya muhtemelen akciğerlerine solunabilir. Bazı durumlarda, bu damlacıklar da yüzeylere inebilir, bu da daha sonra dokunuşla aktarılabilir-bu yüzden Covid-19 Önleme'nin ana mesajlarından biri, ellerinizi gözlerinizden, ağzınızdan ve yüzünüzden uzak tutmaktı. tüm.

Spor salonuna gitmek gerçekten güvenli mi?

Bu noktada, bunu okuyan herkes muhtemelen Covid-19 sırasında spor salonuna gitmenin iyi bir fikir olmadığı sonucuna varacaktır. Ama neden o zaman, neden bu kadar çok spor salonu açık ve daha iyisi, neden bu kadar çok kişi politikalarını rahatlattı? Aşılar ve güçlendiriciler, virüse karşı nihayetinde insanları korunmuş (veya nasıl bakmak istediğinize bağlı olarak yenilmez) hissettiren Covid-19 ile ilişkili ciddi semptom riskini büyük ölçüde azaltır.

Yine de dr. Bryant, pandemi sırasında egzersiz ihtiyaçlarınız için bir tuğla ve harça güvenmeyi önermez.

“Dışarıda egzersiz yapmak en güvenli” diyor. Bununla birlikte, spor salonundan kaçınmak kaçınılmaz hissediyorsa (düpedüz iç karartıcıdan bahsetmiyoruz), kendiniz ve diğerleri için yapabileceğiniz en iyi şeyin aşılanmak ve bir maske giymek olduğunu ve mümkünse daha az yoğun zamanlarda gitmek olduğunu söylüyor. gün. Ayrıca, egzersiz yaparken çevrenizin farkında olmanızı önerir.

“Spor salonunun farklı bölümleri değişen derecelerde risk sunuyor” diye açıklıyor. “Ağırlık odası veya direnç eğitimi alanı tipik olarak en az riskli alandır, çünkü kullanıcılar diğer insanlardan uygun bir mesafeyi sürebilir ve sürdürebilir."

Covid-19 yaygınken kapalı egzersizin en riskli formuna gelince? Söylememiz gerekenler kadar, Orangetheory, Soulcycle ve Barry'nin Bootcamp gibi sınıflar. “İç mekan grup egzersiz dersleri genellikle en riskli alandır, çünkü insanların birbirlerine yakın oldukları ve çok nefes aldıkları bir durum var” diyor Dr. Bryant.

Götürmek

Aşılanan ve güçlendirilmiş spor salonu müdavimleri iç mekanlarda çalışmaktan oldukça rahat hissedebilirken, DR. Bryant, bir maske (tercihen iyi uyum sağlayan bir N95), fiziksel mesafe, iyi havalandırma ve el yıkama gibi hafifletme çabalarının hala yerinde olmasının önemli olduğunu söylüyor.