Boynunuz yan tahta sırasında sizi rahatsız ederse, bir eğitmen bu basit ayarlamanın yardımcı olabileceğini söylüyor

Tüm egzersiz saatleri 15 dakika içinde ve ihtiyacınız olan tek ekipman bir çift hafif ağırlıktır. Ağırlık yok? Muhtemelen evin etrafında yattığınız bu akıllı ikamelerden birini deneyin. İçindeyken "baharatlı" hissedecek (Lyons söylemekten hoşlanıyor), ancak bittiğinde, üst vücudunuzda ve çekirdeğinizde daha güçlü hissedeceksiniz.

Terlemeye Hazır? Yukarıdaki antrenmanda Play Play.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.