“Gym

2. Pilates: Blogilates

Blogilates'den Cassey Ho, yıllardır ücretsiz egzersiz videoları yapıyor ve bir grup ayarına girmeden önce insanların evde egzersizlerle rahat olmalarını sağlıyor. Olumlu tutumu, iyimser arka plan müziği ve iyice açıklanan egzersizlerle, gözdağı için yer yok.

3. HIIT: Katie Austin

Spor salonunda veya bir sınıfta hiit yaparken, biraz görünmeden asla mola veremeyeceğinizi hissedebilirsiniz. Ama evde, videoyu ihtiyacınız olduğu kadar duraklatabilirsiniz, soru sormadı. Katie Austin'in bu antrenmanı, vücutta kolay olan hareketlerle yeni başlayanlar içindir.

4. Tam vücut, ekipman egzersizi yok: Madfit

10 dakikalık bir periyot boyunca 30 saniyelik aralıklarla yapılan bu antrenman, tüm vücudunuzu tek bir ekipman olmadan çalışır. Bazı hareketlerde profesyonel olmasanız bile, amaç bir sonraki egzersiz başlayana kadar elinizden gelenin en iyisini yapmaya devam etmektir.

5. Yoga: Adriene ile Yoga

Zaten başlık yapan bir yogiler odasıyla dolu olmak, tükenmek ve saklanmak isteyebilir. Adriene ile yogadan gelen bu yoga antrenmanı, sizi gelecek yıllar boyunca taşıyacak doğru tekniği öğrendiğinizden emin olarak güzel ve yavaş pozlardan geçirir.

6. Sandalye Egzersizi: Jelisa Smith

Jelisa Smith, insanların evinizde sandalye kadar basit bir şey kullanıyorsa, insanların her yerden çalışabileceklerini bilmelerini istiyor. Lunges'ten şınavlara kadar her şeyi yaptıktan sonra, en iyi şekilde tükeneceksiniz.

Spor salonunu da atlamanın başka yolları da var. Ayna veya Peloton gibi evde fitness teknolojisine yatırım yapın veya ucuza aylık bir akış aboneliği alın. Bu seçeneklerin hepsi ayda 40 dolardan az.