Editoryal personelimizin yarısı aynı beyaz gürültü uygulamasını kullanarak uykuya dalıyor-ama kahverengi gürültü için

Benim için, beyaz gürültü tiz ve paniğe neden olur ve pembe çok fazla çığır açar (düşün: Gilbert renk frekanslarının gottfried). Sadece doğru, kahverengi gürültü. Henüz destekleyecek bilimsel kanıtlar yoluyla çok fazla olmayabilir, ancak benim (ve iş arkadaşlarımın) kelimesini al: Kulaklarınız için dünyayı ayarlamanıza ve ertelemenize yardımcı olacak sıcak bir kucak gibi.

Uyumakta zorlanıyor? İşte bu yüzden gecenin ortasında uyanıyorsun. Ve bunlar bir profesyonel gibi nasıl kesileceğine dair uyku uzman onaylı kurallar.