Düz ayak var? Artıları bir çift istikrar koşu ayakkabısı denemek isteyebileceğinizi söylüyor

1. Ayak parmaklarınızın serbestçe hareket etmesini ve düz kemerlere yerleştirilen rahatsızlığı en aza indiren geniş bir ayak parmağı kutusu.

2. Plantar fasyasını tutmak ve düz ayaklarla ilişkili yorgunluğu ve ağrıyı en aza indirmek için çökmesini önlemek için iyi yastıklı bir ayaklı ve kemer desteği.

3. Topuğunuz yere çarptığında uygun ayak yeniden düzenlemesini korumak ve plantar fasyadaki basıncı hafifletmek için derin bir topuk fincan. Bu, uygun sagital hareketin korunmasına ve aşırı pronasyona, kemerin çökmesine ve nihayetinde düz ayaklarla ilişkili ayak ağrısına yol açabilecek frontal düzlem hareketini en aza indirmeye yardımcı olacaktır "diyor Dr. Cunha.

Düz ayaklarınız olmasa bile, Teipin, markanın istikrar koşu ayakkabılarının "diz ve diğer eklemler üzerindeki stresi ve zorlanmaya yardımcı olabileceğini söylüyor, bu da koşucunun daha az rahatsızlıkla daha sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir."Artı," bir koşucuyu tercih ettikleri hareket yolunda tutabilir, kas aktivasyonunu azaltabilir ve bir koşu boyunca yorgunluğu azaltabilir."

Spor ayakkabılar için alışveriş yaparken, sert kompozisyonları yoluyla dengedeki stabilite ayakkabılarını tespit edebileceksiniz-genellikle ayak parmağının yakınında esneyeceklerdir. "Koşmak için ayakkabı seçerken, kemerleri korumaya yardımcı olmak için stabilize edici rulo çubukları ile bir ayakkabı seçin" diyor Dr. Cunha, yoğun, destekleyici bir kemere sahip ayakkabılar aramalısınız, bu da takviye sağlamaya ve kemerinizin çökmesini önlemeye yardımcı olur. İşleri kolaylaştırmak için, aşağıdaki en iyi provalayan istikrar koşu ayakkabılarından bazılarını alışverişe edin.

Yeni Denge 860V10, 130 $

Yastık artı orta kas desteği aşırı pronasyonu önlemeye yardımcı olur ve bu sinsi bir istikrar kazanır.

Asics Gel Kayano, 75 $

Kayanos, koşucular arasında istikrar ve destek için en iyinin en iyisi olarak bilinir. Ayakkabının etki rehberlik teknolojisi, yere çarptığında ayağınıza koyduğunuz ağırlık miktarını azaltır.

Saucony Kadın Kılavuzu ISO2, 50 $

Bu sinsi, nefes alabilen örgü ve konturlu, formda bir taban.

Brooks Adrenalin GTS, 100 $

Teipen'e göre, bu gizlice "yastık, duyarlılık ve istikrarın büyük bir dengesi olduğu için övülüyor."Artı, cehennem kadar rahatlar.

İşte ne zaman koşu ayakkabılarınızla ticaret yapma zamanının geldiğini nasıl bileceğinizi, ayrıca neden bir iyi editörün tek bir çifte tutulduğunu nasıl bileceğinizi, şimdiye kadar veda etti.