Adam Rippon, gastro acil durumlarını Olimpiyat performansını mahvetmesini nasıl engelledi

Banyoda neler olduğu hakkında sohbet etmekten hoşlanmayan biriyseniz, sinir kakalarının bir grup insanı etkileyen bir IRL şey olduğunu bilerek teselli edin, birçok uzman Bağırsaklarınızda ve kaygı seviyelerinizde. Olimpiyat şekli patenci Adam Rippon, birincisi, rekabet öncesi gastro acil durumları hakkında yemekten korkmuyor.

Yakın tarihli bir Instagram gönderisinde, Rippon konuyu samimi ve doğrudan ele aldı. "Sinirinizi kucakla. Saatte her saat, yarışana kadar sinir alıyorum. Taşınmam gereken bir haç, "dedi. Ancak Güney Kore'den Olimpiyat bronz madalyası aldığı düşünüldüğünde, rahatsızlık sporcunun performansına zarar vermedi.

Rippon sinir-pooplarla yalnız olmasa da #struggle, neden tam olarak ortaya çıkıyorlar? Kaliforniya merkezli gastroenterolog Rudolph Bedford, MD, Self'e, aşırı stresin adrenal bezlerinizin adrenalini kan dolaşımına salıvermesini sağladığını söyledi, bu da ince bağırsak ve kolonunu uyarabilir ve çok sayıda banyo koşusuna yol açar. Ve eğer IBS veya başka bir sindirim sorununuz varsa, buna daha da duyarlı olabilirsiniz.

"Stresli durumla başa çıkma yeteneğinizle başa çıkmaya çalışmak önemlidir. Nihayetinde, bir durumda neden bu kadar endişeli olduğunuzun zihinsel yönleriyle uğraşmanız gerekir."-Dr. Rudolph Bedford

Neyse ki, soruna yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. İlk olarak, tetikleyici olarak hareket edebilecek kafein ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Ayrıca, stresin bu sık bağırsak hareketlerine neden olmasını önlemeye yardımcı olmak için meditasyon, yoga veya terapi ile vücudunuzu sakinleştirmeye yardımcı olabilirsiniz. "Stresli durumla başa çıkma yeteneğinizle başa çıkmaya çalışmak önemlidir,". Bedford dedi. "Nihayetinde, bir durumda neden bu kadar endişeli olduğunuzun zihinsel yönleriyle başa çıkmanız gerekiyor."

Esasen, sakin olun ve midenizin hareket etmeye başladığını hissettiğinizde devam edin ve sonunda gürlemeler bu kadar sık ​​gerçekleşebilir.

Bu düşük etkili egzersiz, Adam Rippon'un ABS'ye teşekkür etmektir. Ayrıca, bu Pyeongchang'da egzersiz yapmak için oynadığı Olimpik Sport Savannah Guthrie.