Bir uzmana göre, pelvik tabanınızın çok sıkı olup olmadığını nasıl anlayacaksınız

Pelvik taban gerginliğinin kesin nedenleri çok iyi anlaşılmamıştır. Pelvik taban gerginliğinin bazı nedenleri, Cleveland Clinic'e göre, stres, işinizi yapmak zorunda kalmanız gerektiğinde çişinizi tutmak veya vajinismus gibi birlikte ortaya çıkan koşulları içerir. Birkaç anlatım işareti kabızlık, kaka yaparken süzme, ağrılı penetrasyon cinsiyeti, orgazma ulaşma zorluğu, işemek için güçlü dürtüler, artan idrar sıklığı, idrar inkontinansı, ağrılı tampon yerleştirme, ağrılı orgazm ve vulvar ağrı, DR. Jeffcoat açıklıyor. Bununla birlikte, bazen, sıkı bir pelvik tabanına sahip insanlar herhangi bir semptom yaşamıyor.

Öte yandan, gevşek veya uzatılmış pelvik zemin kaslarının farklı semptomları ve nedenleri vardır. Hamilelik ve doğum gibi bölgeye travmalar yaygın suçlulardır. "Teslim sırasında, pelvik zemin kaslarının ve gevşekliğe (gevşeklik) yol açabilecek fasiyal yapıların yırtılması olabilir,". Jeffcoat diyor. Gevşek bir pelvik tabanın bazı semptomları arasında üriner inkontinans, bağırsak inkontinansı ve pelvik organ prolapsusu bulunur. Ek olarak, sıkılık ve gevşeklik pelvik tabanda birlikte ortaya çıkabilir (bu nedenle, bahsettiğimiz gibi, bu semptomlar hakkında sağlayıcınızla konuşmak önemlidir).

Pelvik taban disfonksiyonu olan birçok insan, çevrimiçi bir cursory aramadan sonra çözümün daha fazla kegel olduğunu varsayabilir, ancak bu kasların sonuçta daha fazla bireysel bakıma ihtiyacı vardır. Dr. Jeffcoat, pelvik tabanınız için tedavinin, vajina veya rektum gibi etkilenen bölgelerin dışında veya içinde masaj ve gövde gibi manuel terapi karışımını içerebileceğini paylaşıyor. Ayrıca eklem hareketliliği, genel kas gücü ve pelvik taban esnemeleri de içerebilir, diyor. Tedavinin doğası sağlayıcınıza güvenmeyi gerektirir, bu yüzden bir lisanslı ve özenli sağlayıcı.

Pelvik taban, birçok bedensel işlevin bir parçasıdır. Tuvalete gitmek ve cinsel sağlığa gitmek gibi, hayatınızın alanlarında ajansınız olduğunu hissetmek çok önemlidir. Ayrıca, ilgili yakınlık nedeniyle bu alanların sevdikleriniz veya doktorlarla konuşmak zor olabilir. Sadece kendinizi savunmak ve sizi ilgilendiren semptomları ele almak için yardım almanın yanlış bir şey olmadığını unutmayın. Pelvik taban gerginliği veya işlev bozukluğu yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Vücudunuzda neler olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek, sonraki adımlarınızı anlamanın önemli bir parçasıdır.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.