İşte neden gece işemek için uyanmak, özellikle 65 yaşın üzerindeki insanlar için bir sağlık riskidir

Düşmeyi tehlikeli yapan nedir?

Düşmek tehlikelidir herhangi biri, Ancak "Düşüşler, özellikle 65 yaşın üzerindeki insanlar için tehlikelidir, çünkü kalça ve genellikle hastaneye yatma ve genellikle ameliyat gerektiren diğer kırıklara neden olabilirler" diyor Dr. Eilber.

"Frekans, aciliyet ve inkontinans olan aşırı aktif bir mesane-ne yazık ki, kalça kırıklarının yaygın bir nedeni olan frekans, aciliyet ve inkontinans" diyor. Tuvaleti kullanmak ve daha ciddi yaralanmalar arasındaki bu ikincil ilişki hemen görünmeyebilir. Ancak, karanlıkta banyo için yarışırken veya tökezlediğinizde neler olabileceğini düşünürseniz, risk çok mantıklı olabilir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 2019'da 3 milyondan fazla ER ziyareti, 65 yaş ve üstü olanlarda düşmelerden kaynaklandı. "Düşmeler kemik kırıkları dışında kafa ve organ hasarına yol açabilir. 65 yaşın üzerindeki kişiler için, daha yavaş iyileşme süreci nedeniyle kırık kemikler ve kırıklar riskli olabilir "diyor Dr. Ormond. "Şelalelerden gelen mekanik travma da sıkışmış sinirlere ve diğer sinir sistemi sorunlarına neden olabilir."Kesikli sinirlerin sırt ağrısı, kalça ağrısı, bilek ağrısı veya yırtılmış ve gerilmiş tendonlara yol açabileceğini ekliyor.

Düşmeler herkese olabilir: taşralı veya engelli, daha genç veya daha büyük. Herkes daha ciddi bir yaralanma riskiyle karşı karşıyadır, ancak 65 yaşın üzerindeki insanlar için tedavi ve iyileşme ile ilgili daha fazla endişe ve risk vardır. Hastaneler bakteriyel enfeksiyonlar veya Covid 19 maruziyeti için, özellikle de bir kişi bağışıklıysa. Ameliyatlar genellikle daha büyük yaşlandıkça daha risklidir, çünkü daha yavaş iyileştiğiniz için, dr diyor. Ormond. Düşme riskini önlemek için yapabileceğiniz şeyler varsa, onları yapmaya değer.

Geceleri işemek için uyanma riskleri nasıl azaltılır

"Yapılacak en basit şey, akşam yemeğinden sonra sıvıları önlemek ve akşamları kafein, karbonatlı içecekler ve alkol de dahil olmak üzere mesane tahriş edici maddelerden kaçınmaktır" diyor Dr. Eilber. "Çok hafif uyuyan insanlar (ve potansiyel olarak başka nedenlerle uyanan) ama sadece uyanık oldukları için çişlenmeye karar veren insanlar doktorlarına daha iyi uyumanın yolları hakkında danışmalı."

Bir aile hekimi, tıbbi direktörü ve podcast ev sahibi Queens On Call of Call MD Judy Wright, ortamınızı yönetmek de iyi bir fikirdir. Koridor halılarında başıboş kordonları ve kıvrımları çıkarmanızı önerir. Ayrıca kaygan halılardan veya ayakkabılardan kurtulmayı, dağınıklığı ortadan kaldırmayı ve bir çift terlikleri yatağınızın yanında iyi çekişle tutmanızı önerir. Ayrıca, banyoya giden yolunuza gece ışıkları eklemenizi ve gününüze güç, denge ve hareketlilik egzersizlerini birleştirmenizi önerir.

Dr. Wright, mesane koşullarının tedavi edilmesi, yönetilmesi ve arkadaşlarınızı ve ailenizi onlar hakkında bilgilendirmenin iyi bir fikir olduğunu ekliyor. Mesane koşullarıyla ilişkili bir damgalama olmasına rağmen,. Yetişkin çocuk bezi kullanmak da gece inkontinansı bir endişe ise önerilen bir çözümdür.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.