Topluluk güçlü koşma ile ilişkinizi nasıl koruyabilir?
Bazen tek gereken başka bir kişi. Anguiano koşmaya başladığında, kulübünün koşularının arkasındaki "Süpürücü" idi. “Harika oldu çünkü bire bir zamanım var, ama aynı zamanda koşumla tutarlı olmamı da motive etti” diyor.
Castillo için ilk önce babası tarafından koşmaya başlamaya ilham aldı, bir maratoner. Kaldırmayı vurmaya başladığında, mahallede tanıdığı insanlara koştu ve onu kulüpleri yönetmeye davet edecek. "Sadece, bir gün grupla koşmak istedim ve şimdi bir sonraki maraton için antrenman yapmama yardım ediyorlar" diyor.
Topluluk size koşmanın tadını çıkarmanızı hatırlatır
Bu harici doğrulama, koşu ve kendinizle olan ilişkiyi güçlü tutmaya yardımcı olabilir. Kendinize koşmanın sizin için yaptığınız bir şey olduğunu ve her mil için minnettar olmak olduğunu hatırlatmak, hayatınıza katkıda bulunacak şekilde ilerlemeye devam edin. Bu yüzden Wilcock'un her mil boyunca en az bir kez gülümsemek için bir dakikanızı ayıran bir “her mil gülümseyin” politikası var.
“Sadece kısa ve yumruklu, ama koşmaya geri döndüğünüzde, özellikle de uzun bir mola verdiyseniz ve ilişki o kadar iyi değilse, bundan zevk almanız gerekiyor,” diyor Wilcock. "Öyleyse gülümse."
En son bölümünü dinleyin Kuyu+İyi Podcast Aranlarınız kadar güçlü koşma ile ilişkinizi korumanıza yardımcı olacak daha fazla ipucu için.
Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.
- Franken, Rob ve ark. "Birlikte Koşmak: Spor Ortakları Sizi Nasıl Koşuyor?." Spor ve aktif yaşamdaki sınırlar vol. 4 643150. 16 Mar. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
Her hafta doğrudan gelen kutunuza teslim edilen Well+Good Podcast'in son bölümünü isteyen ilk kişi olun? Bilmek için aşağıya kaydolun.
