Romantik ilişkimde narsisistik istismarı nasıl belirledim ve dışarı çıktım

Bir narsistle duygusal olarak kötü niyetli ilişkime hoş geldiniz

Çıkmaya başladıktan kısa bir süre sonra eski sevgilim duygularımı geçersiz kılma alışkanlığı yaptı. Eylemleri için hesap verebilirlik almayı reddetti ve yanlış giden her şey için beni suçladı. Bir şeye değinmeye çalıştığımda, ya gazlayıcıyı ya da beni herhangi bir sorunu bırakmam için manipüle eder ya da manipüle ederdi. Zamanla, bu manipülasyon birisinin benlik, özerklik ve karar verme yeteneklerini kaybetmesine yol açabilir. Gir: Birlikte toksik bir ilişkiyi zorlaştıran düşük benlik saygısı ve kod bağımlılığı, en azını söylemek.

Yine de, birkaç kez ayrıldık, ama onun adına. İlk kez aptalca bir şeyin bitmişti: Instagram hikayelerimde onaylamadığı bir resmi. İkinci kez, beni taahhüdünün sürekli doğrulanmasına ihtiyaç duymakla suçlamasıydı. Ama biz parçalanırken eski sevgilim etrafımda her olduğunda, bana sarılmaya veya boynuma birkaç saniye masaj yapmaya devam ederdi. Onu sorguladığımda, hiçbir şey ifade etmediğini, bir araya gelmemizi istemediğini söyledi. Bununla birlikte, ara sıra sevgi patlamaları devam etti, ancak beni bir seferde haftalarca çizecek kadar.

Sık sık bana ondan daha iyi kimseyi bulamayacağımı, kimsenin beni idare edemeyeceğini, benimle olabilecek tek kişi olduğunu söylerdi.

Şimdi geriye dönüp baktığımda, narsisistik istismarın bolluğu görüyorum. Sık sık bana ondan daha iyi kimseyi bulamayacağımı, kimsenin beni idare edemeyeceğini, benimle olabilecek tek kişi olduğunu söylerdi. Bu tür bir dil, narsisistik istismarın kurbanlarını ilişkide bu kadar uzun süre kalmaya yönlendirebilir, çünkü duygusal olarak narsiste bağımlı hale gelirler ve kimseye ya da başka bir şey için yeterince iyi olmadıklarına inanırlar.

Narsistler ayrıca, sonunda keşfettiğim kurbanlarına güvensizliklerinin çoğunu yansıtıyor. Eski sevgilim benden on yıl daha büyük ve genç yaşta kariyerimde başarılı olmama kızdı. Profesyonel kilometre taşlarım hakkında sık sık beni kötü hissettirdi. Bir keresinde ona büyük bir dergi ile yaşadığım harika bir toplantıdan bahsetmekten heyecan duydum. Gözlerini devirdi ve “umursamıyorum-sadece lüks şeyler yapan lüks insanlar."Sık sık benim için mutlu olamayacağını merak ettim, ama sonunda bunun kıskançlıktan kaynaklandığını öğrendim. Bir zamanlar benimle ve başka biriyle kıskanç olduğu bir konuşmaya girdi, her zaman istediğim hayatı yaşıyordum, sevdiğim bir şehirde yaşıyordum ve iş yapmaktan zevk aldı.

Ayrıca narsisistlerin konuşma katilleri olduğunu öğrendim. Her paylaşımı heyecan verici bir şeyleri olduğunda, günümün nasıl gittiğini bile sormadan, bunun hakkında konuşmayı bırakmazdı. Ama sevincimi ayırt etmeden tutkularım veya iyi haberler hakkında konuşmama izin verilmedi.

Bu tür durumların bir narsisistle ilişki içinde tezahür etmesini önlemenin bir yolu olmasa da, onu tanımanın ve iyileşmenin yolları var.

Çıkış yolumu nasıl buldum ve kendimi narsisistik istismardan kurtardım

İlişkimin ayrıntılarını ayrıntılı olarak açıkladığım altı aylık tedaviden sonra, eski sevgilimin toksik narsist davranış sergilediğinden emindim ve aslında değersiz değil, istismarının kurbanı oldum. Hala kafamda olduğuna inandığım anlar vardı ve ben kırılmışım. Ama bunun nedeni, ilişkide tutulan bu suç ve hataya çok alışmıştım.

Ayrıca, ilişkiden kurtulmakta zorluk çekmemin bir kısmının, narsisizmin ne anlama geldiğini ve nasıl sunulduğuna dair sınırlı bir anlayıştan kaynaklandığını fark ettim. Bu nedenle eski sevgilimin toksik ve küfürlü davranışlarını tanımlayamadım.

Narsisizmin sadece kendilerine lazer odaklı birini tanımladığını düşünürdüm ama şimdi çok daha fazlası olduğunu biliyorum. O zamandan beri bir duvarı yumruklarken ve bir masayı çarparken son argümanımız sırasında eski sevgilimin çığlıklarını açıklayan "narsisistik öfke" gibi terimler öğrendim.

Ayrıldıktan sonra narsisistik kontrol ihtiyacını da öğrendim ve diğer insanlarla çıkmaya başladım. Bu noktada, artık beni kontrol edemeyeceğini fark etti, bu yüzden beni de incitmek için diğer insanları bir ploy olarak çıkardığını bildiğimden emin oldu. “Bir narsisist, ilişkide bir araya geldiklerini ve kontrol sahibi oldukları ve sahip olmadığınızı kanıtlamaya direnemez” diyor Worthy.

Yine de katlandığım şey için gümüş bir astar var: Bağırsaklarımı dinlemeyi ve içgüdülerime güvenmeyi öğrendim. Şimdi, kırmızı bayraklar göründüğünde arkadaşları tepeler için koşmaya teşvik ediyorum. Çünkü sezginiz size çok daha iyisini hak ettiğinizi söylüyorsa, yaparsınız ve onu dinlemelisiniz. Ve şüphe duyduğunuzda, bir terapist veya diğer akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.