Kadınlar Yürüyüş organizatörleri ve aktivistleri hareketi nasıl yanmadan canlı tutuyorlar

Geçen Ocak ayında Kadınlar Yürüyüşü'nde işaretinizi yüksek tuttun mu?? Topluluğunuzdaki bir aktivist gruba katılın? Veya koridorun dört bir yanından biriyle verimli bir Facebook tartışması yapın? Ve sen *yorgun*? Mesele şu ki, topluluğunuza veya ülkenize bakmak için önce kendinize bakmanız gerekir. Bu yüzden iyi+iyi konsey üyesi ve Mama Glow'un kurucusu Latham Thomas, yazarlarla sohbet etmek için oturdu Birlikte yükseliyoruz!, Aktivizmin bu ana zamanında her şey hakkında konuşmak için Kadınlar Yürüyüş Hareketi Hakkında Bir Kitap.

Sevgili bir arkadaşım, Black Lives Matter'in kurucularından biri olan Opal Tometi, dinlenmek, şarj etmek ve restore etmek için çok ihtiyaç duyulan zaman vermek için bir öz bakım sabbatical aldı. Patrisse Cullors, başka bir Black Lives Matter kurucu ortağı ve yeni kitabın yazarı Sana terörist dediklerinde, BLM örgütlendiğinde, topluluğu etkilemek için yaptıkları işi desteklemek için manevi teselli sağlamak için güvertede şifacı olan istasyonlar olmasını sağlar. Grammy ödüllü kayıt sanatçısı Hindistan Arie, adaletsizliğin ağırlığıyla karşı karşıya kaldığında şarkıyı yazarak ve Serenity'ye giden yolla kendi kendine bakım uygular.

Zihinsel ve duygusal sağlık mutlak fiziksel sağlığımıza ek olarak refahımızın kritik bir parçası olarak ele alınmalıdır.

Zihinsel ve duygusal sağlık mutlak fiziksel sağlığımıza ek olarak refahımızın kritik bir parçası olarak ele alınmalıdır. Aktivizm, ön cephedeki kişilere zarar veriyor, ancak bu sosyal adalet hareketlerinin yönetiminde birçok kadının, yeni nesil aktivistlerin kendilerini bir öz bakım cephaneliğiyle güçlendirmeye yönlendirmeye yardımcı olduğunu biliyorum. Bedeninize ve zihninize bakmakla ilgilidir, böylece toplumu ve dünyayı en iyi etkilemek için işi yapmak için kendinizin en güçlü versiyonu olabilirsiniz.

Bu yüzden Washington'daki Kadınlar Yürüyüşü Eş Başkanı Kadınlar Yürüyüşü Sarmal Perez'den bazı arkadaşlarımla yakalandım; Cassady Fendlay, Kadının Mart İletişim Başkanı; ve aktivist, hikaye anlatıcısı ve yeni kitabın katkıda bulunan editörü Jamia Wilson Birlikte yükseliyoruz!-Güçlü bir hareket oluşturmanın ortasında öz bakım için en iyi ipuçlarını almak için.

Belirsiz zamanlarda bir harekete öncülük etmek için aktivizmi, sağlığı ve pozitifliği dengeleme konusundaki güçlü konvonumuz için okumaya devam edin.

Bir harekette proaktif olurken nasıl iyi kalırsınız (hem bedende hem de zihinde)?

Carmen Perez: Benim için egzersiz, dua ve bilinçli olarak minnettarlık için etkisini tanımanın yanı sıra önemlidir. Her sabah, ayaklarım yere çarpmadan önce, minnettar olduğum üç şeyi düşünüyorum. Ayrıca ritüel ve dua edebildiğimde işime dahil ediyorum. Ve odak ve pozitiflik konusunda rehberli bir meditasyon izleyerek tekrar meditasyon yapmak için zaman ayırıyorum.

Cassady Fendlay: Dikkatim için öncelik vermeyi ve yer açmayı öğrendim çünkü beni doğru zihin durumundaki hareket alanlarında görünmeye hazırlıyor. Organizasyonda her etkileşim önemlidir. Bir komite toplantısındaysanız ve ırksal bir mikro saldırı gerçekleşirse, bunu ele almak için enerjiyi ve cesareti çağırmalısınız. Eğer çok yorgun hissettiğiniz için reddederseniz veya dikkati dağıttığınız için dikkat etmiyorsanız, o zaman müttefik olmaktan ziyade suç ortağı olma konusundaysınız. Ayrıca, o rahatsızlık anlarında nefesimi çağırdığımda, beni değerlerime yerleştirmeye yardımcı olduğunu öğrendim, böylece bir şeyi cesaretle ele alabilirim.

Jamia Wilson: Yeni yollarla nefes almayı öğreniyorum. Son zamanlarda, yıllardır nefesimi tuttuğumu ve gelişmek için daha özgür ve açık bir şekilde nefes almam gerektiğini fark ettim. Geçen yıl Soul Camp'te onunla buluştuktan sonra "Jedi of Smedi" de Kathleen Booker ile Breathwork'ü yapmaya başladım. Sonuçlar işte, kişisel hayatımda ve tam bir programın üstünde kaygı ve stres yönetimi ile bana yardımcı oldu.

İşaret tutan bir kadın yürüyüş yapmaz. Topluluk aktivizmde ne rol oynuyor, aynı zamanda yanmaya karşı da savaşıyor?

Perez: Sebebimizin etrafında topluluk oluşturmak önemlidir. Justice League NYC adlı bir ceza adaleti görev gücüne öncülük ediyorum ve etrafında inşa ettiğimiz topluluk, bize bir krize cevap vermemizi veya odaklanarak harekete geçme çağrısı veren şiddetsizlik ve radikal aşk ideolojisinde kök salmıştır. Daha derin kök nedenlerini nasıl ele alabiliriz. İnşa ettiğimiz topluluğun güzelliği, insanların farklı roller için sorumluluk alması ve yük taşımayı tek bir kişiye veya aynı az sayıda kişiye düşmesini sağlamak yerine almamızdır.

Yaptığımız topluluğun güzelliği.

Fendlay: Topluluk en güzel ve gerekli şeylerden biridir. Hiçbirimiz onsuz gelişemeyiz, ama aynı zamanda birin bir parçası olmaktan gelen yanlış anlamalar ve çatışmalarda da bokslaşıyoruz. Topluluğuma katkılarımın en iyi çabamı, dürüst ve şefkatli olduğumu yansıttığından emin olmaya odaklanıyorum ve sorunların ortaya çıktığında kendime neredeyse hiç kişisel olmadığını hatırlatıyorum.

Wilson: Gloria Steinem sık sık bize aktivist topluluğumuzun hareket ailemiz olduğunu söylüyor. Bu doğru. Sizinle hareketteki insanlar tüm yaşam zorluklarınız ve zaferleriniz boyunca yanınızda olacaklar ve birlikte büyüyecek ve çatışmalardan öğreneceksiniz.

İşiniz için seyahat etmek, görevinize başka bir bitkinlik katmanı ekler, bu da pek çok kadının ilişki kurabileceği bir şeydir. Yoldayken kendinize nasıl bakıyorsunuz??

Perez: Sınırlar kullanmayı öğrendim-her şeye evet diyemem. Başkalarını memnun etmek zorunda hissetmek yerine kendim için konuşuyorum. Kendini koruma çok önemlidir ve otel odamda kendim olmak, spor salonuna veya saunaya gitmek ve kendimi iyi hissettiren yiyecekler bulmak, sosyalleşmek zorunda kalmaya zorlanıyor.

Fendlay: Gerçekten pratik bir seviyede, sağlıklı protein çubukları ve yeşillik tozu paketleri gibi yolda bazı yiyecekleri ve takviyeleri getirmeyi öğrendim. Vücudumun seyahat etmenin stresine nasıl tepki verdiği ve yanıt verdiği açısından bana bir süreklilik duygusu veriyor. Ayrıca paketlediğim katlanabilir bir yoga paspası aldım ve sabahları en az beş güneş selamlaması yapmaya çalışıyorum, bu da kendimi yolda hissetmeme yardımcı oluyor.

Wilson: Gıda alerjim ve bazı otoimmün durumlarım var, bu yüzden uyku, hidrasyon ve farkındalığa öncelik veriyorum. Büyük geziler yapmadan ve gelişmem gereken şeyi onurlandıran sınırlar belirlemeden önce glutensiz ve süt içermeyen ikramları ve araştırma restoranlarını paketliyorum. Ayrıca D vitamini, kekik yağı ve balık yağı. Üçü de güçlüyüm.

Kişisel düzeyde dünya çapında en büyük kadın toplantısını organize etmek nasıldı??

Perez: Acı vericiydi, güçlüydü, ama en önemlisi-dönüşümceydi.

Fendlay: Şimdi insanlarla konuşuyorum ve çok havalı ve heyecan verici olması gerektiğini düşünüyorlar, ama hayatımın en stresli ve yorucu 10 haftasıydı. Sonsuza dek, genel olarak halktan çok fazla nefret ve vitriol alırken çok fazla şey alabilen renk liderleri Carmen, Linda, Tamika ve diğerlerinin yeteneğine hayranım.

Wilson: Yürüyüşün sözlü tarihini yazarak organizatörün çalışmalarına tanıklık etmek bir onurdu, çünkü yürüyüşü birçok katılımcıdan biri olarak deneyimleyebildim. Emekleri nedeniyle, özgürlük ve adalet mücadelesini kazanmak için gereken güce ve rakamlara sahip olduğumuzu fark ettim. Yürüyüşten gelen his, hissettiğimde ve boşaldığımda beni besliyor.

Kadınların sorunları hakkında vokal olmaları için neden bu kadar önemli bir zaman?

Perez: Mevcut siyasi iklimimiz bir aciliyet yaratıyor ve hepimizin kadın haklarının geri alınmadığından emin olma sorumluluğumuz var. Ofiste cinsiyetçi bir bağnazımız olabilir, ancak hepimiz toplu olarak ayağa kalkarsak, bizi indirmenin bir yolu yoktur. Bu yüzden birbirimiz için görünmemiz önemlidir, çünkü bir sorun sizi doğrudan etkilemese bile, yakın olduğunuz bir kadını veya hatta dünyanın dört bir yanındaki bir kadını asla karşılayamayacağınız bir kadını etkileyebilir.

Kendimizi tanımlamazsak, başka biri.

Fendlay: Sadece vokal olduğumuzda bir etki yaratırız. Konuşmak korkutucu olabilir çünkü bu bir risktir ve diğer insanların sevmediği şeyleri söyleyeceğiz, ancak topluluk bizi desteklemek için burada geliyor. Bir kadın "Bu yanlış" dediğinde, gerçeğini konuşuyor. Ancak 100 kadın daha söylerken ona katıldığında, bu bir değişim talebi haline gelir.

Wilson: Her zaman kendimizi tanımlamazsak, başka birinin. Çocuklarımızın bizi nesiller boyu nasıl bilmesini ve hatırlamasını istediğimize karar veriyoruz. Gelecek neslin suç ortağı olmadığımı bilmesini istiyorum. Onlara, onlara, kurtuluşlarına ve insanların gücüne inandığımı bilmelerini istiyorum.

Bu yüzden sağlık ve aktivizmde her zaman * önemli bir rol oynamıştır. Ve bunlar, All-Star lider olmak için kendinize sormanız gereken 4 soru.