Bu “Queer Eye” yıldızı, öz bakımını nasıl basit ve etkili tutar

Öz bakım tanımlamak zordur: özünde, duygusal, fiziksel veya psikolojik olarak restoratif ve besleyici olan kendiniz (veya topluluğunuz için bir an veya ambiyans yaratmakla ilgilidir. İdeal kişisel bakım tedaviniz Pazar günü bir barre sınıfı ve avokado tostu içerebilirken veya İzlanda'daki mineral açısından zengin bir lagünde gevşemekle birlikte, öğleden sonra (veya hafta) bir şekilde ayrılmak her zaman mümkün değildir. Teşvik edici bir şekilde, Netflix'in tıkınırcasına layık bir ev sahibi Queer göz Yeniden başlat, Jonathan van Ness, kişisel bakım yapmak için fazla zamana veya çabaya ihtiyacınız olmadığına inanıyor.

"Sonunda, kendi kendine bakımın hepsi Be-Hawaii'de Wi-Fi'nin olmadığı bir tatile gidiyorsa, sadece ızgaradan çıkmış olmak-üç dakikasını yaratabilirsiniz."-Jonathan van ness

"Sonunda, hepsi, öz bakımın hepsi Wi-Fi'nin olmadığı Hawaii'de bir tatile gidiyorsa, sadece ızgaradan çıkmış olmak--bunun üç dakikasını yaratabilirsiniz," diye hızla ev haline gelen kuaför İsim anlatıldı Gq. Öz bakımdan çıkarmanın faydalarının "beyninize, gün boyunca sizi alması gereken endorfin veya serotonini yaratmak için bu küçük fırsatları vermekle ilgili olduğunu açıklıyor."

Temel olarak, Van Ness, diğer yoldan ziyade programınız ve yaşam tarzınızla kendi kendine bakım yapmanızı istiyor. Söyledi Gq Çarşamba günlerini Fab Five ortak ev sahibi Antoni Porowski egzersizi, alışveriş ve müzelere gitmekle geçirdiğini (al O, Kişisel Bakım Pazar!). Ve tüm gün ritüeli, bir kişisel bakım rutininin gerektirdiğine inandığı üç dakikadan çok daha ayrıntılı ve zaman alıcı olmasına rağmen, Van Ness, restoratif ödüllerinizi elde etmek için daha az şey yaparak hedefin kendinize daha kolay hale getirilmesi gerektiğini söyledi. "Sanırım evinizi yeniden yapmanın veya gardırobunu yeniden yapmanın aşırı uçmasına gitmenize gerek yok" dedi. "Oraya ulaşmak için her şeyi harcamadan nasıl bir varış noktasına ulaşabilirsiniz?? Bu bir an-Sadece bu kadar zorlanmak zorunda kalmadan o lezzeti almak."

Bir dahaki sefere üç ücretsiz dakikanız olduğunda, hızlı bir masa molası veya bir an meditasyon yapmayı tercih edin ve kişisel bakım duraklamasının taşınmasının sizi ne kadar ileri götürebileceğini görün.

Modaya uygun çıplak tırnak görünümüne hakim olmayı öğrenerek veya Shay Mitchell onaylı hindistancevizi yağı stoklayarak kişisel bakım rutininizi yükseltin.