Anna kampına göre uyandığınızda anında nasıl daha iyi bir ruh hali içinde olunur

Anna Camp ve diğer iyi hayat gurularının kişisel (sık sık şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştığı sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Anna Kampı
Oyuncu, şarkıcı ve Nestea Büyükelçisi

Son birkaç ay içinde, Uyanık olmanın ilk 30 dakikası için telefonumu almamak için kendime bir kural verdim. Bir süre uzanırdım ve doğrudan Instagram, Twitter ve Facebook'a gidiyorum ve beyniniz gördüğünüz her şeyle kirleniyor. Bu, günün başında nasıl duygusal ve fiziksel hissettiğinizi görmek için zaman vermiyor. Bunu yaptığımdan beri, İç huzurum için gerçekten yararlı oldu.

Yataktan kalktığımda kesinlikle germem gerekiyor ve köpeğime merhaba diyorum (genellikle yatağımın dibinde). Bazen gerçekten özel olacak ve kapakların altında uyumak isteyecek, o zaman Boynumu gerçekten çok zorlaştırarak beni uyandırıyor, '' Kapakları kaldır, anne!" Sonra iki saat sonra ısınacak ve geri dönecek ve tekrar ediyoruz. Yine de buna değer.

Sonra mutfağa gidip bir tencereye kahve veya güzel bir badem latte yapacağım. Birkaç Valentine gün önce bir latte üreticisi aldım. Genellikle Gerçekten kahveyi almadan önce en az yarım şişe su içmeye çalışacağım. Her zaman biraz başım ağrıyorsa, su içmek beni tamamen nemlendiriyor ve beni harika hissettiriyor gibi hissediyorum.

"Babam meditasyon konusunda gerçekten büyük ve bana her zaman bu makaleleri nasıl daha iyi meditasyon yapacağınız ve kendinizle daha fazla barış içinde olacağına dair bu makaleleri gönderiyor."

Kahvemi aldıktan sonra, Ön sundurmamda ya da arka bahçemde oturuyorum ve bir dakika güneşin içinde oturuyorum. Kocam ve köpeğimle asacağım. Sadece oturup kuşları dinlemek ve gerçekten kendinizle kontrol etmek yararlıdır.

Babam meditasyon konusunda gerçekten büyük ve bana her zaman daha iyi meditasyon yapacağınız ve kendinizle daha fazla barış içinde olmaya ilişkin bu makaleleri gönderiyor. Her zaman stres atmaya çalışıyordu ve ben ona yardım ederdim. Ve şimdi emekli oldu ve hayatım tam vitese giriyor, bana gerçekten yardımcı olan şeyler gönderiyor. Ben yapmasam da Her Gün, deniyorum-Sahip olduğumuz güzel küçük bir bağ. Bunu yaptığını bilmek tatlı, benden ülke çapında yaşıyor ve bir şekilde bağlı hissetmek güzel.

Ben büyük bir kahvaltı insanıyım-günün en sevdiğim yemeği ve günüme doğru başlamam gerektiğini hissettiğim bir şey. Çırpılmış yumurta ve siyah fasulye, belki hindi ve domates ile başlayacağım. Los Angeles'ta her yerde güzel avokadolar var, bu yüzden yarıya bir tane keseceğim ve biraz tuz ve karabiberle dilimleyeceğim.

Egzersizlerimi sabah yapmaya çalışıyorum, çünkü bir seçmelere veya böyle bir şeyim varsa, bir kez daha göz kamaştırmam gerektiğinde, spor salonuna gitmek için onu çıkarmak istemiyorum. Ya da bazen köpeğimi uzun bir yürüyüşe götürürüm. Bu benim en sevdiğim şey-Los Angeles'ta tüm gün boyunca yürüyüp yürüyüş yapabilirim. Spor salonundaysam, eliptikte olmayı severim. Ben bir yoga kızı değilim-daha hızlı hareket etmeyi tercih ederim. Aerobik daha fazla "içeri" olsaydı, 80'lerin kafa bantlarını ve dansını giyen bir aerobik stüdyosunun ortasında olurdum.

Tamamen seninle, Anna! (BRB, bacak ısıtıcıları için avcılık.) FYI Bu tek dans kardiyo hareketi, herhangi bir antrenmanı bir partiye dönüştürüyor ve işte bunu sallamak için Hollywood onaylı bir çalma listesi.