Profesyonel bir sedyeye göre, uyurken omurganızı nasıl açılır

Hepimiz, uykunun iyileşme için en önemli tek bileşen olduğunu biliyoruz (üzgünüm, germe ve köpük haddeleme) ve sırt ağrısı için en iyi uyku pozisyonunu bulmak, gün boyunca uzatılmış, mutlu bir omurga ile başa çıkmaya hazır olacak şekilde uyanmanızı sağlayacaktır.

Gecenin ortasında uyanarak kendini bul? İşte nasıl uyuyacağınız:

Uyanma saatlerinde boynunuzu ve omurganızı doldurmak için "eriyik yöntemini deneyin."Ya da, bir köpük silindir alın ve catcus germe.