Bu yaygın spor ayakkabı hatası, ayak mantarları riskinizi artırıyor olabilir

Bir ayak mantar aldıktan sonra, özellikle ayak tırnaklarınıza yayılırsa, gerçekten zor olabilir. Ve halka açık alanlarda çıplak ayakla yürümenin ilk sırada ortaya çıkabilmesinin birkaç nedeni olsa da, bir yoga matını sterilize etmeden paylaşmaya kadar, podiatristler her zaman görüyor: nemli spor ayakkabılarınızın her zaman görmesine izin vermiyor tekrar giymeden önce tamamen havada. Bunu yapın ve aslında ayağınızı enfeksiyon için bir üreme alanına yapıştırıyorsunuz.

New York City merkezli bir podiatrist ve Vionic Innovation Lab Üyesi DPM Jacqueline Sutera, "Mantarlar ve bakteriler ayakkabı gibi nemli, karanlık ortamlarda gelişiyor" diyor. "Bu kokmuş ayaklara ve sporcunun ayak enfeksiyonuna neden olabilir, [veya] cilt ve tırnakların mantar."

Spor ayakkabılarınız sıcak yaz sıcaklıklarında ekstra terli olabilir ve ayak mantarını daha olası hale getirebilir. Sorunu önlemek için DR. Sutera, birkaç çift ayakkabı arasında değişmenizi önerir. "Bütün gün aynı ayakkabıları giymek, her gün kokmuş ayakları ve enfeksiyonları teşvik edecek" diyor. Spor ayakkabılarınızı döndürerek, onlara kullanımlar arasında kuruması için bir şans verebilirsiniz.

Özellikle ayak mantarına eğilimli iseniz, nemin oluşmasını önlemek için gün boyunca spor ayakkabılarınızı bile değiştirebileceğinizi söylüyor. Mücadele günlerinde ulaşılması gereken en iyi çiftler, onları nem uyandıran merinos yünü çoraplarla eşleştirirseniz, nefes alabilen örgü veya tuval toplu noktalara sahip olanları içerir.

Ekstra çift ayakkabı elinde bulundurmanın yanı sıra, bazı DR'yi de stoklayabilirsiniz. Sutera'nın en sevdiği ayak mantarla savaşan ürünler. "Bazı harika seçenekler, mantar karşıtı ayakkabı deodorantları, ayak spreyleri, tozlar, çay ağacı yağı ayağı ıslatma ve ayaklarınızı ve ayakkabılarınızı taze tutmaya yardımcı olmak için antiperspirantlardır" diyor. "Kullanımlar arasında kullanılabilecek ayakkabılarda büyüyen mantarları öldüren çok etkili bir UV ışık makinesi bile var."Yani orada, vuruşlarımızın dinlenme günlerine de ihtiyacı olduğunu bilen kim var?