Bir sonraki yürüyüş geziniz için doğru parkur ve dişli nasıl bulunur

"Kendinize sorun: 'Ne kadar yiyecek ve suya ihtiyacım var? Hava nasıl olacak? İz ne kadar açık? Arazi teknik mi?"" diyor Praznik. "Ayrıca, pandemi nedeniyle, birçok otopark ve tesis kapalıdır, ancak parkurlar açıktır. Bu, iz başlığına erişmek için farklı bir plan yapmak anlamına gelebilir."Bunlar, State Park web sitelerine, TripAdvisor gibi tatil inceleme sitelerine veya Alltrails uygulamasına bakarak cevaplayabileceğiniz sorulardır. Pandemi nedeniyle, daha az kalabalık parkurlar aramak en iyisidir. AllTrains kullanıyorsanız, yaklaşmakta olan yürüyüşçülerden kaçınmak için hafif trafik ve döngü rotaları olan parkurlar için filtreleme.

Bir yürüyüşte ne yapmamalı

İster acemi bir yürüyüşçü ister gelişmiş olun, yoldan çıkmamalısınız.

"Yürüyüş yaparken patikada kalmak gerçekten önemli. Açık havada ve doğada olmak, korumanın ve vahşi yerlerimizi korumanın önemini takdir etmemize yardımcı olur, ancak gezegenimizin doğal oyun alanlarına saygılı olmamız gerekir "diyor Praznik. "Herhangi bir vahşi yaşamı, yaprakları veya araziyi rahatsız etmeyecek şekilde patikada kalın. Güvenlik için de önemlidir-örneğin kaygan bir yamaya, gevşek kaya veya zehirli meşeye wade vurup vurabileceğinizi asla bilemezsiniz."

Özellikle yürüyüşte yeniyseniz, yalnız yürüyüş yapmamalısınız.

"Mümkünse, bir arkadaş, partner veya aile üyesiyle dışarı çıkmak her zaman en iyisidir" diyor Praznik. "Bu bir seçenek değilse, Alltrails Pro uygulaması içindeki Lifeline Güvenlik özelliğine göz atın."Bu özellikle yararlıdır, çünkü yürüyüşünüz sırasında cep telefonu hizmetini kaybedersiniz.

Ayrıca, içinde bulunduğunuz alana dikkat etmek isteyeceksiniz. Kaya, pinecones veya vahşi yaşam gibi yoldan hiçbir şey almayın. "Sevimli görünebilirler, ama orman yaratıklarının iyi evcil hayvanlar yapmadığına söz veriyoruz" diyor. Ayrıca atıklarınıza da dikkat etmelisiniz.

Praznik, "Yiyecek, su veya başka bir hidrasyon şekli ile uygun şekilde hazırlandığınızdan emin olmak önemlidir, ancak ne paketlediğinizi paketlediğinizden emin olmak da aynı derecede önemlidir" diyor Praznik. "Bu, enerji çubuğu ambalajları, yiyecek kapları, dişli ve su şişesi anlamına gelir-yine de tek kullanımlık su şişeleri kullanmadığınızı umsak da! Paketinizden veya ceplerinizden düşebilecek atıklara dikkat edin ve çöpleri düzgün bir şekilde atın."Ve eğer bir başkası çöp düşürürse, onu almayı düşün. "Gezegenimizin güzelliğinde başlamaya devam etmek istiyorsak, üzerimize düşeni yapmak hepimize kalmış."

Hazır ve dikkatli bir yürüyüşçü iken, eğlenmeyi unutmayın!

Praznik, "Yürüyüş yapmak eğlenceliydi-açık havada, doğada ve umarım arkadaşlarla" diyor Praznik. "Arkadan geçmeniz gerekiyorsa, patikada başkalarına merhaba deyin, gülümseyin ve kibarca diğer patika müdavimlerine seslenin."

Bir sonraki yürüyüşünüze ne getirmeniz gerekir

"Nihayetinde, getirdiğiniz dişli türü, yaptığınız yürüyüşe bağlıdır" diyor Praznik. "İki millik bir kentsel yürüyüşe çıkıyorsanız, 15 millik bir yürüyüşle aynı tür donanıma ihtiyacınız olmayacak. Bununla birlikte, temelleri düşünmek önemlidir."

1. Yürüyüş Botları: Salomon Speedcross 5 GTS W (130 $)

Praznik, "Bir günlük yürüyüş için bir ton karmaşık vitese ihtiyacınız yok mu, ancak tek bir giysiye yatırım yapacaksanız, onu dayanıklı bir çift yürüyüş botu yapın" diyor Praznik. "Sadece ayaklarınızın rahat olduğundan emin olmakla kalmaz, aynı zamanda güvenli ve herhangi bir kayadan, burs, zehirli meşe vb."

Salomon'dan bu kırmızı, beyaz ve altın çifti seviyor.

"Birkaç yıl önce, bu kötü çocuklarda 42 millik bir patika yaptım" diyor. "Vücudum kırılmış olabilir, ama ayaklarım tek bir blist olmadan mükemmel rahattı. Bu ayakkabılar özellikle hafif olmasa da ve sırt oldukça agresif olsa da, koruyucu, inanılmaz derecede yastıklı, büyük bir istikrara sahipler ve fantastik kavrama. Daha agresif bir arazi için tasarlanmış olsalar da, hala daha rahat yürüyüşlerle giyiyorum çünkü sadece o kadar rahat!"

Şimdi satın al: Salomon Speedcross 5 GTS W (130 $)

2. Harita: Alltrails (Ücretsiz, Pro için Yıllık 30 $)

"Haritası olmayan bir yürüyüş nedir! Alltrails, en büyük elle seçilmiş dijital yürüyüş parkurlarına ev sahipliği yapıyor, "diyor. "Sizin için en iyi olan izi bulmak için uygulamayı kullanın, iz incelemelerini kontrol edin ve 20 milyondan fazla üyeden oluşan güvenilir topluluktan ve dışarı çıktığınızda uygulamanın yerleşik GPS ile izlenin."Uygulama Apple ve Android cihazlardan indirilebilir.

Şimdi satın al: Alltrails (profesyonel için ücretsiz, yıllık 30 $)

3. Rahat Katmanlar: Northface Kadın Uçuşu Futurelight Ceket, 280 $

"Havayı kontrol ettiğinizden emin olun, ancak değişen sıcaklıklar için rahat katmanlarda giyinmek her zaman iyi bir fikirdir. Hafif sıkıştırılabilir yağmur ceketleri sadece sizi sıcak tutmakla kalmaz, aynı zamanda duş durumunda kurudur "diyor. "Bu kuzey yüz ceketini seviyorum-bir kızın isteyebileceği her şeye sahip. Bir kaput, sıcaktır, işler ısınıyorsa kolayca katlanabilir ve paketlenebilir ve renkler sizi patikada görünür tutmak için mükemmeldir."

Şimdi satın al: Northface Kadın Uçuşu Futurelight Ceket, 280 $

4. Gün Paketi: Nathan Sports Trailmix7 Litre Kadın Yarış Paketi, 100 $

Praznik, "Telefonunuzu, cüzdanınızı, anahtarlarınızı, katmanlarınızı, su ve yemeğinizi taşıyacak bir şey isteyeceksiniz, bu yüzden hafif bir gün paketi de iyi bir fikir" diyor Praznik. "Yürüyüşüm yeterince kısaysa ve daha az dişli gerektiriyorsa, bir yürüyüş paketi ve su şişesi üzerinde bir hidrasyon paketi kullanmayı seviyorum. Benim favorim Nathan Pack. Üst bedenlerimize uyacak şekilde tasarlanmış kadınlar için özellikle paketler görmek çok güzel. Yaşasın, Tırılganlık Yok! Ayrıca, Trail Run'ı da seviyorum, bu yüzden dürtüyü hissediyorsam, bu yeterince hafif ve bu akıcı, rüya gibi geçişlere hızını almaya karar verirsem etrafta zıplamayacak."

Şimdi satın al: Nathan Sports Trailmix7 Litre Kadın Yarış Paketi, 100 $

5. Maske: Under Armor Sportsmask (30 $)

Hastalık Kontrol Merkezleri, halka açık ortamlarda ve evinizde yaşamayan insanların etrafında, özellikle de diğer sosyal mesafeli önlemlerin korunması zor olduğunda, maske takmayı önerir. Hafif trafiğe sahip uzak bir patikadayken Praznik, Oiselle Flyte Gaiter'ı tercih eder (22 $). Ancak, yürüyüşünde birçok insanı geçeceğini ve daha koruyucu bir şey istediğini bildiğinde, onu zırh altına giyer.

Şimdi satın al: Zırh Altında Sports Mask (30 $)

6. El dezenfektanı: yetişkin simyacı hydra-hand dezenfektanı, 30 dolar

Praznik, "Bu sadece yayılmayı önlemeye yardımcı olmak için iyi bir fikir değil, aynı zamanda birçok tuvalet ve tesis kapalı olduğu için, mikropları yıkamaya ve avlamaya yardımcı olmak için kendi dezenfektanımızı getirin" diyor Praznik. Purell'den biraz daha lüks bir şey arıyorsanız, son birkaç ay içinde tonlarca güzellik markası el dezenfektan oyununa adım attı. Yetişkin Simyacı Hydra-Hand De-De dezengitir'i düşünün (30 $).

Şimdi satın al: Yetişkin Simyacı Hydra-Hand De-De dezengizör (30 $)

7. Atıştırmalıklar: Clif fındık ezmesi çubukları (20 $)

"Taze hamur mayası üzerinde, orta moda, eski moda PB & J'nin büyük bir hayranıyım, ancak daha kısa bir yürüyüşe çıkıyorsam, Clif fındık ezmesi çubuklarını seviyorum. Özellikle, hindistancevizi ve badem yağı, "diyor. "Tadı cennet ve beni doygun tutmak ve hangry olmaktan mükemmel bir boyut, ama doldurulmuş ve rahatsız edici değil. Biraz iz koşmayı düşünürsem, Clif Tuzlu Karpuz Bloks Energy Chews'i tercih ederim (42 $). Özellikle sıcaklıklar biraz daha sıcaksa, kayıp elektrolitleri yenilemeye yardımcı olmak için ekstra tuz önemlidir. Midemde kolaydırlar ve küçük, bireysel parçalar mükemmel bir şekilde porsiyon edilir, böylece ihtiyaçlarınıza bağlı olarak gittikçe yiyebilirsiniz."

Şimdi satın al: Clif fındık ezmesi çubukları (20 $)