Ocak ayında bunu anladın hissi tüm yıl nasıl devam edersiniz

Well+Good's (Re) Yeni Yıl Mücadelesinin her haftası farklı bir temaya odaklanıyor. Program son haftasına girerken, OM'daki Black Girl'in kurucusu Lauren Ash, güçlü bitirmekle ilgili. İşi yaptınız (ve egzersizleri!), ama Ash, (yeniden) Yeni Yıldan Sonra Sizin İçin Çok Daha Fazla Büyüme Olduğunu Hatırlamanızı İstiyor.

tebrikler! Uzun bir yol kat ettin ve geçtiğimiz ay için iyi+iyi kaldın. Muhtemelen yaşadığınız bu başarı duygusu çok benzersiz. En yüksek benliğinize doğru adımlar attığınız fikrine dayanıyor. Yeni bir şey almaya karar verirseniz, 30 günlük bir yoga meydan okuması olsun ya da belki daha fazla bitki bazlı yemek kadar basit bir şey olsun, kendinizi yükseltiyor. Bana göre böyle bir duygu yok. Evet demeniz gereken şeye evet demeyi seçmekten kaynaklanan doğal bir yüksek alırsınız. Duyguyu kucakla ve sizi daha fazlasına itmesine izin ver.

Geçen hafta, kendinizle gurur duymanızı istiyorum, aynı zamanda ne olacağı için bir eylem planı önermek ve yapmanızı istiyorum. Günlük yaşamınızda hedef belirleme ve bir oluk bulmak gibi (yeniden) Yeni Yıl boyunca bahsettiğimiz stratejileri kullanın.

İleride, iki şey yapmanızı öneririm ..

Arkadaşlarınızla ne öğrendikleriniz hakkında konuşun

Önceki haftalar boyunca birçok araç keskinleştirdiniz ve bunları size yakın olan insanlarla paylaşmak için kendinize borçlusunuz. Bu insanlar (ideal olarak) olumlu ve destekleyici olacak. Örneğin, en iyi arkadaşımla telefonda her gün kelimenin tam anlamıyla konuşuyorum. Bunu sadece hayatımızda olan şeyler hakkında rastgele yakalamayı sevdiğim için değil, aynı zamanda hayatımda birçok mevsim benimle birlikte olan biri olduğu için yapıyorum. En büyük amigo benim olacağını biliyorum ama daha zorlu şeyler yaşadığımda yansıtmama da yardımcı oluyor.

Son zamanlarda bir yoga öğretmeni eğitimine katılmayı tartışırken, bana ihtiyacım olduğunu söyleyen oydu. İşten bir adım geri adım atmakta tereddüt etsem de, bana kişisel gelişime olan bağlılığımı hatırlatan arkadaşımdı. Yolculuğumuzu hayatımızdaki diğer kadınlarla paylaşmak önemlidir. Büyümenizi hatırlatacaklar, belirli bir noktaya gelmenize, sizi zorlamanıza ve devam etmenize yardımcı olacaklar.

Devam et

Çoğu zaman, bu zorluklara katılıyoruz ve sonra tamamlandıktan sonra bandwagondan tamamen düşüyoruz. Ben harika olduğum zihniyetim taşınmak Bir şekilde her gün (şanslı olan, iyi+iyi) kullanılabilir bir sürü egzersiz içeriği var). Egzersiz yaptığınızda, vücudunuzun ısındığını, nefesinizin karnınıza girip çıktığını ve ayaklarınızın yeryüzüne dayandığını hissedebilirsiniz.

Güzel bir yerde yaşayacak kadar şanslıysanız, güneşi ve rüzgarı da hissedebilirsiniz. Hareket için zaman bulmak, ne kadar güçlü olabileceğinizi somut bir şekilde deneyimlemenizi sağlar. Ve bunu düzenli olarak yapmak, özellikle (yeniden) Yeni Yıl'ı tamamladıktan sonra, üzerinde çalışmaya devam etmeye motive olacak Sen. Özellikle kadınlar olarak, her gün bu hissi almak için kendimize borçluyuz, evet, ben güçlü ve benim için her şey mümkün.

Ayı tamamlayın ve fitness motivasyonu, kariyer tavsiyesi ve daha fazlası ile tüm yıl gelişmeye devam edin. Hepsi (yeniden) yeni yılın son haftasında!