Bir kafein toleransı oluşturup oluşturmadığınızı nasıl öğrenirsiniz ve bu konuda ne yapmalısınız?

Kafein için yeni olduğunuzda, ilk fincan kahve veya çay bir oyun değiştirici olabilir. Aniden, odaklanmış, enerjik, motive olmuş ve uyanıksınız. Bir sunum boyunca sürülebilen, spor salonuna çarpabilen ve yine de enerji ile mutlu saatlere ulaşabilen bir süper kahramansın.

Ancak yenilik yıprandığında ve kafein sadece çekilme baş ağrılarını uzak tuttuğunda, yüksek bir kafein toleransı geliştirdiğiniz anlamına mı geliyor?? Ve eğer öyleyse, ne yapmalısın?

İşte kafein toleransı hakkında bilmeniz gerekenler ve Matcha Latte alışkanlığınızı azaltmak isteyip istemeyeceğiniz.

Kafein toleransı nedir?

Eğer nerede olduğun noktada mutlak Gününüze Köşe Kahve Dükkanı'ndan Kırmızı Göz ile Başlayın, ilk vuruşun önemli ölçüde azaldığını fark edebilirsiniz. Carillon Miami Wellness Resort'un tıbbi direktörü Adonis Maiquez, "Kafein toleransı, kahve ve kafeinli içeceklerin sürekli ve günlük kullanımı ile gelişiyor" diye açıklıyor. "Onları içmenin artık size enerji, uyanıklık, mutluluk olarak aldığınız en yüksek seviyeleri vermediğini fark ettikten sonra, tolerans olarak kabul edilir."

Ya sadece küçük bir kafein size bir "destek" verirse?

İster günlük kurşun geçirmez kahvenize bağlı olun, ister sadece gün ortası kamburluğun üstesinden gelmek için yeşil bir çaya ihtiyacınız olsun, vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dikkat edin. “Kafein duyarlılığının belirtileri arasında baş ağrısı, anksiyete, titreşim, konsantre olma, bir yarış kalbi, çarpıntı ve sinirlilik yer alıyor” diye açıklıyor MD, Doktor. "Bazı insanlar o kadar hassastır ki, çok az miktarda kahve semptomları getirecektir."Bir fincan kahveden sonra fincan içebiliyorsanız olmadan Herhangi bir şey hissetmek, kendinizi yüksek kafein tolerans grubuna koyun.

Detoks zamanı mı?

Kafein için yüksek bir tolerans sağlığınızı etkileyebilir. “Bazı insanlar kendilerini sadece bir içecekle aldıkları sonucu elde etmek için daha fazla bardak içiyorlar” diyor Dr. Maiquez. Ve çok fazla kafein asit reflülerine neden olabilir, geceleri sizi koruyabilir ve kalp atış hızınızı artırabilir. Kafein molekülünün, diğer uyarıcı doğal maddeler için beynin kimyasal reseptörleriyle rekabet ettiğini ekliyor.

Kafeinden detoks yapmanın en iyi yolu, en az bir hafta boyunca rutininizi kesmektir, muhtemelen daha fazla. Bu şekilde, vücudunuzun sıfırlanması için biraz zamanı olabilir. Ardından, sadece gerçekten ihtiyacınız olduğunda kafeini tüketmeye başlayın ve özel bir muamele olarak iyi latte sanat eserlerini tam olarak takdir edeceğiniz zaman.

Kahve, matcha, kurşun geçirmez… her bir içeceğin vücudunuz için ne yaptığını öğrenin. Veya takip etmesi kolay bir sıfırlama planı ile kafeini kaldırıma atın.