* Büyük * faydaları olan bu basit tarifle zencefil çayı nasıl yapılır

Selena Gomez ünlü olarak her sabah bir zencefil atışı yapıyor çünkü ortaya çıktığı gibi "her şeyi kötü şeylerin içindeki her şeyi [öldürüyor]" Geç şovun carpool karaoke. Ancak, zencefilli çayı nasıl yapacağınızı bildiğiniz faydalardan yararlanmak için uber-sağlıklı malzemeyi gerçekten yoğun bir çekimde geri atmak zorunda değilsiniz, istediğiniz zaman yudumlayabilirsiniz.

Ayurveda'da, Ginger'in "sindirim ateşi" özellikleri için sevdiği ve güzellik markası Uma Oils'in kurucusu Shrankhla Holecek'e göre geleneksel yemeklerde çok kullanılır. "Doğaya göre ısınma, zencefil vücuttaki dolaşımı da artırır ve analjezik olabilir" diyor. "Bu yüzden baş ağrısınız olduğunda harika."Gerçek All-Star tarzında, Ginger inanılmaz derecede anti-enflamatuar. O Ve yayınlanan bir çalışma Beslenme Dergi ayrıca günlük zencefil içmenin bağışıklığı artırma yeteneğine sahip olduğunu ve potansiyel olarak kişinin kalp hastalığı riskini düşürme yeteneğine sahip olduğunu belirtiyor.

Zencefil çayı yapmanın çeşitli yolları vardır, ancak en basit formunda (yer zencefil ve boru sıcak su) eşit derecede lezzetli ve sağlıklıdır. "Taze dilimlenmiş zencefil en faydalı olarak kabul edilir," diyor Holecek, aynı zamanda bir çentik almak için favori tarifini paylaşan: "Özellikle siyah çayda seviyorum, zerdeçal ve kakule ile birlikte demlendi, ayrıca ısınma yoğunluğu için tarçın. Vegan değilseniz, biraz sütle gerçekten keyifli ve balla tepesinde."

Tabii ki, zencefil çayı yapmak, taze zencefil içerdiğinden, kötü şöhretli bir şekilde aranması zor kökten korkutulmamanız gerektiğini unutmayın-aslında bir kaşıkla zencefil soymanın kolay bir yolu var (evet, gerçekten). Oradan su eklemek kadar kolay.

Klasik anti-enflamatuar içeceğin tadını çıkarmak için, zencefil çayı nasıl yapılır:

4 basit adımda zencefil çayı nasıl yapılır

İçindekiler
1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
1 bardak su
Tatlım (isteğe bağlı)

1. Suyu kaynatın.

2. Zencefil suya ekleyin ve 4-5 dakika bekletin.

3. Bir fincana dökülürken çayı boşaltmak için süzgeç kullanın.

4. İstediğiniz kadar bal kullanın ve tadını çıkarın!

Zerdeçal aynı zamanda güçlü bir malzeme-ayurveda zerdeçal limonata ve sağlıklı zerdeçal tonik tarifler nasıl yapılır.