Bütünsel şef Sophia Roe'ya göre cildinizi süper gıdalarla nasıl besleyebilirsiniz
Sophia Roe-Holist Şef ve Cedar Lakes Estate Retreat Lider'e göre Sır, cildinizi olabildiğince fazla besleme ile yüklüyor ve bu, topikal olarak kullandığınız ürünlerden yediğiniz yiyeceklere kadar her şeyi içerir.
"Bence yiyecek ve cilt, sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda neredeyse tamamen uyum içinde" diyor Roe. "Cildiniz vücudunuzdaki en hug organdır ve bu nedenle vücuttaki sık sık fiziksel belirtiler, önce ciltte kendilerini sergiler."
Bir geri çekilme lideri olarak tamamen paketlenmiş programına rağmen, Roe'nin cildi hiç parıltı görünmüyordu çünkü diyetini bitkilerle yükledi ("Yemek gerçekten inanılmazdı!"Diyor) ve yüzünde süper yiyecekle çalışan Elemis ürünleri kullandı.
Çok çeşitli bitki bazlı ürünlerle Elemis, cildinizi sizin kadar sağlıklı hissettirmek için antioksidanlar, omega yağ asitleri, vitamin ve minerallerle dolu lahana, kinoa ve avokado gibi yasal gerçek gıda malzemeleriyle besler. Vejetaryenlik kasanı aşağı indirdikten sonra yap.
Sophia Roe'nun geri çekilme artı sırasında cildini nasıl kusursuz tuttuğunu görmek için aşağı kaydırın.
Malzemeler hakkında seçici olun
Cildinizi beslemek söz konusu olduğunda, hem gıda ambalajında hem de cilt bakım ürünlerinde malzeme etiketleriyle arkadaş olmaktır. "Kuralım basit: Onu yemek istemezsem, kesinlikle cildime koyma konusunda endişeli olacağım" diyor Roe. (Yeterince kolay görünüyor.)
Tıpkı anti-enflamatuar özellikleri için Matcha içmenin bir hayranı ve tam amino asit profili için kinoa gibi, aynı faydaları doğrudan kaynağa uygulamak için cildine koymayı seviyor.
Elemis Superfood Day Cream Matcha kullanıyor ("En sevdiğim malzemelerden biri!"Roe diyor) Nemlendirirken canlandırmak ve Superfood Night Cream, cildi bir gecede yenilemek için kinoa ve çeşitli tahıllar ve tohumlar kullanıyor. "Siyah tohum yağı, chia tohumu yağı ve tatlı badem yağı, cildin lipit bariyerini korumada büyük bir rol oynar, bu da çok önemlidir".
Stresinizi Yönetin
Diyetinizdeki süper gıdalardan en iyi şekilde yararlanmak için ikinci ipucu (çünkü organik ürünler ucuz değil!) onları stresli bir vücuda beslemediğinizden emin olmaktır. Retreat'te Roe, stres seviyelerini azaltmak için insanlara somut araçlar vermek için stres günlüğüne bir atölye çalışması yaptı.
"Herhangi bir noktada strese dayalı negatif yiyecek veya diyet seçenekleri ne sıklıkta yapmamız inanılmaz."
"Stres günlüğü, hayatınızdaki tüm aktif stres faktörlerini yazmayı ve o yedi günlük dönemden sonra, geri dönüp büyük kırmızı bayrakları tanımlamayı ve tek tek hitap etmeyi gerektiren yedi günlük bir uygulamadır," diye açıklıyor. "Herhangi bir noktada strese dayalı negatif yiyecek veya diyet seçenekleri ne sıklıkta yapmamız inanılmaz."
Dikkatle Ye
Diyetiniz ve cildinizin durumu çok yakından bağlantılı olduğundan, cilt bakım endişelerini çözmek için süper gıdaları kullanmak her şeyi kapsayan bir tekliftir-cildinizi içeride besliyorsanız en iyi şekilde çalışırlar Ve dışarı.
Ne zaman yediğinizde- Bu, ilk kez denediğiniz bir şey olsun, isterse daha sonra saatlerde (ve günlerde) nasıl hissettiğinizi not ederek, vücudunuzun size bir şey söylemeye çalışması durumunda, O yemeğe tepki.
Roe, "Ne yediğinize ve nasıl hissettiğinize dikkat edin, aynı şekilde yanaklarınızda veya alnınızda gösterilen bir sivilceye dikkat et," diye açıklıyor Roe. "Tipik olarak, vücudunuz size uzun zamandır bir şekilde anlatmaya çalışıyor önce Kendisini bir döküntü, kovan vb. Şeklinde fiziksel olarak gösterir."Vücudunuz mutlu olduğunda, cildiniz mutlu ve bu, süper.
Elemis ile ortaklaşa
Fotoğraflar: Elena Mudd için iyi+iyi
