Sizin için doğru bütünsel şifacı nasıl seçilir

Well+Good'un Alt-Pratikler için Kapsamlı Kılavuzu ve Sizin İçin Doğru Şifacı Nasıl Bulunur?.

Akupunktur

Ne olduğunu: Tamam, hepimiz biliyoruz ki akupunktur, bir sürü küçük iğneyi cildine yapıştırmayı içeriyor. Ama neden? Maha Rose'da bir akupunktur uzmanı ve bitki uzmanı olan Ro Giuliano, “Kan ve chi-ya da yaşam gücü enerji akışını sorunsuz bir şekilde tutmaya çalışıyoruz” diyor Maha Rose'da bir akupunktur uzmanı ve bitki uzmanı olan Ro Giuliano. Geleneksel Çin tıbbına göre, vücutta enerjik durgunluk alanları olduğunda, dengesizliğe atılırsınız ve sağlık sorunları ortaya çıkar. Giuliano, iğneleri meridyen adı verilen belirli enerji yollarına yerleştirerek, bu kanalların açıldığı düşünülüyor, enerjinin daha özgür hareket etmeye başlıyor ve iyileşme başlıyor.

Nasıl çalışır: Masaya atlamadan önce, akupunktur uzmanı genellikle bir sağlık geçmişi alacak, dilinize bakacak ve nabzınızı alacak. “Bu bize vücudunuzun içinde neler olup bittiğinin bir resmini veriyor” diyor Giuliano. “Bize karaciğer sistemi, dalak ve mide sistemi, böbrekler, kalp, akciğerler hakkında farklı şeyler söyleyebilir.“Oradan, uygulayıcı, chi'nizin nerede mücadele ettiğini belirler ve tekrar sorunsuz bir şekilde çalışmasını sağlamaya yardımcı olmak için pruds ile ilişkili meridyenlere işaret eder. (İşte bir akupunktur uzmanını ziyaret ettiğinizde ne bekleyeceğinizin daha ayrıntılı bir açıklaması).

Kim Yardımcı: Giuliano'nun müşterilerinin birçoğu endişe, uykusuzluk ve stresle ilgili diğer şikayetler için ona geliyor, çünkü akupunkturun sempatik ve parasempatik sinir sistemlerini dengelediği bulundu. Giuliano, deneyiminde, bağışıklık sistemini güçlendirmede, alerjileri azaltmada, ağrıyı hafifletme ve kadınların sağlık sorunlarına ve doğurganlık desteğine yardımcı olmada da etkili olduğunu söylüyor.

Sonuçları gördüğünde: "Akupunktur tek atışlık bir anlaşma değil," diye vurguluyor Giuliano. "İlk seansınızdan sonra rahat ve yumuşak hissedeceksin, ancak tek bir oturum yeterli olmayacak.”Durumunuzla ne kadar süredir uğraştığınıza bağlı olarak, gerçek bir vardiya görmek bir aydan altı aya kadar sürebilir ve en iyi sonuçlar için diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir. (Bu yüzden endişe için giriyorsanız, bir meditasyon uygulaması başlatmayı ve kahveyi kesmeyi planlamalısınız).

Ayurveda

Ne olduğunu: Dünyanın en eski iyileştirici yöntemlerinden biri olan Ayurveda'nın Hindistan disiplini 5.000 yılı aşkın bir süredir var, ancak hala ABD'de yaygın değil. Her şey hastanın doshalarını veya zihinsel, fiziksel ve duygusal anayasayı dengeleyerek hastalığı önlemek ve yönetmekle ilgilidir. (Ne hakkında konuştuğum hakkında hiçbir fikrim yok? Bu sınavı al ve alacaksın). “Ayurveda hakkında güzel olan şey, çok kişiselleştirilmiş olmasıdır,” diyor Scottsdale'deki ikinci doğa kliniğinin kurucusu Meghana Thanna ve AZ ve yazarı Ayurveda lens. “Yaptığımız her şeyi günlük olarak incelememizi ve vücuttaki yüke katkıda bulunduğunu veya azaltmamızı anlamamızı sağlar."

Nasıl çalışır: Her şeyden önce, takviminizi temizlediğinizden emin olun, ilk ayurveda tıp randevusu 90 dakikaya kadar sürebilir, diyor teşekkür. Bu süre zarfında, diyetinizden banyo alışkanlıklarınıza, ağız bakım rutininize kadar her şeyi açmayı ve kapsamlı, uygulamalı bir değerlendirmeye hazırlanmayı bekleyin.

Doktorunuz sorunu tespit ettikten sonra, size yaşam tarzınızda ve diyetinizde kaçınmanız için bir “nedensel faktör” listesi verecektir. Birçok durumda, kişiselleştirilmiş bitkiler için bir reçete de alırsınız ve özellikle zor bir durumunuz varsa, doktorunuz dünyadaki en aşırı temizliklerden biri olan Panchakarma'yı önerebilir. “Bu yedi ila 10 günlük bir detoksifikasyon programı-neredeyse bir geri çekilme gibi-yüksek miktarda olduklarında Doshas'ın büyük kısmını halleten” diyor Thanna. Tedaviler her zaman hoş olmayacak-ilaçlı kusma-ama teşekkür ederiz, özellikle de kronik sağlık sorunları olanlar için inanılmaz sonuçlar elde edebilir.

Kim Yardımcı: Hemen hemen herkes Ayurveda'dan yararlanabilse de, cilt ve bağırsak sorunları olan insanlar özellikle harika sonuçlar görüyor, diyor Teşekkürler. Soğuk algınlık, öksürük ve sinüs sorunu gibi fabrikanın koşusu hastalıklarına da yardımcı olabileceğini söylüyor. “Bu şeyler için çok harika, basit ilaçlarım var” diyor. "Ama insanlar bunun için bana gelmeyi biliyor mu? O kadar değil."

Sonuçları gördüğünde: Akupunktur gibi, muhtemelen dört ila yedi gün süren bitkilerden oldukça hızlı bir şekilde yüzeysel değişiklikleri görmeye başlayacaksınız, diyor Thank-ama süren iyileşme için, sabırlı olmanız gerekecek. (Çok köklü sağlık sorunları olanlar için, bir yıl veya daha fazla tedavi almanız gerekebilir). Güzel haberler? “Ayurveda ile tam bir tedavi noktası var,” diyor Thanki.

Enerji iyileştirme

Ne: Enerji iyileştirme woo-woo gelebilir, ama içinden geçen herkes yemin edecek Gerçekten güçlü. (Bilim topluluğu da gücünü kabul etmeye başlıyor.) “Hepsi esasen aynı temel prensibe sahip olan birçok enerji çalışması biçimi vardır: Örneğin Ayurveda'da geleneksel Çin tıbbında veya prana'da chi olarak bilinen hayat gücü enerjisi olarak adlandırdıkları şeyden yararlanıyorlar, örneğin ve kanal LA merkezli bir yaşam koçu, meditasyon rehberi, şifacı ve astrolog olan Ambi Sitham diyor ki, sonuçta kendi kendini iyileştirmeye izin veren hasta.

Sitham, ABD'deki daha yaygın enerji iyileştirici yöntemlerinden biri olan Reiki'de sertifikalı bir usta-20. yüzyılın başlarında Japon Budist keşiş Mikao Usui tarafından geliştirildi. Akupunktur ayrıca bir tür enerji iyileştirme olarak kabul edilir.

Nasıl çalışır: Her şifacı yöntemi, örneğin astrolojik okumaları, yaşam koçluğunu, ses banyolarını ve aromaterapiyi içerir. Ancak gerçek enerji iyileştirme Bu dava, Reiki uygulayıcılar arasında çok fazla değişmez. “[Enerjik] tıkanıklıkları veya açık durgun enerjiyi gidermeye yardımcı olan uygulamalı iyileşme gerçekleştiriyorum” diyor Sitham. "Ayrıca belirli enerji noktalarında ayar çatallarını kullanıyorum, [yaşam gücünün] doğru aktığından emin olmak için çakraları dengelemeye ve temizlemeye yardımcı olurum."Şifacı ellerini size döşemenin yanı sıra çok şey yapıyor gibi görünmeyecek-ama birçok insan olurken fiziksel hisler yaşıyor bile-. (Bazıları bunu derin bir rahatlama hissi olarak tanımlar; diğerleri ısı veya karıncalanma hissedebilir, ışıkları görebilir veya müzik duyabilir).

Kim Yardımcı: “Çoğu insan bana geliyor çünkü türden hissediyorlar ya da enerji artışına ihtiyaçları var” diyor Sitham. "Ama enerji iyileşmesi birçok Uykusuzluk, otoimmün bozukluklar, stres, adrenal yorgunluk, doğurganlık ve daha fazlası gibi sorun türleri.”Bir uyarı: Sitham, enerji iyileşmesinin ancak gerçekten almaya gerçekten açıksanız size yardımcı olacağını iddia ediyor. “Bilinciniz ve niyetiniz, iyileşmenin 'işe yarayıp yaramadığı' konusunda büyük önem taşıyor” diyor.

Sonuçları gördüğünde: Herkes farklı, diyor Sitham-Some, hastalarının ilk seanslarından sonra rahatlama yaşıyor, ancak bu her zaman norm değil. “Genellikle, insanların haftada bir ay boyunca bir ay ve üç ay boyunca ayda iki kez gelmesini tavsiye ederim” diyor. “Dört aylık dönemde genellikle büyük bir değişim yaşadılar ve sadece bakım için bana gelebilirler."

Bütünsel sağlık koçu

Ne: Kısmen Danışman, Kısım Amigo, bir sağlık koçunun işi, müşterilerin bireysel bedenleri için hangi yiyeceklerin ve yaşam tarzı seçimlerinin çalıştığını anlamak için gürültüyü gözden geçirmelerine yardımcı olmaktır. LA merkezli bir kadın sağlığı ve sağlıklı yaşam koçu Nicole Granato, “Birçok insan sağlıkları söz konusu olduğunda neye inanacağını bilmiyor” diyor. Hızla büyüyen bir disiplin, sertifikalı sağlık koçları, Institute Integrate Beslenme Enstitüsü tarafından sunulan gibi kapsamlı bir eğitim programını tamamlamalıdır. Birçoğunun özel uygulamaları vardır, diğerleri doktorlar tarafından istihdam edilmektedir.

Nasıl çalışır: Bir sağlık geçmişi değerlendirmesi yaptıktan sonra, koç, kilo veriyor, akne temizliyor veya enerji kazanıyor olsun, o müşterinin hedefine göre uyarlanmış bir beslenme ve yaşam tarzı programı oluşturacaktır. Örneğin Granato, bakkal alışveriş listeleri sağlar, takviyeler önerir ve müşterilere cilt bakım ve egzersiz tavsiyesi verir. Çoğu sağlık koçluğu müşterisinin alamadığı bir şey var: takip etmek için süper sıkı bir diyet. “Diyetinizde denge kurmadan sürdürülebilir bir hayat yaşamanın bir yolu yok” diyor Granato. "Bu konuda gerçekçi olmak gerçekten önemli."

Kim Yardımcı: Sağlık koçluğu “çoğunlukla her [sağlık sorunu]” için ücretsizdir, diyor Granato. Ancak insanların ona geldikleri en yaygın şey, bunalmış, sade ve basit hissetmeleridir. “Sağlığınız için doğru şeyi yapmak için strese sahip olmak, insanları başarılı olamıyormuş gibi hissettirebilir” diye açıklıyor. "Müşterilerim sadece rehberlik istiyor."

Sonuçları gördüğünde: Sağlık koçluğu programları uzunluğunda değişse de, sonsuza dek sürecek şekilde tasarlanmamıştır. “Amacım insanlara sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürülebilir hale getirmek için ihtiyaç duydukları araçları vermek” diyor Granato. "Her zaman orada olacağım ama bana geri dönmeye devam etmeni istemiyorum."

Bitkiselizm

Ne olduğunu: Esasen, bir bitki uzmanı eczacı gibidir, ancak bitkileri hap yerine ilaç olarak kullanır. “Tüm ilaçlarımız bir noktada bitkilerden geldi” diyor Giuliano. "Bitkiselistler sadece sistemi dengelemek ve vücuttaki değişime neden olmak için bunları tam bitki formunda kullanıyorlar.”Asya veya bölgesel otlar (veya her ikisinin bir kombinasyonunu) kullanarak, bir bitki uzmanı, müşterilerinin sağlık endişelerini gidermek için özel çayları, tentürleri, tuzları ve balsamları harmanlıyor.

Nasıl çalışır: Bitkisel uzmanınızla danışmanlık yaptıktan sonra oldukça basit, eve götürmeniz için çeşitli topikal ve/veya yutulabilir ilaçları karıştıracak. Giuliano, neyin reçete yazılacağına dair kararı iki katlı diyor. "En iyi yaklaşımın ne olduğunu seçiyorum, aynı zamanda kişinin yapması muhtemel olanı da seçiyorum sürekli."

Kim Yardımcı: Birçok insan uzun vadede ilaç almanın alternatifi olarak bitkiselliğe dönüyor, diyor Giuliano-Alid Anksiyete, Depresyon, Uykusuzluk ve Kadın Sağlığı Sorunları Müşterileri arasında yaygın şikayetlerdir. “Gerçekten aşırı bir toplumda yaşıyoruz, bu yüzden birçok insanın bir şey için ilaç almakla ilgili endişeleri var” diyor. "Her gün Zyrtec'i almadan önce mevsimsel alerjiler gibi bir şey için bitkisel ilaçları denemek isteyebilirsiniz. Denemek güvenli. Eğer işe yaramazsa, başka bir şey denersiniz."

Sonuçları gördüğünde: Bitkisel ilacın etkileri batı ilaçlarından daha incedir, diyor Giuliano, bu yüzden sadece Xanax'a Limon Balsamı Soğuk Türkiye'ye geçmemelisiniz. Bununla birlikte, bitkisel tıbbın farmasötiklerden uzaklaşmanıza yardımcı olmak için gerçekten yararlı olabileceğini söylüyor (ancak bunu her zaman doktorunuzla ortaklaşa yapmalısınız).

Küçük rahatsızlıklarla başa çıkmanın diğer yolları için ilaçları veya kristalleri keşfetmek isteyebilirsiniz.