Gözlerinizin altındaki koyu dairelere buh-bye nasıl söylenir (makyaj gerekmez)

Wellness Council'in en sonlarına hoş geldiniz, seçilmiş bütünsel sağlık ekibimiz: Kendi kişisel gurunuzun bu tarafını en iyi tavsiyeyi veren sıkı küratörlü bir grup.

Burada, ünlü beslenme uzmanı, girişimci ve en çok satan yazar Kimberly Snyder, tamamen göz altı çevreleriyle ilgilidir: onlara neden olabilir ve onları nasıl ortadan kaldırır (sans kapatıcı).

Sırada yazdığı şey bize kalmış, ne bilmek için ne ölüyorsun! Sorular ve fikirler gönderin [email protected].

Eğer gözler ruhun pencereleri ise, o zaman altındaki koyu daireler, doğal ışıltınızı azaltan çok istenmeyen panjurlardır. Görünüşünüze daha hızlı yıllar ekleyebilecek birkaç şey var ama kesinlikle yaşlanma ile ilgili değiller. Ne yazık ki, herhangi bir yaşta herhangi birimizi etkileyebilirler.

Peki onları nasıl elde ederiz ve belki daha da önemlisi onlardan nasıl kurtuluruz??

Bu sinir bozucu problemin alerjilerden dehidrasyona, yorgunluğa, hatta anemiye kadar birçok olası nedeni vardır. Ayurveda perspektifinden bakıldığında, olası bir Dosha dengesizliğini gösterirler ve sigara içenler veya diyetleri çok fazla tuz, kafein veya rafine şeker içeren insanlar için olduğu gibi aşırı vergilendirilmiş bir adrenal sistemin veya sinir sisteminin bir göstergesi olabilir. aşırı stresli veya yeterli miktarda dinlenmeyenler gibi.

"Peki bu konuda ne yapabilirim?"

Koyu çevreler ortaya çıktıktan sonra, onları yönetmek zor olabilir. İlk olarak, fiziksel sağlığınız üzerinde önemli ölçüde olumsuz bir etkiye sahip olabilecek anemi gibi belirli tıbbi nedenleri ortadan kaldırmanın önemli olduğunu düşünüyorum. Unutmayın, vücut yanlış bir şey olduğunda size söyleyecektir, bu yüzden uyarı işaretlerini reddetmeye cazip olmayın. Endişeleniyorsanız kontrol edilmek daha iyidir.

Koyu dairelerinizin ciddi bir tıbbi sorunun belirtisi olmadığını varsayarsak, bir çözüme yaklaşmanın en iyi yolu, diyetinizden başlayarak neredeyse her zaman yaşam tarzınızı ince ayarla bulunur.

Ayurveda yaklaşımı benimsesiniz:

• Çok besleyici, taze hazırlanmış yiyecekler yemek Zerdeçal ve zencefil gibi taze otlar ve baharatlarla terbiyeli basit karıştırma patrısı, çorbalar ve güveçler gibi.

• Sınırlayıcı Sofra Tuzu ve aşırı miktarlarda tüketmeyi önlemek için servisinize yemeden hemen önce az miktarda deniz tuzu ekleyin.

• Limon ile bol miktarda sıcak su tükettiğinizden emin olmak (gününüze başlamanın harika bir yolu), aşırı adrenal stresi hafifletmeye yardımcı olur.

• Sulu kalmak, gün boyunca oda sıcaklığı suyu veya sıcak çayları yudumlamak, Buzlu içecekler aslında optimal sindirimi engelleyebilir. Vücudunuzu sulu tutmak, genel sağlığınız ve güzelliğiniz için yapabileceğiniz en kolay şeydir-en az çaba-.

Bu basit değişiklikleri yaptıktan sonra, istenmeyen karanlık çevreleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak bu yedi ipucunu deneyin.

1. Taze salatalık dilimleri veya soğutulmuş yeşil çay poşetleri, serin, ferahlatıcı bir muamele için kapalı göz kapaklarınıza badem sütüne veya gül suyuna batırılmış yerleştirin

Bu, doğal olarak gözlerinizin etrafındaki iltihabı azaltmaya yardımcı olacak ve yaşlanan yorgunluk belirtilerini hafifletecektir.

2. Diyetinize daha fazla kereviz, collard yeşillik, kuşkonmaz ve muz ekleyin

İkinci Kitabım, Güzellik Detoks Gıdaları, Vücudunuzu dönüştürmenize ve doğal olarak güzel, sağlıklı parıltıyı ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak 50'den fazla yiyecek listesi sunar ve bunlar, karanlık göz altı çevreleriyle mücadelede başlamanız gereken harika olanlardır. Potasyum gibi önemli elektrolitleri dengeliyorlar (bu özel sorunu hafifletmeye yardımcı olan sağlıklı lif ve temel güzellik besinleri eklerken, gözlerinizin etrafındaki şişliği azaltmak için vücuttaki sıvı seviyelerini kontrol ediyor), gözlerinizin etrafındaki şişliği azaltmak için).

3. Adaptojenleri rutininize dahil edin

Tanım gereği, adaptojenler stres, kaygı ve yorgunluğa karşı direncinizi artıran bitkiler ve bitkilerdir. Vücuttaki stresi hafifletmeye yardımcı olmak için Ashwagandha'dan yapılan bir çay öneriyorum, bu kötü koyu çevrelerin temel nedeni olan. Indian Ginseng olarak bilinen güçlü adaptojenik bitki çok gençleştirici! Diyetinize eklemek için diğer bazı harika adaptojenler, pudralı bir formda smoothies'e ekleyebileceğiniz maca ve bir çay formunda da kolayca bulabileceğiniz Tulsi'dir.

4. Gittiğiniz her yerde taze, serin doğal antioksidan su alın

İltihabı ve şişkinliği doğal olarak azaltmaya yardımcı olmak ve esnek, sağlıklı cildinizi desteklemek için ekstra C vitamini için dilimlenmiş turuncu, salatalık, limon veya kireç ekleyin. Ve bonus: Gün boyu yudumlamayı umursamayacağınız doğal olarak aromalı, ferahlatıcı bir içecek.

5. Bol dinlendiğinizden emin olun

Vücudunuz sağlıklı bir uyku döngüsü sırasında sert çekirdekli onarım moduna girerek hasarlı dokuyu yenileyin. Her gece kabaca aynı saatte akşam yemeği yemeye çalışın ve normal bir döngüye girmek için bir akşam rutini (duş, meditasyon zamanı, akşam iksir, her neyse) izlemeye çalışın, böylece vücudunuz uykulu zamandır “bilir”. (Bunu dört aylık oğlumla yapıyorum ve bunu kendimle yapmak zorundayım. Hepimizin rutine ihtiyacımız var!)

6. Güneşli günler için iyi bir SPF30 nano olmayan çinko oksit güneş kremi kullandığınızdan emin olun

Ve koyu gözlüklerini giymeyi unutma!

7. Mükemmel bir probiyotik alın

Doğayı taklit eden ve bağırsaklarımızdaki mide asidini ve implanttan kurtulan SBO (toprak kaynaklı organizma) çeşitlerini seviyorum ve kullanıyorum. Dengeli bir bağırsak mikrobiyomu, her yerde güzel, sağlıklı ciltler için de gerekli olan B vitaminlerinin emilimini desteklemeye yardımcı olur.

Kimberly Snyder, CN, ünlü bir beslenme uzmanı ve New York Times En çok satan yazarı Güzellik Detoks Çözümü, Güzellik Detoks Gıdaları Ve Güzellik detoks gücü, ve yaklaşanların ortak yazarı Radikal güzellik Deepak Chopra ile (Eylül 2016). Popüler güzellik blogu Kimberlysnyder.com, probiyotikler, nutraceutics ve yoga dvd dahil olmak üzere tarifleri ve imza ürünlerini içerir. Aynı zamanda bir organik meyve suyu, smoothie ve temizlik şirketi Glow Bio'nun yaratıcısıdır.

Kimberly bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].