Cilt bakım rutininizi belirlemek için ayurveda nasıl kullanılır

Ayurveda Dosha'nızı öğrenmek, burçlarınızı anlatmaya benzeyebilir. Evet, Sonuçlar geldikçe "?"Test. Yani Bu yüzden Ben. Ve cildinizin aslında "okuması" söz konusu olduğunda, sonuçlar akıl almaz derecede ileri görüşlü olabilir.

İşte ne hakkında konuştuğum hakkında hiçbir fikriniz yoksa hızlı bir tazeleme: Ayurveda, 5.000'den fazla yıldır olan eski bir Hint sağlık uygulamasıdır. Uygulayıcılar, insanların üç "anayasadan" birine düştüğüne inanıyor Doshas: Vata, Pitta ve Kapha. Baskın Dosha'nız her şeyi diyetinizden belirler, e.G. Sisteminizin ne tolere ettiği ve ne yapmadığı, antrenmanın vücudunuz için en uygun olduğu ve temelde aradaki her şey.

Dosha bilgisi, güzellik rutininizi geliştirmek için bir kısayol olarak da hizmet edebilir. Örneğin, benimle tanışmadan, Surya Spa'nın kurucusu Martha Soffer, telefonla cildimin kuru olduğunu tahmin etti. Nasıl? Vata olduğumu biliyor ve susuz bir dermis bu Dosha'nın baskın bir özelliği.

"Ayurveda'daki tüm ürünler kimyasal ve koruyucudur ve ideal olarak mutfak ve bahçeden alınır."-Heidi Kinney

Alanındaki diğer profesyonellerin önerdiği cilt bakım tedavileri ve ürünleri, güzellik rutinlerini temiz tutmaya adanmış olanlar için idealdir, bu yüzden Ayurveda güzelliği sağlıklı yaşam dünyasındaki tüm öfke. "Ayurveda'daki tüm ürünler kimyasal ve koruyucu değildir ve ideal olarak mutfak ve bahçeden alınır," diyor altı yıl sonra ünlü Ayurveda spa ve cilt bakım markası Pratima'da çalışarak New York'taki Yoga216'da Ayurveda Beauty uygulayan Heidi Kinney.

İki Ayurveda uzmanından Dosha'nıza göre uyarlanmış cilt bakım ve ürün tavsiyesi almak için okumaya devam edin.

Vata

Kısaca: Kuru
Endişeler: Kırışıklıklar
Atlanacak yiyecekler: Soğuk su, soğuk yiyecekler, çiğ sebzeler

"Kuru, daha küçük gözenekler ve daha ince ciltler Vata derisini oluşturuyor," diyor Kinney. "Yağlarla beslenmesi gerekiyor ve vata cildi olan kişilerin, cildi önceden olgunlaşmış ince çizgilerden ve elastikiyet kaybından korumak için dahili olarak ve dışarıda hidratlı tutmaları gerekiyor."Özellikle vata türlerinin bir yağ temizleyicisine geçmesini önerir, bu da hidrasyon cildini soymaz. "Rosebrook'un bitkisel infüzyon yağı, Vata cildi için harika bir yağ temizleyicidir ve makyaj çıkarıcı olarak da kullanılabilir ve cildi tedavi etmek ve nemlendirmek için kullanılabilir" diyor. "Bu, egzersiz sonrası ve seyahat için her zaman çantanızda yaşamalıdır, özellikle."

Bu arada Soffer, kollajene odaklanmanızı önerir. Bunu yapmak için, beş farklı süt türünden oluşan VATA müşterileri için belirli bir krem ​​oluşturur: keçi, inek, koyun, manda ve deve, 32 farklı bitki ve agar-agar ile karıştırılmış. (İçilebilir kollajen de profesyonellere göre yardımcı olabilir.)

Ayurveda uygulayıcıları cildin içten dışa yönetilmesi gerektiğine inanıyor, bu yüzden yudumladığınız şey cildiniz için kritik bir fark yaratıyor, diyor. Hidrasyon da kritiktir, ancak bir uyarı ile. "Vata insanlar soğuk suyu sever" diyor, soğuk anayasaları nedeniyle, bu Dosha'nın insanların buzlu herhangi bir şey için arzusuna direnmesi gerektiğini belirtti (çiğ sebzeler bile!) ve bunun yerine oda sıcaklığına sıcak içecekleri ve ısınma yiyecekleri tercih edin.

Dükkan Vata Cilt Bakımı

Şimdi Satın Al Josh Rosebrook Bitkisel İnfüzyon Yağı $ 24 Satın Al şimdi ritüeller ayurveda kuru yağ 29 $ satın al şimdi rasasara vata bitkisel maske 38 $

Pitta

Kısaca: Hassas
Endişeler: Sivilce, rosacea, sedef hastalığı, egzama, karanlık noktalar
Atlanacak yiyecekler: Baharatlı yiyecekler, ekşi yiyecekler, asidik yiyecekler, alkol

"Pitta insanlar normalde akne veya rosacea, ciltte kızarıklık ve/veya çok hassas bir cilt olacak" diyor Soffer.

Kinney takip edilecek bazı basit kurallar önerir. "Sakin olun ve iç ve dıştan aşırı sıcaktan kaçının," diyor bu Dosha'nın sıcak koşma eğiliminde olduğunu belirtti. Güneş ve baharatlı yiyecekler hareketsizdir. Soffer, ekşi ve asidik gıdaların yanı sıra alkolden de kaçınılması gerektiğini ekliyor.

Her iki kadın da Neem Oil-Kinney'in antimikrobiyal ve anti-bakteriyel yağı bile Pitta derisi için "go" olarak adlandırmayı önerir. Neem'in kendine özgü kokusunu maskelemek için ayçiçeği yağı, neem esansiyel yağı ve lavanta esansiyel yağı içeren PITA müşterileri için kendi yağ karışımını yapar (Not: Neem esansiyel bir yağdır, bu yüzden her zaman bir çeşit taşıyıcı yağda seyreltilmelidir). Ayrıca, Pitta müşterileri için hafif buharlar, nazik ekstraksiyonlar, yüz masajları ve iyileştirici maskeler kullanıyor.

Soffer, Pittas'ı potansiyel olarak rahatsız eden belirli bir konuyu ele alan karışıma başka bir bileşen ekler. "Karanlık noktalar için şaşırtıcı olan Bakuchi (Babchi olarak da bilinir) adlı bir bitkiden yağ yapıyorum" diyor. Gül suyu da soğutma etkileri sayesinde Pitta cildi için iyidir, diyor.

Pitta cilt bakımı alışverişi

Şimdi Satın Al Floracopeia Neem Esansiyel Yağı $ 10 Satın Al Arya Arındırıcı Toner 50 $ Satın Al Paavani Ayurveda Pitta Maske $ 24

Kapha

Kısaca: Normalden yağlı (özellikle T bölgesinde)
Endişeler: Tıkanmış gözenekler
Atlanacak yiyecekler: Kızarmış yiyecekler, süt ürünleri, kırmızı et, işlenmiş şekerler

Kapha Doshas için "Gözenekler daha büyüktür ve cilt yağlı olma eğilimindedir" diyor Kinney, bu nedenle kapıların cildi serbest ve tıkanıklıktan uzak tutmak için nazik pul pul dökülmeden faydalandığını belirtiyor.

Cildi düzgün bir şekilde artırmak için Kinney, bir UBTAN tozunun kullanılmasını önerir. "Ayurveda'nın un eksfoliatörüdür ve maske olarak da kullanılabilir" diyor, cilt için doshic spesifik bir un kullanıldığı sürece tüm cilt tiplerinin UBTAN'lardan yararlanabileceğini belirtti. Kapha için nohut unu önerilir. "Nohut unu suyla karıştırın, sonra dairesel bir hareketle pul pul pul pul dökülün, giderken su ekleyerek parmaklar cildin üzerinde kolayca hareket eder". "Ardından, karışımın 30 saniye kurumasına izin verin ve kuru ellerle cildi yukarı doğru pul pul dökmeye başlayın (alnında yan yana), nohut ununun düşmesine izin vererek."Sonra, cildin bir maske veya yağ almaya hazırlanacağını söylüyor.

Soffer, Kapha cildinin yağlı olma eğiliminde olduğunu kabul eder ve özellikle T bölgesinin bu Dosha için sorun yaratabileceğine dair uyarır. Diyetin cilt üzerindeki etkisi ile ilgili olarak, Kapha halkının aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durması gerektiği konusunda uyarıyor. Kinney'e göre orada dır-dir Bu Kapha Doshas için iyi haber: "Kapha Skin üç cilt tipinden en iyisi."

Kapha cilt bakımı alışverişi

Şimdi Satın Al Annmarie Ayurvedic Yüz Scrub $ 30 Satın Al Sundara Holistic Kapha Yüz Serum $ 45 Satın Al Pratima Serinletici Nane Göz Jel $ 36

Ayurveda Beauty'nin temeli diyet olduğundan, bu 9 Ayurveda sırlarıyla uygulamanıza büyük sindirime başlamak yararlı olabilir. Artı, sulu kalmanın ne anlama geldiğini öğrenin, Ayurveda Yolu.