Bir göz doktoruna göre, bilgisayar ekranınızın vizyonunuzu incitmesini nasıl engelleyebilirsiniz

Dijital mesafeyi korumaya çalışın ve ekran parlaklığını aşağıda tutun. "Ekranınızdan rahat bir çalışma mesafesi bulun. Çocuklar cihazları rahat olduğu kadar gözlerinden uzak tutmalıdır. Yetişkinler cihazları kol uzunluğunda tutmaya teşvik edilir "diyor Dr. Tsai. "Özellikle akşam saatlerinde mavi ışığa maruz kalma miktarını azaltmak için cihaz ekranlarının parlaklık seviyesini düşürün."

Ayrıca, mavi hafif gözlük almayı düşünebilirsiniz. "Gözleriniz, dijital ekranlardan aşırı mavi ışık da dahil olmak üzere sert aydınlatma ortamlarına duyarlı hale gelebilir" diyor Dr. Tsai. VSP'nin TechShield Blue Ab lenslerini ve Sunsync Elite Hafif Reaktif Lensleri önerir. "."Diğer şirketlerin yanı sıra Warby Parker, Glasses USA ve Zenni'den mavi hafif gözlükler bulabilirsiniz.

Yapabileceğiniz en iyi şey, sizin için çalışan bir göz sağlığı planı geliştirmek için bir göz doktoruyla check -in yapmaktır.

"Şu anda reçeteli gözlük takmasanız bile, yerel göz doktoruna yıllık bir gezi herkes için kritiktir" diyor Dr. Tsai. "Doktorunuz sadece dijital göz zorluğunu azaltmak için en iyi seçenekleri belirlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gözlerinizin sağlıklı olduğundan ve düzgün çalıştığından emin olurlar. Ayrıca diyabet, yüksek kolesterol, tiroid hastalığı, otoimmün bozukluklar ve hipertansiyon gibi ciddi hastalıkların erken belirtilerini tespit etmeye yardımcı olabilirler."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.