Saygısızlık olmadan sağlıksız alışkanlıkları hakkında ailenizle nasıl konuşulur?

Onlarla konuşmayı isteyin ama konuşma aşağı onlara

Kayıtlı diyetisyen LeeAnn Weintraub, sağlıkları hakkında konuşmaya isteklilerse, onlara sorular sorarak (ve kararlar vermeyecek) başlayın. “İnsanlara yemekleri ve yaşam tarzları hakkında tavsiye vermek için çok zaman harcıyorum ve duymak istediğim bir numaralı şey, sorunun olduğunu düşündükleri şey” diyor. "Bir şeyi sorun olarak görmezlerse, hangi tavsiye verdiğim önemli olmayabilir."

“İnsanlara tavsiye vermek için çok zaman harcıyorum… ve duymak istediğim bir numaralı şey, sorunun olduğunu düşündükleri şey. Bir şeyi sorun olarak görmezlerse, hangi tavsiyeyi verdiğim önemli olmayabilir.”-Leeann weintraub, kayıtlı diyetisyen

Lundquist kabul ediyor: “'Hey, ABCD hakkında biraz buldum. Bunun hakkında çok şey biliyor musun?'Veya' Bazı yeni tedaviler üzerinde okuma yapıyorum. Bu konuda birini gördün mü?'Ebeveynin bilmediği veya adım atmadığı varsayımları yapmayın ”diyor.

Önerilerinizle makul olun

Konuşmanızda, ayak işlerini çalıştırmak veya kahvaltıda biraz daha az pastırma yemek için bisiklete binmelerini öneren somut tavsiyeler gibi bir noktaya gelebileceğiniz bir noktaya ulaştığınızı düşünüyorsanız, önerileriniz yaşam tarzlarıyla gerçekçi bir şekilde hizalandığından emin olun.

“Her zaman saygılı olun ve sınırlamalarının ne olduğunu anlayın” diyor Weintraub. “Küçük bir alanı olan bir dairede yaşayan bir ebeveyn varsa ve onlara 'Bir koşu bandı almanız ve yürümeniz' gerekiyorsa, belki bir koşu bandı koyacak yer yok. Uygun olmayan veya nagging olarak görülebilecek tavsiyelere karşı hangi tavsiyenin yararlı olacağını düşünün."

Sunduğunuz bazı önerilere katılmayı teklif ederseniz, çekiş kazanmada daha başarılı olabilirsiniz. Örneğin, belki de hafta sonları bir sabah yürüyüşü yapmayı veya bir dahaki sefere kasabada olduğunuzda sağlıklı bir yemek dersine katılmayı kabul edersiniz. Weintraub, “Belki de yürümek istemiyorum, ama çocuğumla zaman geldiğinde, o zaman yapacağım 'gibi görüyorlar," diyor Weintraub.

Tl; dr: ne Olumsuz Herhangi bir koşulda, ebeveynlerinize yardım etmeye çalışırken yapmak

Her iki uzman da, bir dahaki sefere ebeveynlerinizin kendi yürüyüşüne dönüşmek istediğinizde, kendi kendine yardım tavsiyesi Sling.

Birincisi, ebeveyn-çocuk dinamiğine saygı gösterin ve onları bebek veya kodlamayın. “Ebeveynlere çocuklarıyla birlikte bazı şeyler hakkında söyleyebileceğim aynı şey: Çocuğunuz pantolonunu nasıl giyeceğini bildiğinde, çocuğunuzun pantolonunu onlar için giymeyin” diyor Lundquist. Temel olarak, materyali ve kanıtları paylaşmaktan çekinmeyin, ancak ödevi yok. "Genellikle çocuk daha fazlasını yapacak veya daha fazlasını fazla yapmayı teklif edecek. Ancak bir ebeveyn biraz okuma yapabilirse, o zaman ebeveyn okumayı yapmalı ve çocuk okumayı ebeveynin üstünde yapmamalı."

Bazı tavsiyelerin aşırı veya pratik olmayan veya hatta kötü tavsiye edilmediğini unutmayın. Artı, ailenizin yaşam tarzları ve sağlıkları için sizin için olduğundan farklı endişeleri var.

Aynı şekilde, bir tıp uzmanı değilseniz, kuralcı olmaya dikkat edin. Weintraub, “Bunu, genç kuşağın ebeveynlerine çok büyük bir tavsiye verdiği uygulamamda görüyorum” diyor. “Ebeveynlerine yiyecekleriyle büyük kısıtlamalar yapmaları gerektiğini söylüyorlar; Bu gerçekten moda diyetleri takip etmelerini istiyorlar. Ebeveynler bunu nasıl başlatacağını bile bilmiyor."Öyleyse devam edin ve kaynakları ailenizle paylaşın, diyor Weintraub, ancak bazı tavsiyelerin aşırı veya pratik olmayan veya hatta kötü bir şekilde tavsiye ettiğini unutmayın. Artı, ailenizin yaşam tarzları ve sağlıkları için sizin için olduğundan farklı endişeleri var.

Şüphe duyduğunuzda, tavsiyeyi profesyonellere bırakın. Ancak Yapmak Ultimate Mom Hareketini çekmekten çekinmeyin ve pasif-agress olarak ebeveynlerinize, sağlıklarıyla ilgili endişelerinize yıl boyunca ilgili olarak makalelere karşı e-posta gönderin.

Artık ebeveynlerinizle nasıl zorlu konuşmalar yapacağınızı bildiğinize göre, tatillerde depresyonda görünen sevilen birine nasıl yardım edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Ve işte yalnız kalmadan nasıl yalnız kalacağına.