Ebeveyninizin S nefret etmesine rağmen, tatillerden mutlu bir şekilde geçmenin dozları ve yapılmaz.Ö.
Ebeveyninizin berbat yeni s ile başa çıkmak için 7 ipucu.Ö. Tatillerde.
Yap: Ebeveyninizin ortağı ile çaba sarf edin
Olabildiğince zor, bu insanla (ve potansiyel olarak aileleriyle de) barışçıl bir şekilde paylaşmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sadece annen veya baban için en iyisini istediğiniz için, aile yemeğine yeni ekte iyiliği görmeye çalışın. Bunu yapmak için, psikoterapist Kathryn Smerling, PhD, ebeveyninize bu diğer insan hakkında neyi sevdiklerini sormayı söylüyor ve sonra bu özelliklere odaklanmaya çalışabilirsiniz. "Ya da tam anlamıyla sadece ikiniz de ebeveyninizi seviyorsanız, ortak olarak sahip olduğunuza odaklanmaya çalışın" diyor.
Ayrıca, son oyun hakkında kendinize makul ol. Sonuçta, bu kişisel olarak zaman geçirmeyi seçeceğiniz biri değil. "Hedef, S'yi sevmeniz bile gerekmiyor.Ö. Hedefin birlikte yaşamanız, birbirinize tahammül edebilmeniz için olması gerekir "diyor Barr. Ve birbirlerine daha fazla ısınma potansiyeli konusunda açık fikirli olun. Sonuçta, ebeveyninizle aynı alanda yaşamıyorsanız, partnerlerini yılda sadece birkaç kez görebilirsiniz. "İnsanlarla bağlantı kurmak bir gecede gerçekleşmez," diyor Barr. "Biraz uzun sürerse sorun değil" diyor. Unutma, zaman zaman alır.
Yapmayın: Ebeveyninize (veya partnerine) nasıl olduğunuzu bildirin Gerçekten hissetmek
Uzmanlardan yeni S'yi beğenmeme konusunda duyduğum ezici yanıt.Ö.? Zor Noojies. "Virgül olma" Dr. Smerling diyor. "Bu kişiyle yemeğe gitmeyi reddetme-çocukça. Onlardan hoşlanmadığını açıkça görme. Bazen onunla başa çıkmalısın."
Mücadele ediyorsanız, bunu pratikte yapmak için gücü ve sabrı bulun, başa çıkma stratejilerini geliştirmenize yardımcı olabilecek bir terapist görmeyi düşünün,.
Yapın: Tadilatın kaynağını denemek ve anlamaya yansıtın
Bu yeni kişiden hoşlanmamanızın nedeni, koruyucu bir yerden kaynaklandığı olası, eşittir. LMFT, "Birini sevdiğimizde ve önemsediğimizde, yaralandığını görmek istemediğimiz" diyor LMFT Terapist Shadeen Francis.
İçgüdü geçerli olsa da, Francis kendinize bu kişiyle ilgili gerçek sorunun ne olduğunu tespit etmek için kendinize aşağıdaki soruları sormanızı önerir:
- Nedir sevmiyorsun, onu tespit edersin?
- Bu onların alışkanlıkları mı yoksa değerleri mi?
- Ebeveyninizin bir tarafını ortaya çıkarıyorlar mı, sinir bozucu veya orijinal olmayan buluyorsun?
- Özellikle size nasıl davranıyorlar mı??
Dr. Smerling, aşağıdaki içgözlem eğilimi sorularının endişelerinizin geçerliliğini çözmenize yardımcı olabileceğini ekliyor:
- Bu ortak size birini hatırlatıyor mu? senin sevgilim?
- Bu partnerin size çok benzemesinin yolları var mı?
- Bu, ebeveyninizin bölündükleri veya dul olduklarından beri sahip olduğu ilk ortak mı? Eğer öyleyse, belki de başa çıkmak için geçmiş bir travmatik durum hakkında bazı duygularınız var.
Yine, bir terapist, ruh sağlığı veya bir günlükleme alışkanlığı hakkındaki podcast'ler gibi bu sorulara cevaplarınızı sıralamanıza yardımcı olabilir.
Yapmayın: S ile bire bir zaman planlayın.Ö.
Ebeveyniniz partnerinizi öğle yemeğine çıkarırsa nasıl hissedersiniz?? Muhtemelen "uhhh yapamaz mısın?"Ve" Endişeli AF."
"Ebeveyninizin s ile kahve koymak için sıfır gerekiyor.Ö. Yapılacaklar listenizde. Genellikle, ebeveyninize ve partnerinize soğuk ve haksız olan ortağı deliyormuş gibi hissedeceksiniz "diyor LCSW Psikoterapist Courtney Glashow. Tek uyarı? Ebeveyniniz için özel bir şey planlıyorsanız, Dr diyor. Smerling. Ve o zaman bile, bire bir zamanı planlamadan önce ebeveyninizin iznini sormanızı önerir.
Yap: Bowling veya film izleme gibi aktiviteler
Yılın bu zamanı var ton etrafta oturma fırsatları ve schmooze-başka birine ihtiyacınız yok. Bu nedenle, ESME'nin (her yerde güçlü anneleri güçlendiren güçlü anneleri güçlendirmek) sosyolog ve kurucusu olan iyi eski moda chitchat aracılığıyla ortakla bağlantı kurmuyorsanız, PhD, bunu zorlamayı bırakmanızı ve bunun yerine aktif bir şey yapmanızı önerir. "Sadece oturup konuşuyorsa etkinlik, farklılıklarınızı vurgulayabilir. Ancak filmlere gitmek, mini golf oynamak, masa oyunları oynamak, bowling veya vuruş kafeslerine gitmek, ortak bir zemin bulmak için eğlenceli bir yol olabilir."
Sıfır maliyetli bir seçenek için, yılın bu zamanında su altında kaldığımız TV için yapılan birçok tatil filminden birini aktarın. Daha iyi? "Bu faaliyetlerden birini bir geleneğe dönüştürün. Ne zaman iki aileyi harmanladığınızda, yeni gelenekler bir beraberlik hissi yaratabilir "diyor Dr. Lindholm.
Yapmayın: Plan olmadan eve git
Glashow, bu, yeni aile dinamikleri ve ilişkileri ile başa çıkmanın en iyi yolu bu. "Yeni bir ortak olduğunda, özellikle nasıl görüneceğini proaktif olarak düşünmediyseniz, yeni bir ortak olduğunda bir aile toplantısına girmek gerçekten zor."
Bu yeni kişinin etrafında ne kadar olmak istediğinizi ve hangi bağlamlarda onlarla rahat hissedeceğinizi düşünün. Ve eğer bu ise çok Onlarla ilk buluşacaksınız, en iyi hangi ortamda olacak?. "Bu bilgiyi ebeveyninize iletin ve herkesin rahat olacağı bir plan yapmak için birlikte çalışın" diyor Francis.
Sadece programın bire bir zaman içerdiğinden emin olun Sadece ebeveyn (sans s.Ö.), Dr. Smerling ekler. "Çocuğun yaşı olursa olsun, ebeveynlerin onlarla kaliteli zaman geçirmesi önemlidir."
Yap: Bir Destek Sistemi Oluştur
Unutmayın, kendi en iyi savunucusun ve famınızdan biraz zaman geçirmek mükemmel bir şekilde makul. Glashow, "Havalandıracak arkadaşlara ve yaşadığınız şeyle ilgili arkadaşlara sahip olmak ciddi bir kurtarıcı olabilir" diyor. Ayrıca, tatillerin de tatil zamanınız olduğunu unutmayın.
Bazen yeni S'den birkaç saat uzakta.Ö.-Tatlı veya lise bestiyenizle bir kokteyl ile-daha hoşgörülü olmak için ihtiyacınız olan her şeydir.
Zorlu aile dinamikleri konusundayken, tatillerde depresyonda görünen sevilen birine nasıl yardım edeceğimiz aşağıda açıklanmıştır. Ve burada, saygısızlık olmadan sağlıksız alışkanlıkları hakkında ailenizle nasıl konuşacağınız.
