Eşinizin uyku alışkanlıkları iltihabı nasıl tetikleyebilir

"Bir evlilikteki sorunun bir kısmı, uyku düzenlerinin genellikle birlikte izlemesidir. Bir kişi huzursuzsa veya kronik problemleri varsa, bu diğerin uykusunu etkileyebilir. Bu sorunlar zamanla devam ederse, bu kötü yankılanmayı çift içinde elde edebilirsiniz, "dedi çalışmanın kıdemli yazarı ve Davranışsal Tıp Araştırmaları Enstitüsü müdürü Janice Kiecolt-Glaser. "İlişkiyi işlemek ve çatışmayı çözmek için iyi yollar bulmak ve biraz uyumak önemlidir."

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, Amerikalıların yüzde 35'i gecelik önerilen yedi saat uykudan daha azını alıyor. Yani bir dahaki sefere s.Ö. Netflix'i izleyerek geç kalmak, onu güçlendirmeye ve ışıklara çarpmaya ikna etmek istiyor. Sabah ilişkinizi kurtarabilir (ve sağlığınızı iyileştirebilir).

Yine de düşme ve uykuda kalma her zaman kolay değildir. Bir dahaki sefere atmayı ve dönmeyi durduramadığınızda son derece başarılı bir uyuyanın bu 5 alışkanlığını deneyin. Ve Salma Hayek, bir bebek gibi uyumasının kaza olmadığını söylüyor.