Bu 5K eğitim planını tasarladım, böylece herkes sizin de dahil olmak üzere bunu yapabilir

Koşmak göz korkutucu olabilir, ancak planda koşmanın ve koşmanın eğlenceli bir şey olmaya başlaması, bile heyecan verici olmasını umuyorum. Benim için koşmanın büyük bir kısmı müzik. Instagram'ımda koşmak için en sevdiğim şarkıların çalma listelerini yayınlayacağım, ancak sizi mutlu eden şarkılarla kendi koşu setlerinizi DJ'inizi teşvik ediyorum ve sanki hareket etmeniz gerektiği gibi. En sevdiğiniz şarkının süresi boyunca koşmayı deneyin, sadece sizi nasıl hissettirdiğini görün!

Eğer birkaç gün hissetmiyorsan, bunun tamamen iyi olduğunu bilin. Beni dinlemeden önce vücudunu dinle. Seninle orada olacağım ve konuşmadan önce, konuşmak istiyorsan beni Instagram'da bile yapabilirsiniz.

Seninle bitiş çizgisini geçmek için sabırsızlanıyorum. Şimdi peşinden gidelim!

5K planına kanepe

Planda egzersiz videoları