Tek bir hareketle size tam vücut egzersizi veren spor salonu makinesini buldum

Kayak erg'ini kendim için ilk denediğimde, bunun sadece bir "tutamaçları al ve çek" durumu olduğunu varsaydım, ama bu tam değil. Lampa, kulpları yakalayarak başlamanız gerektiğini ve kalçalarınıza girerken aşağı çekmeniz gerektiğini, bir kettlebell salınımı veya Romanya Deadlift yapsaydığınız şekilde aşağı çekmeniz gerektiğini not ediyor. Ardından, alttan bir Tricep geri tepmesiyle bitirin. Uzun boylu durun, biraz ekstra itme için bir buzağı artışı ekleyerek. O zaman hepsini baştan tekrar yap."

Kayak ERG antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanmak için Uria, büyük menzil aralıklarını kullanmanızı, hareketin üstüne bir atlama veya atlama hamuru eklemenizi veya bazı Tricep Burunları'ndan bisiklete binmenizi önerir. Ve mümkün olan en iyi tavsiye? "Sadece kayak hayal et," gör, size normal kürek makinesinden daha eğlenceli olduğunu söyledim.

Egzersiziniz için spor salonuna gidemiyorum? Bu evdeki tam vücut brülörünü deneyin-Yatak-intoad'ınızdan yapabilirsiniz. Artı, MegaFormer Pilates'in tüm avantajlarından nasıl elde edilir olmadan gerçek bir megaformer.