Sexsomia var, uyurgezerlik gibi bir bozukluk… ama seks eylemleri için

Sexsomnia nedir ve neye benzeyebilir?

Kısacası, seks eğitimcisi Dainis Graveris, Sexsomnia'nın psikiyatrik bir konudan çok nörolojik bir konu olduğunu söylüyor (ve kesinlikle Olumsuz bastırılmış cinsel arzuların veya sapkın düşüncelerin bir sonucu). “Beyninizin derinliklerinde, motor davranışının ritmik desenlerini üreten elektrik akımlarını döngü yapan merkezi desen jeneratörleri bulacaksınız ve her şeyi yeme, dövüş veya uçuş tepkiniz ve cinsiyet gibi kontrol ediyor” diyor otonom. gergin sistem. "Beyin anahtarları sorunsuz bir şekilde yapabilse de, anahtarlama hataları hala gerçekleşecek."Bu uyku-uyanma döngüsü anahtarı hataları gerçekleştiğinde? Enter: Bir parasomnia-OR, kişiye bağlı olarak, Sexsomnia-bölüm.

Araştırma, stres, uyku eksikliği, zayıf uyku koşulları ve aşırı tükenme dahil olmak üzere bir dizi tetikleyici ile ilişkili seks. “Stresli olaylar, orta ila yüksek alkol alımı veya esrar tüketimi, önceki gece, ilişkisinde değişiklikler ve uyurken bir partnerle fiziksel temas [aynı zamanda] bağlantılıdır” diyor Melancon, Sexsomnia'nın da ilişkilendirilebileceğini belirtti. Uyku apnesi, uyurgezerlik, uyku konuşması veya diş taşlama gibi diğer geçmiş veya şimdiki uyku bozuklukları.

Ve tıpkı Sexsomnia'yı deneyimleme olasılığının süper nadir olduğu gibi, Melacon'un neredeyse her gün yılda birkaç kez yayılabileceğini söylediği deneyimlerin sıklığı da, bazı insanlar yaşamlarında sadece bir veya iki deneyim yaşıyor. (Ayda birkaç kez mastürbasyon yapıyorum.) Ancak, "Sexsomnia ile ilgili çoğu araştırma, uyku kliniklerinde başvuran hastaların vaka raporlarını içerdiğinden" ekliyor, davranış aslında hafife alınabilir veya yetersiz bildirilebilir.

Sexsomnia rıza için ne anlama geliyor?

Sexsomnia bölümleri sırasında rızayı gezmek zor olabilir ve hatta bir ortak bilinçli ve diğeri olmadığı için ciddi sorunlar yaratabilir ve seks oyununu başlatan ortak değil. “Sexsomnia'dan muzdarip bir kişi, ortak istese bile rıza gösteremeyen bilinçsiz bir kişidir” diyor Graveris. “Ortak [Sexsomnia olmadan] sorarsa ve bilinçsiz kişiden hiçbir yanıt veya konuşma gelmezse, bu büyük bir kırmızı bayrak olabilir. Bir ortak, eşlerinin uyurken seks yaptığını fark ettiğinde, diğer kişinin sınırlarını ihlal etmekten kaçınmak için eylemi durdurabilirler.“Bir sexsomniac ile uyuyorsanız ve sınırlarınızın geçtiğini düşünüyorsanız," davranış kasıtlı olmasa bile duygularınızı onurlandırın, "diyor Melancon.

Nihayetinde, herhangi bir sınırı ihlal etme ve rıza olmadan seks yapma riskini azaltmak için, kasıtsız olarak bile olsa, iletişim kurmak önemlidir-seks. “İletişim, ortaklar arasında güveni ve rızayı korumak için hayati önem taşıyor” diyor Graveris, SexSomnia'lı kişilerin bir yatağı paylaşmadan önce ortaklarını durumları hakkında uyarmasını öneren Graveris.

Bir çizgiyi geçmekten endişe ediyorsanız, teşhisinizi açıkladıktan sonra bile Melancon, güvenli oynamak için ayrı odalarda uyumayı önerir. “Terapi, bir veya her ikisinin de cinsiyete eşlik eden zor duygularla başa çıkmasına yardımcı olabilir” diye ekliyor. “Çiftler terapisi, istenirse, özellikle de kasıtsız olarak itilen veya saldırı olarak deneyimlenen olaylardan sonra bir çiftin yeniden bağlanmasına yardımcı olabilir."

Sexsomnia'nın olduğunu düşünürseniz veya bir yatak paylaşan biriyle paylaşırsanız ne bilmelisiniz?

SexSomnia'nın olduğunu düşünüyorum? Öncelikle endişelenme veya utanma. Durum nadir olabilir, ancak tamamen yönetilebilir. Tetikleyicilerinizi anlamak ve bunlardan kaçınmak için gerekli yaşam tarzı değişikliklerini yapmak, yaşadığınız bölümlerin insidansını azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorlar atakları azaltmak için uyku yardımcıları veya yatıştırıcı ilaçlar reçete edebilse de Graveris, tetikleyicilerinizi öğrenmenin ve düzenli ve yeterli uyku almak, stres yükünüzü yönetmek ve yoga gibi egzersizler ve meditasyon tekniklerini uygulamak gibi daha sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle başlamanın en iyisi olduğunu söylüyor.

Graveris, “Sexsomnia'sı olan kişinin durumlarını ve tetikleyicilerini daha iyi ele almasına” yardımcı olmak için Sexsomnia hakkında uygun eğitim de önemlidir. Eğitimle silahlı, ortaklarınızı eğitebilirsiniz, böylece uykular sırasında gece yarısı sürprizleri olmaz.

Nihayetinde, Sexsomnia ve bunun nasıl etkilediği hakkında açık bir konuşma yapmak önemlidir veya olabilmek Sizi ve partnerinizi etkiler. Graveris, “Sağlıklı iletişim, ortaklar arasında bu durumda bir uyku yoksunluk kaynağı olmadan veya tutuklu olmayan bir şekilde gezinmeleri için hayati önem taşıyor” diyor Graveris. "Açık fikirli olun ve sorun hakkında konuşun. Ne için arayın, ele alın ve ihtiyacınız olduğu kadar yardım alın."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.