Kristen Bell'in yaz meyvesinin Mulberries olduğunu duydum, bu yüzden şimdi yazım meyvem çok

Davis'in belirttiği gibi, meyveler genellikle antioksidanlara ev sahipliği yapar. Yaban mersinideki antioksidanlar, örneğin, özellikle kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Bu arada Mulberries, anti-enflamatuar özelliklere sahip, kan dolaşımını iyileştiren ve kalp sağlığına çok yardımcı olan antosiyaninler adı verilen bir bileşiğe bağlıdır.

2. Düşük şekerler: Davis'e göre, inanılmaz derecede düşük şekerli meyvelerin safları arasında mulberries sayabilirsiniz. 10 Mulberries'in 1 gramdan biraz fazla şeker-prretty etkileyici, TBH. Bu büyük bir fayda çünkü gün ortasında kaza atıştırabileceğiniz anlamına geliyor.

3. Cildiniz ve kemikleriniz için iyidirler: Tüm antioksidan şeylere geri dönmek için, Mulberries C vitamini (fincan başına 51 miligram) bakımından çok yüksektir, yani cildinize çok nazik olabilirler ve mevsim ruining yaz soğukluğuna karşı bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilirler.

Ve çilekler porsiyon başına Mulberries'den (fincan başına 84 miligram) daha fazla C vitamini olabilirken, kalsiyum bölümünde zirveye çıkıyor, Davis. Her fincan mulberries, fincan çilek başına 23 miligram (önerilen günlük alımınızın sadece yüzde 2'si) karşı 55 miligram kalsiyum (önerilen günlük alımınızın yaklaşık yüzde 5'i) sunuyor. Gibi geliyor çok Haziran'dan Eylül'e kadar Berry smoothies içmek için iyi bir bahane.

Harika, peki mulberries'i nasıl kullanırım?

Açıkçası Mulberry Bush'un etrafında dolaşmak, söylenenden daha kolaydır ve herkes bir çiftçinin pazarına yakın olacak kadar derinlemesine uymaz à la kb. Neyse ki, dut alımınızı artırmak Whole Foods'a bir gezi kadar basit olabilir. Davis, "Toz veya kurutulmuş mulberries alabilir ve smoothies, smoothie kaselere ekleyebilir, hatta kurutulmuş meyvenin atıştırmalık olarak tadını çıkarabilirsiniz," diyor Davis. Bu kesinlikle bir ritzier değişimi, her gün ve gün içinde tuzlu badem üzücü teneke anlatmaktan ziyade bir ritzier değişimi. Bu arada, "Taze Mulberries çiğ, meyve salataları, smoothies veya yulaf ezmesinde tadını çıkarabilir" diye ekliyor Davis. Ya da çan gibiyseniz, en sevdiğiniz köpüklü suya eklendi.

Bu sezon özel bir şeye girmek istiyorsanız, yaz anahtarınız olarak Mulberries'i düşünün! Başka bir şey yoksa, bir dizi bahar kırıcı cinayetlerini araştırmak için sınıf bölünmüş California memleketinize geri dönmekten daha sağlıklı.

İşte daha iyi bir parıltı için ünlü bir yaz meyvesi kullanmak için Marilyn Monroe onaylı bir ipucu. Ve bir sonraki Barbekü'nizde meyve mutlu oluyorsanız, işte denemek için 20 tatlılar.