İşim için günde altı saat kayak yapıyorum, kendimi çabucak ısıtmam için hile

Wyoming, Alta'daki Grand Targhee Resort'ta profesyonel bir kayak devriyesi ve kar güvenlik direktörü Heather Munn, iş gününün yarısından fazlasını kayak botlarında geçiriyor. Yoğun bir günde bu, kayaklarda yaklaşık altı saat anlamına gelebilir ya kayakçılara ve snowboardculara dağda ya da çığ hafifletme.

Devriyeden izinli günlerinde, hala kayaklarında ve kar yağışlarında, ancak çığ-kurtarma sertifikalı köpeği Levi ile evini çevreleyen toz dolu geniş açık yamaçları keşfederek geri döndü. Kışın kalınlığında, subzero günleri anormal değildir, bu nedenle ısınma görevi önemli bir görevdir ve hızlı bir şekilde yapılması gerekir.

On bir yıl sonra kayak devriyesi olarak Munn bunu bir bilime indirdi.

“Tesiste olduğum günler boyunca, her şey sıcak bir içecekle ilgili,” diyor Munn. Ve kahve veya sıcak çay, bariz bir gidiş olarak akla gelse de, Munn bir seçim içeceğine veya hatta sadece düz sıcak suya yapışmanızı önerir. "Kafein bir kurutucudur ve nemlendirilmiş kalmak aslında vücudunuzu sıcak tutmaya yardımcı olur."Sıcak olsun ya da değil, Munn kayak yapmadan önce ve daha iyi su içebileceğinizi söylüyor. Sonra, kardan çıktıktan sonra, sıcak bir içeceği yudumlamak, vücut sıcaklığınızı kızarmış ekmek için geri getirmeye yardımcı olabilir.

Ticaretin diğer hilesi, en önemlisi ekstra kabarık bir ceket yapmaktır, kayak yıpranmadığı bir. “Soğuk algınlığın dışında olmaktan geldiğinizde, aralıklı katmanlarınızdan bazılarını çıkarın çünkü terlerden nemli olabilirler” diyor. "O zaman, büyük bir kabarık palto koy. Önce diğer katmanları ısıtmak zorunda kalmazsa, vücut ısınız dış kattan daha hızlı ısınır."

Karşı uyarıcı gelebilir, ancak Munn ayrıca öğelerde dışarı çıktığında soğuk almayı söylüyor. "Başlangıçta çok fazla katman giyerseniz, günün sonunda terleyebilir ve çok daha soğuk olabilirsiniz ve ısınamazsınız."Biraz soğumaya başlamak, vücudunuzun buna göre ayarlanmasını sağlar.

Patrol sonrası ister backcountry'de bir günün sonunda, Munn'ın ticaretin en sevdiği hile, sıcak bir duşa hızla atlamaktır. O zaman, köpeğiyle yanında ateşin yanından rahatlamaktan çok daha iyi değil.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.