6 mutluluk efsanesi sizi zirve sevinç yaşamaktan alıkoyabilir

2. Dış faktörler size mutluluk getirebilir

Paraya, tatillere, mükemmel bir partner, çocuklara veya hayatın diğer özelliklerine inanıyorsanız, sizi mutlu bir insan yapacaksa, pozitif-psikoloji uzmanı ve ünlü mutluluk koçu Robert Mack'in paylaşması zor bir gerçeğe sahiptir: “Mutluluk efsanelerinin birçoğu Bir çeşit anlık görüntü veya kısa süreli zevk, beklenti veya heyecan deneyiminden gelir "diyor. "[Bu şeyler] genellikle mutlulukla karıştırılabilir" ama gerçekte mutluluk bir eşya değil, bir varlık durumu.

Yukarıda belirtilen bu bileşenlerden bazıları yerine getirmeye ve hayata olumlu bir bakış açısına katkıda bulunabilirken, mutluluğun elde edilecek bir meta olduğu inancı tehlikelidir, çünkü her zaman kovalamak için başka bir şey olacaktır. Sonuçta, mutluluk iç bir durumdur ve bunu hatırlamak, bir artışa ihtiyacınız olduğunda bu duyguya girmenize yardımcı olabilir.

3. İşler istediğin gibi çalışmadığında mutluluğu deneyimleyemezsiniz

Kendini düşünürken bulursan, Her şey nasıl gitmedikçe mutlu olamam, Mutluluğunuza gereksiz bir koşulluluk oluşturuyorsunuz, diyor Dr. Godin. “Gerçek şu ki, işlerin [yolunuza gidip gitmediğine bakılmaksızın mutlu olabilirsiniz” diye ekliyor.

Minnettarlık içinde minnettarlık benzeri bir penning uygulamak Journal-Can sizi bu tuzaktan korumak için yardımcı olabilir, DR. Godkin diyor ki, çünkü bir şey plana göre gitmese bile, olabileceğinizi, olacağını ve iyi olacağını anlamanız için bir yol sağlar.

4. Mutsuz bir geçmişi varsa birisi mutlu bir gelecek yaratamaz

Bu en iyi mutluluk efsanesi dr. Godkin, insanların inanmayı bırakmasını istiyor çünkü belirli bir durumu değiştirmek için ajanslarından insanları soymayı amaçlıyor. “Evet, zor bir geçmişiniz olabilir, [ama] hala mutlu bir geleceğe sahip olabilirsiniz” diyor. "Geçmişimizi anlayarak çalışabildiğimiz zaman var olan iyileşme kapasitesi var."Kendinize sevgi ve şefkat gösterdiğiniz sürece, mutlu bir gelecek yaratma yolunuzdasınız.

5. Mutluluk sabit veya değiştirilemez

“Mutluluk mükemmel plastik, dövülebilir, değiştirilebilir ve geliştirilebilir” diyor Mack. "Göz renginin veya yüksekliğin aksine, mutluluk için genetik ayar noktanız değişebilir. Yeniden bağlayabilirsin."

Dr. Godkin, bu perspektifi Mack ile paylaşıyor ve “Uygulamalı çalışma yoluyla [terapi gibi], yaşadığınız şeyi değiştirme gücüne sahip olduğunuzu görebilirsiniz, bu da sonunda hayatınız üzerinde bir domino etkisi var” diyor.

6. Mutluluk bir zihin halidir

Doğrusu? Mack'e göre, mutluluk bir durumdur yapı. İyimser bir zihniyete sahip olmanın, koşullarınız hakkında daha iyi hissetmenize neden olabileceğine şüphe yok, ancak mutluluğun sadece bir zihin durumu olduğunu varsaymak, bu duyguya herhangi bir zamanda erişebileceğiniz güçlü gerçeği kabul etmeyi engelleyebilecek bir efsanedir. "Mutluluk, şeylerin bir takımyıldızıdır. Bu duygular, hayattaki anlamı, amacı, sosyal bağlantı ”diye ekliyor Dr. Godin. "Bir zihin durumu ya da duygu kadar geçici değil."

Bu yüzden, mutlulukla bir beceri olarak ilgilenmeyi düşünün. Dr. Godkin, bunu yapmak, mutluluğunuz üzerinde çalışabileceğiniz fikrini içselleştirmenize yardımcı olabilir diyor. "Sık sık mutluluğun öğrenebileceğiniz bir beceri olduğunu söylüyorum. Bu inşa edebileceğimiz bir şey ve zamanla herhangi bir beceri oluştururken inşa ediyoruz ”diyor.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.