Hardcore eliptik bir egzersiz yayınladım-neden de yapmalısın
O doğru-direnci yavaşça arttırdıkça gerçekten terlemeye ve nefes almaya başlıyorum ve hatta daha fazla popo kesesi-hamstring odağı için geriye doğru pedal çevirmeye başlıyorum. Bir noktada, kelimenin tam anlamıyla durup çömeliriz (ve nabız atar ve tutarız), bu da Bu yüzden Zor ve popomun kırılacağını hissediyorum. Ardından, bir seferde sadece bir kol itme ve çekme ile kayma arasında geçiş yapıyoruz, bu da denge becerilerinize gerçekten meydan okuyor. Zirve muhtemelen algılanan zorluk ölçeğimizde 10'a karşı direnç oluşturmamız söylendiğinde, eliptik üzerinden görünmez bir tepeye tırmanıyor, bu noktada bacaklarım soğuyana kadar yanıyor. Tüm egzersiz aslında çok hızlı bir şekilde yanıp sönüyor ve resmeddiğimden çok daha fazla çeşitlilik vardı.
Makineyi titrek bacaklarla attım, terle boğuldum ve nefes nefese kaldım. Kim Bilir-Eliptik Makine Gerçekten Kıçını Tekmeleyebilir.
Kendiniz görmeden önce, bir eliptik nasıl düzgün bir şekilde kullanılır (ve eğitmenlerin insanların yaptığını gören en yaygın hatalardan kaçının). Ve bu Jennifer Aniston'un 20 dakikalık eliptik egzersizi, çünkü o da üzerinde.
