Apple Fitness+ 'den denedim ve o kadar eğlenceli ki buradan sonra, her zaman yüzüklerimi kapatacağım

Fitness+ 'nın tanımlayıcı bir özelliği, bir asansöre ait şarkılar yerine en sevdiğiniz sanatçılardan müzikle çalışmanıza izin vermesidir. (Müzik Lisans Kısıtlamaları Birçok uygulamanın en iyi şarkıları kullanmasını önler, bu nedenle stok müzik kullanmaları gerekir). Bu Apple için büyük bir değer teklifi. Sizi bir akış durumuna sokan ve egzersiz zoom'unuzu yapan müzik, stüdyonun hayranlarından gelen büyük kavrayışlardan biridir.

Apple, bir sonraki antrenman için kişiselleştirilmiş, akıllı öneriler sunarak dijital fitness ile ilgili başka bir sorun için de çözüyor. Dijital fitness eleştirmenleri, belirli bir egzersiz yönteminde aşırı veya yetersiz antrenman yapmanın kolay olduğunu ve bu özellik, vücudunuzun zamanla sağlıklı kalabilmesi için seçimlerinizi izlemenize yardımcı olduğuna dikkat çekti. Ve dışarıda rekabetçi kanlı için: Sınıfı alan başkalarına karşı nasıl yaptığınızı gösteren "Burn Bar" adlı harika bir özellik var. Her Pazartesi Yeni Dersler Dalgalanır, bu yüzden Apple Style'ı terlemeye hazır olun.

Apple Fitness+ Egzersizler

denedim en Apple Fitness+ 'nın bir şekilde sunması gereken egzersizlerin. Her sınıf, bir eğitmenden iyimser bir selamlama ile başlar (hepsi Amerikan işaret dilini selamlamalarında ve sınıfta cesaretlendirme olarak kullanmayı öğrendi) ve bir eğitmenle biten bir antrenörle (günümüzde kolay şeyler).

1. Bisikletçilik

Evde bir spin bisikletini kullanarak telefonumu gidona yapılandırdım ve Sherica Holman'dan 45 dakikalık bir sınıfa çarptım. Yolculuk tepelerde ağırdı ve kalp hızlarımızı gerçekten yükseltmek ve terlememizi açıklamaktı: hayal kırıklığına uğratmadı. Sınıfın ortasında bir süre, kendimle kontrol ettim ve oldukça hantal ve sonunda tamamen bitkin ve terledim. Sherica'nın cesareti ve geri bildirimleri nedeniyle kendime her zamanki konfor bölgelerimin dışında meydan okuduğumu hissediyorum.

2. Yoga

Bir gece, Aralık ayının başlarında, misafir odamın dimmerleri olduğunu fark ediyorum ve gerçekten karamsar bir yoga oturumu yapmaya karar veriyorum ve haftanın stresini gevşetmeye çalışıyorum. Yoga eğitmeni Dustin Brown beni modifiye chaturangas üzerinde ağırlaştıran 20 dakikalık bir Vinyasa akışından geçiyor, böylece WFC (kanepeden iş) duruşum hiçbir zaman dışarı çıkıyor.

3. Koşma

Şu anda evimde koşu bandım yok, bu yüzden koşmanın en sevdiğim yöntem olmasına rağmen, ekipmanı test etmedim. Bununla birlikte, işlevselliği test ettim ve sırttaki antrenmanlar gerçekten hem yürüyüşçüler hem de koşucular içindir, bu yüzden bir antrenmana girdiğinizde, hangisini yapacağınızı seçersiniz. 45 dakikalık saf dans sınıfı olan Emily Fayette'e bağır, ayaklarımın altında bir sırt bulur bulmaz alacağım.

4. Kuvvet antrenmanı

Her gün okuldan sonra kros, basketbol veya pist pratiği için spor salonuna gittiğimde, country müziği futbol soyunma odasının hoparlörleri üzerinde o kadar yüksek sesle atılıyordu ki, birçok eski klasikten korolar kalıcı olarak beyne bastırılıyor. Kyle ile güç, 10 dakikalık hızlı bir ülke-müzik gücü antrenmanı yaptı ve bir zaman makinesi gibi hissettim.

5. Temel iş

Eğitmen Betina Gozo ile 10 dakikalık bir devre çekirdek sınıfına katıldım, burada hızlı bir şekilde temaslar, bacak alçalmaları ve geleneksel egzersizlerde bazı yeni bükülmeler yaptık. Gerçekten zayıf bir çekirdeğim var (çünkü koşmayı tercih ederim!) Ve böylece her zaman bu tür sınıfları korkutuyorum, ama Gozo onu iyimser tuttu ve aslında beni sonunda bağladı.

6. Dans

Özür dilerim Lee Ann Womack. Dans etmedim. Ama tamam, tamam: Gerçekten eğlenceli görünüyor ve sanırım her gün oturma odamda atlayacağım.

7. Hiit

İyi bir şekilde koştuğum bir güne eklenmek için süper hızlı bir HIIT antrenmanı istedim, bu yüzden Bakari Williams ile bir HIIT oturumuna girdim. İlk blokta çömelme, yüksek dizler, atlama krikoları yaptık. Sonra, çömelme bükülmeleri, ileri geri atlama krikoları ve kardiyo ayak muslukları. Sadece 10 dakikaydı, ancak gün boyunca yaşadığım diğer etkinliklere eklenecek kadar yeterliydi.

8. Kürek çekme

Kürek makinem yok, ancak tekliflerde gezinmek için bir şans aldım ve ne olduğunuza bağlı olarak 10-, 20- ve 30 dakikalık artışlarla güç ve kardiyo harmanlayan birkaç sınıf var. arıyor. Bir kürekçiye indiğimde Anja Garcia'nın derslerini alacağım.

9. Sakin ol

Apple, bekleme sürelerini kendi içerik kategorisine ayırır, böylece 10- veya 20 dakikalık hızlı bir HIIT antrenmanı yapıyorsanız, bu zamanın bir kısmı aktif kurtarma ile birlikte seçilmez.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.