Her zamanki atıştırmalıklarımı gözden kaçıran bu yüksek protein seçeneğiyle değiştirmeyi denedim-ne oldu

Well+Good Hq'teki atıştırmalık spektrumu, üzüm, elma ve avokado gibi tonlarca sağlıklı favori içerir ve ayrıca tatlı ve alt su ısıtıcısı mısır, kraker gevrekleri ve çikolatalı chip chia barları. Tamamen o #dengeli yaşamla ilgiliyim, ama çoğu zaman bakiye simitlerin lehine ipuçları daha çok.

Bu yüzden atıştırmalık molama daha fazla beslenme hazırlamanın bir yolu var mıydı? Cevap geldi Sadece Fikirler için Pinterest'i incelemeye başladığımda (btw, brokoli tots bir şey): Muuna® Süzme Peyniri.

Her porsiyon 14 ila 19 gram protein ile doludur, bağırsak sağlığı probiyotikleri içerir ve iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca, aromalı versiyonlarda altta gerçek meyve ve sadece dokuz gram şeker (çeşitler siyah kiraz, ahududu ve mango içerir). Hayır, bu senin ortalama süzme peyniriniz değil, gülünç kremsi bir sağlık hack gibi.

Atıştırmalık durumuma bir revizyon vermek için, bir hafta boyunca her gün bir yazlık-cheese takasına taahhüt ettim, yani kremalı yaşam için avuç birkaç iz karışımından vazgeçerim.

Hafta süren atıştırmalık takasım sırasında neler olduğunu görmek için okumaya devam edin.

1. * Kesinlikle * sıkıcı olmadı

İlk başta, tam atıştırmalık menümden vazgeçmekte tereddüt ettim çünkü isteklerim her yerde: tatlı, tuzlu, baharatlı, adını veriyorsun. Ama çabucak Muuna® inanılmaz şekilde çok yönlü.

Eve düşük yağlı düz lezzetin bir küvetini getirmek bana süzme peynirinin bir dizi sağlıklı malzemeye bir BFF olduğunu öğretti. A'daki Farmer's Market Strawberries üzerinde yarım fincan sade Muuna®'ı toplamak.M., Örneğin, günüme 14 gram protein ve toplam memnuniyet eklendi. İşte nedeni: Muuna®'daki kazein proteini yavaşça emilir, yani daha uzun süre dolu hissettim.

Tuzlu her şeyin sertifikalı bir hayranı olarak, tuzlu topinglerle saçma bir şekilde iyi eşleştiğini keşfetmekten mutluluk duydum. Kahvaltıda, simit baharat ve haşlanmış bir yumurta (bir Instagram gönderi, obvi) her şey ile düz bir fincan muuna® kandırdım. Bir diğer ahenkli sabah kombinasyonu? Süzme peynir, avokado ve bir çizgi deniz tuzu ile domates. (Sonra teşekkür et.)

2. Tonlarca tarif için sağlıklı bir stand-in

Kendi kendini belirleyen CC Haftam boyunca, kremsi doku için çağrıda bulunan her tarifte, yemeğe lezzetli bir protein artışı vermek için Mayo, ekşi krema ve peyniri altına alabildim.

Black-Bean Tacos'a Muuna® ekledim. Fesleğen çorbasına bir topak attım. Yumurta salatasına karıştırdım. Temelde bir süzme peynir ustası oldum ve tahtada çalıştığını ifade edebilirim.

3. Bütün hafta daha memnun (ve enerjik) hissettim

Görünüşe göre, artan üretkenliğin sırrım süzme peynir (kim biliyordu?). Günüme Muuna®, Avokado ve Çileklerin Yeni Fave Tost Toplama Combo ile başladığımda, bir kez atıştırmalık kilerini ziyaret etmeden bir yazı ve beyin fırtınası dalgalanmasıyla çalıştım. Şeker protein çubuklarını veya yoğurtunu atlamak bir oyun değiştiriciydi.

Öğleden sonra daha sonra süzme peynir üzerinde nosh seçtiğimde, akşam yemeğine kadar tamamen doymuş hissettim, bu çok büyük çünkü geceleri çalışmayı tercih ediyorum. Bir fincan Mango Muuna®'a girerken, yemek pişirmek için eve gitmeden önce dört millik bir koşu yapmaya hazırlandım. Bu arada, protein artı bağırsak dostu probiyotikleri dolduruyordum ve şeker kazasını atlıyordum. Beni dönüştürdüğümü düşün.

İle ortaklaşa Muuna®

Fotoğraflar: Muuna®