Yeni Gatorade akıllı şişe ve ter yamalarını denedim ve hidrasyonum hakkında bana öğrettiler

Orangetheory için ter profilim kurulduktan sonra, gelecekteki egzersizleri planlamak için tıklayabildim. Uygulama, kişiselleştirilmiş bir yakıt ve hidrasyon planı hazırlamak için antrenmanın süresini ve önceki ter verilerinizi dikkate alır. Benim için, ne zaman ve ne kadar içileceğini ve kaç karbonhidrat, tüketilecek miligram kafein ve antrenmanımdan önce, sırasında ve sonrasında hangi takviyeleri alacaklarını özetledi. Gıda etiketlerini araştırmak zorunda kalmadan karbonhidrat hedefinize kolayca ulaşabilmeniz için atıştırmalık fikirlerini bile paylaşıyor. Ve takviyelere gelince, belirli markalar önerir, ancak faturaya uyan başka bir şey bulmak isterseniz, aramaya da önemli malzemeleri arar.

Bütün bunlar, ter profilleri (ve onları mümkün kılan ter yaması), kilidini açar çok fazla özellikle yeni günlük sporcular için eğitim potansiyeli (MOI gibi!) en iyi performans için nasıl nemlendirileceğini ve yemek yemeyi öğrenmek için. Yüzde 100 doğru mu? Söylemek zor, ama uzmanlar tarafından yoğun bir şekilde araştırılıyor ve destekleniyorlar, bu yüzden ortaya koydukları verilerin kesinlikle dikkate almaya değer.

Akıllı su şişesi

Gatorade GX Akıllı Su Şişesi (92 $) Tıpkı OG GX Su Şişesine benziyor: Esnek, sıkabilen plastikten yapılmış ve GX Pods (ayrı satılan konsantre lezzet paketleri) ile uyumludur. Büyük fark? Üst, yudumlarınızı ve doldurmalarınızı izleyen, katı ve yanıp sönen ışıklarla tüketimi teşvik eden yüksek teknoloji hidrasyon takibi ile donatılmıştır ve bu GX uygulamasına tamamen entegre edilmiştir.

Günde 100 ons su içmeyi amaçlayan biri olarak, alabileceğim tüm hatırlatıcılara ihtiyacım var. Temizlendikten ve tamamen şarj edildikten sonra şişeyi GX uygulamasıyla senkronize ettim ve hidrasyon hedefimi ayarladım.

Şişe, kapaktaki bir sensörden ne kadar içtiğinizi izler. Talimatlarda, şişeyi yatırın ve daha sonra her bir doldurma veya yudumdan sonra düz bir yüzeye ayarladığını söyler, bu da şişeyi senkronize etmek ve numaralarınızı güncellemek için tetikler. Bunu yaparken, bir haftadan fazla test ederek, sayıların toplanmadığını gördüm. Örneğin, şişeyi kullandığım ilk gün, 30 onsluk bir doldurmayı bitirmiştim ve uygulamam sadece 21 ons içtiğimi bildiriyordu. Güncelleme için zamana ihtiyaç duyduğunu varsayarsak, devam ettim ve şişeyi doldurdum ve içmeye devam ettim. 60 ons sonra, uygulamayı tekrar kontrol ettim, sadece 48 olduğunu söyledi.

Çevrimiçi olduğumda ve şişenin SSS'lerini incelediğimde, bu sonuçta yalnız olmadığımı ve en doğru okuma için şişenin tam olarak kaydolmak için 30 ila 60 saniye boyunca düz bir yüzeye bırakılması gerektiğini öğrendim. SIPS arasında en az birkaç dakika (ve genellikle 20 veya daha fazla) otururken bıraktığım düşünüldüğünde, şişenin neden düzgün bir şekilde izlemediğini söyleyemem, bu bir serseri.

İçtiğim tam miktarı hesaplamasa bile, SIP'leri teşvik etmek için periyodik olarak yanması kesinlikle yardımcı olur. Kapak, genel hedefinizi belirtmek için jantın çevresi boyunca keneler gösterir. Her kene sağlam bir şekilde yanar veya yanıp söner-katı ışıklar gün için hidrasyon hedefinizde ne kadar ilerlediğinizi gösterirken, yanıp sönen ışıklar o zamana kadar nerede olmanız gerektiğini gösterir. Bazı günler, hedefimin çok ilerisindeyim, diğer günler geride kaldım. Her iki durumda da, beni tüketimimden daha fazla haberdar ediyor, ki bu kesinlikle doğru yönde bir adım.

Uygulama

Ücretsiz Gatorade GX uygulamasında, futbol yıldızları Mallory Pugh ve Lionel Messi ve Tenis Great Serena Williams gibi en iyi sporcular tarafından yakıt ve eğitim programları bulacaksınız. Koşma ve kuvvet antrenmanı gibi şeylere odaklanan dokuz uzman tarafından oluşturulmuş program var. Her biri haftada üç ila beş antrenmanla sekiz ila 20 hafta arasında değişiyor.

Tüm programı ve ardından egzersiz öncesi, egzersiz ve kurtarma önerileri sırasında antrenmanların bir önizlemesi ile birlikte bulacağınız günün antrenmanına tıklayabilirsiniz. Bir programa başladıktan sonra, daha kesin öneriler sağlamak için kilo ve diyet kısıtlamalarınızı dikkate alır. Her gün, ana ekran ilerlemeniz ve antrenmanınızda neler ortaya çıktığı konusunda güncellemeler gösterir.

En iyi kısım? Bu yüksek detaylı programlar Gatorade GX kullanıcıları için tamamen ücretsizdir. Bu nedenle, yarım maraton veya maraton için antrenman yapmayı, daha güçlü bir çekirdek elde etmeyi veya daha atletik olmayı umuyorsanız, ne bekliyorsunuz??