Bu Japon pratiğini denedim ve stresimin erimesini izledim
"Doğada hiçbir şey yapmamak, ancak deneyime mevcut olmak, faydalı etkilerin bir kademesini başlatır: parasempatik sinir sistemi açılır, kortizol düşer ve beynin prefrontal korteksi, sert sürüş komuta merkezinizi yumuşak bir şekilde sürüklediğinizde bir mola veriyor -Kokus Farkındalık Durumu, "diye açıklıyor Dr. Lipman. "Bu, bilgi yüklemesinden bir zevk durumuna geçmenize, olumsuz düşünce döngülerini bırakmanıza, zihinsel enerjinizi gençleştirmenize ve hatta yaratıcılık ve konsantrasyonun bir kuyusuna erişmenizi sağlar." Evet lütfen.
Sonsuz yapılacaklar listemin stresi ve her zaman acele etme hissi (eğer istersen New York koşuşturması) yavaşça erir ve yerini cıvıl cıvıl ve rüzgar fırfır yaprakları ile değiştirilir. Ve ben özellikle açık havada hoş olan biri bile değilim, McCarren Park Nature (küçük ve tamamen beton ve yüksek yükselmelerle çevrili yerel Brooklyn Park'ım). Ama Dünya Ana'yı takdir etmek ferahlatıcı geliyor.
Yakınınızda bir orman yok? Bu tamamen iyi-hala faydaları elde edebilirsin. "Gençleştirme, botanik bir bahçede bir bankta öğle yemeği molası kadar basit olabilir veya zaman basan kentler için kabarık bulutlara bakan bir parkta uzanmak". Lipman. Dr. Smiley ayrıca bir tesise veya etli bir yatırım yapmanın ve etrafında dikkatli olmanın da hile yaptığını söylüyor.
DR ile Upstate iken. Smiley, bize meditatif yürüyüşümüz sırasında işleri birkaç kez daha durdurmamızı ve fark etmemizi söyler. Hem zihnimde hem de bedenimde inanılmaz bir sakin his hissediyorum. O öğleden sonra Manhattan'daki ofise geri döndüğümde ve bilgisayarımda oturduğumda, sanki tamamen şarj olmuş gibiydim-bu yüzden yeni bir perspektifle çalışmaya geri dönüyorum. O zamandan beri, masamı süslemek için küçük bir etli yatırım yaptım; Hızlı bir yenileme ihtiyacım olduğunda fark ettim.
Bitki rotasına gidiyorsanız, evinize yeni bir hayat soluyacak 6 duvar ekicisi var. Ve sıfır ışığınız varsa evinizde bitkiler nasıl yetiştirilir.
