Sana intihar düşüncelerimden bahsetmek istiyorum

İntihar, Amerika Birleşik Devletleri'nde 10. önde gelen ölüm nedenidir, ancak yine de utanç ve sessizlik ile muamele görür. Ulusal İntiharı Önleme Haftası onuruna, farkındalığı teşvik etmek ve damgalanmayı teşvik etmek için intihar hakkında hikayeler paylaşıyoruz. Siz veya tanıdığınız biri intihar düşünceleriyle mücadele ediyorsanız, lütfen 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı arayın.

Gençliğimden beri depresyon ve intihar düşünceleriyle mücadele ettim. Ama 29 yaşımdayken kontrol altında olan şeyler olduğunu düşündüm. Antidepresan aldım ve her hafta bir terapistle konuştum. Üç yıllık kocamla tam bir hayatım vardı. Geziler devreye girdi, arkadaşlar bir araya geldi ve şehirde çok sayıda gece vardı. Her şey göründü Dışarıdan ince.

Sadece hayatımdaki varlığını inkar edemeyene kadar yavaş yavaş fark etmeye başladığım tek bir şey var. Eşcinseldim.

Zihnimde, eşcinsel olmak, şeytanları uzak tuttuğunu düşündüğüm tek şeyin yok edilmesi anlamına geliyordu: evliliğim. Aşıktım ve beni karanlık taraftan çekecek kadar tuhaf bir yeteneğe sahipti. Bu harika insanla evli olmak, tüm sorunlarımı çözeceğini düşündüm. Şimdi eşcinsel olmak ve onu ve temsil ettiği her şeyi kaybetmek için? O sıçramaya cesaret edemezdim. Hatta düşünmek çok acı verici, çok korkunçtu.

Kendimle ilgili bu farkındalıkla boğuşurken, geçmişime sürüklediğime inandığım intihar düşünceleri geri geldi. İlk başta bulanık ve soyutlardı, ama daha spesifik ve somutlaşmaya başladılar. Bu iblislerin güreşmesi zorlaştı ve kafamda daha fazla alan işgal etti. Bazen yaşadığım şeyin acısını hafifletmeye yardımcı olmak için kendine zarar verdim.

Nihayet tüm şifrelerimi ve banka hesabı bilgilerimi arkadaşım Karen ile paylaştığım intihar düşüncemle yeterince ileri gittim. Ayrıca çevrimiçi günlüğüme erişimini sağladım ve kendime nasıl zarar verdiğim konusunda çok rahatsız edici bir pasaj fark etti. Bildiğim bir sonraki şey kardeşim apartman kapımı çalıyor. "Her şey yolunda mı?" O sorar. "Karen bana ne yazdığını söyledi, iyi olduğundan emin misin?"

Ona iyi olduğumu söyledim ama beni daha iyi tanıyordu. Akşam yemeğinden sonra o cuma, ailem anne babam, kardeşim, kocam ve vaftiz annem ailemin evinde toplandı. Herkesin önünde kardeşim, refahımdan endişe duyduğunu ve zor zamanlar geçirdiğimi fark ettiğini paylaştı. Sonra beni dışarıda bıraktı, o zamanlar orada, sadece dergimde yazdığım gerçeği eşcinsel açığa çıkardığımı açıkladı. Gözyaşları kocamın yanaklarından düşmeye başladı. Dedi ki, "Seni mutlu eden her şey Amanda. Destekleyeceğim.“Bunun kararımın kolaylaştırılacağını ve yükümü hafifleteceğini düşünürdün, ama bunun yerine kendi kendime düşündüm,“ Ben çok korkunç bir insanım."

Kendinden zarar daha kötüleşti ve bundan sonra daha sık. Kenarı çıkarmak ve acıyı sıkmak için her şeyi yapıyordum. İki hafta sonra Karen sonunda bana, “Amanda, yapabileceğimiz her şeyi yaptık. Yapabileceğin her şeyi yaptın. Terapistinizi gördün, ilaç alıyorsun, kocanıza ve ailenize söyledin ve hala işe yaramıyor. Zamanı, Amanda. Sanırım kendinizi hastaneye girme zamanı geldi."

Uzun zaman aldı, ama semptomlarımı yönetebildiğimde, kim olduğum gerçeğiyle başa çıkabildim.

Bir New York City hastanesinin 11. katında, sosyal hizmet uzmanım nihayet hayatımın çoğunda yaşadığım şeye bir isim koyuyor. Dokuz semptomun her birini yüksek sesle okumaya başlar ve her semptomla biyografimi okuduğuna ikna oldum. "Amanda, hiç sınırda kişilik bozukluğu duydun mu?" o soruyor.

O an hayatımı değiştirdi. Tanı almak beni uygun tedaviye (özel olarak BPD'li insanlara yardım etmek için tasarlanmış diyalektik davranış terapisi) yola koydu ve onunla duygularımı, güvenlik açıklarımı ve en önemlisi, ne zaman yapılır Daha önce hiç sahip olmadığım intihar-tooller hissediyorum.

Teşhisimi aldığımdan bu yana 13 yıl geçti. Bir DBT terapisti ile çalışmaya devam ediyorum ve gelişmem gereken becerileri öğrenmek için bir grup sınıfına gitiyorum. Terapistim benim için çok değerli. Bana meydan okuyor, beni sorumlu tutuyor ve gururlu bir eşcinsel kadın olarak yaşamaktan mutluluk duyduğum bir hayat kurmama yardım ediyor. Uzun zaman aldı, ama semptomlarımı yönetebildiğimde, kim olduğum gerçeğiyle başa çıkabildim. Zihinsel sağlığım için bana umut, istikrar ve yapı-şey veren kocamı bırakmak benim için çok zordu ama önce kendim için bu şeyler olabileceğine inanmak zorunda kaldım.

Yine de kolay olmadı. İntihar düşünceleri ve dürtüleri üzerinde çalışmaya devam ediyorum. Bu yıllar önce ilk hastaneye yatışımdan bu yana üç kez daha hastaneye kaldırıldım. Bazen bunları başarısızlık olarak görsem de, nihayetinde gerçekten de, doğru yönde adımlar olduklarını biliyorum. Hala buradayım ve bu bir şey için sayılmalı.

Biliyor musun? Belki bir şey cesarettir. Cehennemden geçen ve kendini öldürmek için komplo kurduğunun bir bedende ve zihninde yaşayan insanlar, sadece onu yapıştırmakla kalmayıp aynı zamanda onları canlı tutmak için doğru profesyonel yardımı aramak için inanılmaz derecede cesurlar. Görünüşe göre, barista ile konuşmak, bir koşu yapmak, ellerinizde buz tutmak ve evet, en çok ihtiyacınız olduğunda yardımı kabul etmek, intihar karşısında cesur eylemlerdir. Önümüzdeki yol ne kadar zor ve acı verici olursa olsun cesaret seçmeliyiz.

Amanda Rances Wang, Akıl Hastalığı ile yaşayanların savunucusu ve bir girişimin kurucusu olan Ticaret tarafından dijital bir tasarımcıdır. Oğluyla Long Island, NY'da yaşıyor.

İşte intihar düşünceleriyle mücadele eden bir arkadaşa bakmanın en iyi yolu. Ve bir psikiyatriste göre, intihar hakkında konuşmanın en iyi yolu.