“Zor” ve “yumuşak” duygularınızı belirlemek, öfkenizi yasaklamanın sırrı olabilir

Ancak yumuşak çekirdeğini keşfetmek için bu sert duyguyu kazmayı öğrenmek. Katılımcıların kişilerarası çatışma sırasında (yukarıda belirtilen dergide yayınlanan) bu tür sermaye-F duygularını nasıl ifade ettiklerine dair üç çalışmaya bir bakış, sert duygular yaşadıklarını bildirenlerin daha olumsuz iletişim biçimlerine sahip olma eğiliminde olduğunu buldu. Öte yandan, yumuşak duygulara giren insanlar bunun yerine daha hoş sohbetler yaşadı. Sadece söyle, ama bu güvenlik açığının süper bir güç olduğuna dair daha da kanıt.

Dr. Hendriksen bu problemin kökenli stratejisini destekliyor. “Kızgın hissederek kendimizi rahatsız edersek, aslında acı olan gerçek duyguya asla ulaşmayız” diyor. "Ve böylece, o yumuşak duyguyu kazıp dinlemeye çalışmayı söyleyebilirim."

Meditasyon uygulamanız sırasında zor duygular omzunuza dokunmaya devam ederse, işte nasıl nefes alabilirsiniz. Ve iç hayatınıza biraz denge getirmek için Rose Quartz'ın nasıl kullanılacağı.