İşverenler bu 10 kültür hedefini taahhüt edebilirse, tükenmiş olmayan bir işyeri mümkündür

Esasen, yönettiğiniz insanlar yakılırsa, onus kısmen (yudum) olabilir. Neyse ki, örgütsel davranış ve psikoloji uzmanlarının, stresin zaman içindeki etkilerini azaltmak için uygulanabileceğini ve böylece tükenmişliği azaltmak için birkaç ipucu var.

Aşağıda, işte tükenmişliği önlemek için 10 adımlı rehber işveren ve yöneticilerin uygulayabileceği 10 adımlı rehber göz atın.

1. İş için doğru kişiyi elde etmek için gerçek bir çaba sarf edin

Veri bilimcisi Jeffrey M, bir rol için onları işe almadan önce bir çalışanın tükenmişlik potansiyelini düşünmek önemlidir. Stanton, PhD, araştırması işyeri memnuniyetine ve stresine odaklanan. "İşverenin işi tasarlama ve işe uygun insanları işe aldıklarından emin olmaları gerekir" diyor.

Yardım edebilecek kavramsal bir araç, bir adayın kişiliğinin, ihtiyaçlarının, değerlerinin ve yeteneklerinin, işlerinin algılanan (nesnel değil) gerçekleriyle ne kadar iyi uyum sağlayan kişi-çevre uyumdur. Uyum ne kadar kötü olursa, bir çalışanın stres ve nihai tükenmişlik yaşama olasılığı o kadar yüksektir. Araştırmalar, çalışan ve işveren arasındaki paylaşılan değerlerin işyerinde tükenmişliği önlemek için bu bulmacanın kritik bir parçası olduğunu gösterdiğinden, şirketin ahlakı ve kültürü hakkında görüşme sürecinde yardımcı olabilir.

2. Yöneticileri işe alırken özellikle dikkatli olun

Büyük bir patron sağlıksız bir işyerini lezzetli hale getirmeye yardımcı olabilirken, en sağlıklı ofisler bile toksik liderlik altında savunulamaz hale gelebilir. Dr. Stanton kabul eder, bir yöneticinin yerine patron olmak için daha az yetkin biriyle değiştirildiğinde ciro olduğunu belirterek.

"Çok sayıda kötü liderlik alışkanlığı var (e.G. mikro yönetme, zihninizi sık sık değiştirme) ve bunların çoğu, o kişi için çalışan çalışanlara strese neden olur."-Data bilim adamı Jeffrey M. Stanton, PhD

"Çok sayıda kötü liderlik alışkanlığı var (e.G. mikro yönetme, zihninizi sık sık değiştirme) ve bunların çoğu o kişi için çalışan çalışanlara strese neden olur "diyor Dr. Stanton. Dolayısıyla, özellikle liderlik pozisyonları için dikkatli bir şekilde işe alarak ve ek eğitim fırsatlarıyla daha fazla beceriler geliştirerek, işverenler büyük ölçüde bu durumu şekillendirmeye yardımcı olabilir.

3. İş görevleri hakkında net olun (ve sadık kalın)

En çok tükenmişliğe neden olan profesyonel deneyimlerimden birinin, altı kişilik bir ekibin üyesiyken, iş görevlerimin iş tanımımın ve unvanımın kapsamının ötesine uzanan bir şeydi. Bunun gibi stresli durumlardan kaçınmak için Baynton, işverenlerin başlangıçtan itibaren açık beklentiler sağlamasının ve çalışanların bu beklentileri anladıklarını onaylamalarının önemli olduğunu söylüyor.

Oradan, diyor Dr. Stanton, işverenler bu beklentileri eklemekten kaçınmalı, Willy-nilly. “Temel olarak, bir iş rolü için işe alındığınız, ancak aslında gerçekten bilgili olmadığınız iyi bir rol yapmak zorunda olduğunuzda, rol aşırı yükü adı verilen bir sorun var” diyor. "Bu, büyük bir stres kaynağı, yapabileceğinizden emin olmadığınız sorumluluklarını üstlenmesi isteniyor."

4. Noktaları günlük iş ve şirket hedefleri arasında bağlayın

Kendiniz için çalışmadığınızda, her gün ortaya çıkmanızın daha büyük resim nedenini takip etmek, akılda tutmak zor olabilir. Zamanla, bir maaş çekinin egzersiz yapısının arkasında "neden" duygusunu kaybetmek, tükenmişlik duygularına katkıda bulunur, bu yüzden Baynton yöneticilerin doğrudan raporlarının kuruluşa değerlerini ve kuruluşun hedeflerine katkılarını anlamalarına yardımcı olmasını önerir.

5. Makul çalışma saatlerini zorunlu kılın

"Makul çalışma saatleri verimliliği artırabilirken, daha uzun saatler tam tersi olabilir" diyor Dr. Yazlar. "[İşverenler] kendi sınırlarını belirlemekte zorluk çekiyorlarsa, normal iş günlerinin sonunda çalışanları eve göndermek de dahil olmak üzere makul çalışma saatlerini uygulamaya istekli olmalıdır."

6. Çalışanlar için özerkliği teşvik edin

"Çok önemli bir şey, bir çalışanın sahip olduğu kontrol duygusudur" diyor Dr. Genel olarak konuşurken, stres faktörlerinin, çevrelerini kontrol edebildiklerini hissetmediklerinde insanlar için daha etkili olduğunu ekleyen Stanton. "Bir işveren, herhangi bir seçeneği olmayacak şekilde birine talep verdiğinde, yaptıkları iş miktarını, altında oldukları gerginliği veya zorlu görevleri yerine getirdiklerinde kendi kendini düzenlemelerinin bir yolu yoktur, Tükenmişlik şansı çok daha yüksek."Bir özerklik duygusu geliştirmenin bir yolu, farklı yaşam tarzlarının ve tercihlerinin farklı çalışma saatlerinden yararlanabileceğini kabul eden esnek programlara izin vermektir. Bir diğer? Esnekliği kolaylaştırmak için uzak çalışma seçenekleri veya diğer yöntemler.

7. Çalışanları karar vericiler olmaları için güçlendirin

Dr. Summers, katılımcı bir yönetim tarzını benimsemenin, çalışanların sadece kendilerine değil, aynı zamanda bunun bir parçası olduğunu hissetmelerine yardımcı olabileceğini söylüyor ve DR. Stanton kabul ediyor: "Bu katılımcı yönetim tarzına sahip olmak, çalışanların işlerin nasıl patlak vermeleri üzerinde biraz etkiye sahip olabileceği anlamına gelir ve çalışanlardan önerilerde bulunsanız bile, ancak hepsini takip edemeseniz bile, sadece sesinizi duyma şansı Ayrıca bir stres azaltıcı olabilir "diyor.

"Bu katılımcı yönetim tarzına sahip olmak, çalışanların işlerin nasıl patladığı üzerinde bir etkiye sahip olabileceği anlamına gelir."-Dr. Stanton

Yani ekibinizin nasıl olduğunu söylemek yerine bir hedefe ulaşması gerekiyorsa, önce girdi ve fikir isteyin.

8. Verimsizlikleri ve bürokratik gereksinimleri ortadan kaldırın

Herhangi bir görev, birinin temel işiyle ilgisiz veya geçici hissediyorsa, görevlerin neden gerçekleşmesi gerekiyor?? Dr. Summers, bu zamanı azaltmanın tükenmişliği azaltmada yardımcı olabileceğini söylüyor, özellikle de düzene daha az çalışma saatine yol açabilirse.

9. Sık sık kontrol edin ve geri bildirime açık olun

Çünkü tükenmişlik, uzun bir süre boyunca değişen kötü bir durumun sonucudur, DR. Stanton, çalışanlarda neler olup bittiğinin farkında olarak işverenlerin bunun önüne geçmesini önerir. Anketler, gözlem, röportajlar veya tabana dokunmak için basit toplantılarla, "sadece çalışanların bir şekilde nasıl yaptıklarına dair sekmeleri saklayın, böylece bu stres faktörlerini felakete dönmeden önce tespit edebilirsiniz" diyor.

10. İçindeki "Kahraman" ı bulmalarına yardım edin

Organizasyonel Davranış Uzmanı Fred Luthans, PhD, bilimsel olarak destekli dört, eğitilebilir kapasiteden oluşan Psikolojik Sermaye (PSYCAP) kavramını geliştirdi: umut, etkinlik, esneklik ve iyimserlik, yani kahraman. Bireylerde teşvik edildiğinde, kahraman tükenmişliği azaltmak için etkili bir araç olabilir. "Bu psikolojik kaynakların güzelliği, nispeten kısa bir atölye oturumunda geliştirilebilmeleridir.". Luthans bana söylüyor. "Pors'u tükenmişlik için bir şok emici olarak kullanabilirler."Kahraman Eğitimi, dört alanın her birinde klinik psikoloji tekniklerine güveniyor. "Örneğin, klinik psikolojide yıllardır umut eğitimi yapan uzmanlar var ve aynı şey, güven olarak da bilinen etkinlik alanında da geçerlidir.," diyor.

Ancak, umut, etkinlik, esneklik ve iyimserlik üzerine odaklanan klinik psikoloji alanlarında eğitilmediğinizi varsayarsak, tam olarak, çalışanlarınızı Psycap'lerini geliştirmek için eğitmeye nasıl gitmelisiniz? Bu podcast'i dinleyerek başlayın,. Luthans, işyerindeki konsepti daha mutlu, daha sağlıklı (ve daha üretken, önyükleme) ekibi nasıl teşvik edeceğini açıklıyor.

Kariyer şeritlerini tamamen değiştirerek işyerinde tükenmişliği önlemek için? İşte nasıl gerçekleşecek. Veya, sizin için en iyi işlerden bazılarını öğrenmek için Myers-Briggs türünüzü kullanın.