Siyah kadınların ruh sağlığını teşvik etmeye adanmış 5 kişisel bakım topluluğu

Aşağıda, keşfetmeye değer siyah kadınlar için 5 öz bakım topluluğu bulun.

1. Siyah kızlar için terapi

Polis her yıl 300'den fazla siyah Amerikalıyı öldürdü.S., Ve 2018 araştırmasına göre, bu cinayetler siyah Amerikalıların genel nüfusunun zihinsel sağlığını zararlı bir şekilde etkiler. Bununla birlikte, terapi uzun zamandır topluluğumuzda tabu olarak kabul edilmektedir ve terapi hizmetlerinin karşılanabilirliği, siyah insanların aradığı ruh sağlığı desteğinin eksikliğinde de önemli bir rol oynamaktadır.

Siyah kızlar için terapi devreye giriyor: sadece bir podcast ve sadece istirahat etmekle kalmayıp aynı zamanda siyah kadınlar için zihinsel sağlığı da teşvik eden ipuçlarıyla dolu bir çevrimiçi topluluk. Instagram sayfasında, “derin bir nefes alın. Omuzlarınızı Serbest Bırakın. Çeneni aç.”Siyah kızların dizinleri için terapi, dünyada siyah bir kadın olarak gezinme ile birlikte gelen nüanslı duyguları ve deneyimleri doğal olarak anlayan bir terapist bulmanıza yardımcı olabilir.

2. OM Güdümlü Meditasyonlarda Siyah Kız

Meditasyon, yararlı zihinsel sağlık etkileri ile yaygın olarak bilinir. Ve bu inanılmaz yüksek stresli zaman sırasında, topluluğumuzdaki birçok kişi, seminal kitabının odak noktası olan ve onun psikolog Joy DeGruy, PhD, çağrılar, travmatik köle sendromu ile doğrudan ilgili depresyon ve kaygıdan muzdarip olabilir. "Afrikalıların ve yüzyıllarca süren Chattel köleliğinden kaynaklanan soyundan gelen çok kuşaklı baskının bir sonucu olarak var olan bir koşul olarak tanımlar."

Siyah kadınların nefes almasına yardımcı olmak için yaratılan bir sağlıklı yaşam topluluğu olan Om'daki Black Girl, ilk kez pratik yapmayı davetkar bir deneyim haline getiren rehberli meditasyonlar sunuyor. Başlamak için, hayatınızdaki belirli alanlara yardımcı olmak için tasarlanmış üç arabuluculuk vardır: bolluk, sezgi ve kabul gücü. Nereden başlarsanız başlayın, yatıştırıcı ses ısırıkları taze havanın hoş bir nefesi gibi hissedecek.

3. İyi okunan siyah kız

İyi okunan Black Girl, sadece siyah kızlar, kadınlar ve ikili olmayan okuyucular ve yazarlar için bir kitap kulübüdür. Topluluk, seslerimizin sahip olduğu konuşmaların ön saflarında yer aldığı yıllık bir edebi festival düzenliyor. Topluluk ayrıca, klasik ve çağdaş siyah kadın yazarlarından gelen çalışmalar içeren okuma listelerini düzenli olarak küratörlüğüne sahiptir.

Toni Morrison's gibi önerilerle En mavimsi göz ve Mikki Kendall's Kaput feminizm, İyi okunan Black Girl'in Instagram feed'inde bir kaydırma, sepetinizi yeni mutlaka okumalarla doldurmanızı sağlayacak. Okuma uzun zamandır kurtuluşumuz için bir araç olmuştur, bu topluluk hikayelerimizi paylaşmak için gerekli özel bir alan ortaya çıkarmıştır.

4. Girltrek

GirlTrek, Siyah Kadınlar için En Büyük Halk Sağlığı Kâr Amacı Gütmeyen Kuruluş. Siyah kadınlara, topluluklarımızdaki değişim yapıcılar olabilmemiz için radikal kişisel bakım ve iyileşme biçimi olarak yürüyüşe çıkmaya ilham vermeyi amaçlıyor. Yürüyüşün ötesinde, kolektif, bir sundurma pikniğine sahip olmak ve güneşin doğuşuna katılmak gibi yürüyüş yoluyla fiziksel aktiviteyi destekleyen faaliyetleri teşvik eder ve kendi kendine bakım kontrol listesi için 100 radikal fikrinde yer alan diğer birçok fikir.

GirlTrek ayrıca, temelde siyah kardeşliğin bir kazanı olan 21 günlük Black History Bootcamp adlı bir program sunuyor. Katılıp, günlük ilham verici siyah öykü hikayeleri, çalma listeleri alacaksınız ve yürüyüşleriniz sırasında sohbet etmek için bir kadın topluluğuyla bağlantı kuracaksınız.

5. Ethel's Club

Brooklyn'in Ethel's Club, renkli insanları kutlamak için tasarlanmış bir sosyal ve sağlıklı yaşam kulübüdür. Pandemik bu yılın başlarında vurulduğunda, kuruluşlar IRL tekliflerinden hızla döndüler. Ethel's Club artık düzenli olarak, lisanslı siyah terapistlerin gruplara şu anda işlediği karmaşık duygular aracılığıyla gruplara rehberlik ettiği sanal küresel iyileşme ve yas tutma oturumlarına ev sahipliği yapıyor.

Bu süre zarfında enerjinizi yaratıcılığa kanalize etmekle ilgileniyorsanız, Ethel's Club'ın Dijital Clubhouse üyeliği (ayda 17 $) bir dizi yaratıcı atölyeye erişim sağlar. İster rahatsız edici zamanlarda podcasting veya yazma hakkında oturumlarla ilgileniyor olun, bu kurslar seslerimizin direnişimizle iyileşmesine izin vermek için alan yaratmada yardımcı olur.