'Ben 61 yaşında bir seks ve ilişki terapistiyim ve bunlar ilişkileri en uzun süre canlı tutan 6 alışkanlık'

“Bu her zaman mutlu olduğun anlamına gelmez”. Mintz uyarıları. "Gerçek çiftlerin gerçek çatışmaları var.”Ancak sorunlar üzerinde saygılı bir şekilde çalışabilmek, aktif olarak dinlerken, bir çiftin esnekliğinin olumlu bir işaretidir.

2. Sex'i öncelik haline getirin

1970'lerde psikolog Dorothy Tennov, PhD, romantik bir ilişkinin erken aşamasını “Limerence aşaması."Üstte enfatasyonla işaretlenmiş, genellikle 18 aydan üç yıla kadar sürer. Bu dönemden sonra Dr diyor. Mintz, çiftlerin daha az seks ve fiziksel yakınlığa sahip olması doğaldır.

Uzun süreli çiftler arasında cinsel kuru büyüler ve azalmış frekans yaygın olsa da, DR. Mintz, en mutlu, en uzun ömürlü çiftlerin seksi bir öncelik haline getirdiğini söylüyor. Cinsiyetin sayısız fiziksel ve zihinsel sağlık yararının yanı sıra, araştırmalar cinsel frekans ve genel evlilik memnuniyeti arasında pozitif bir korelasyon göstermektedir.

Romantik bir bağın kapsamı dışındaki tam bir hayatın diğer belirteçleri hokkabazlık işleri için, cinsiyeti bir öncelik haline getirmek, takviminize koymayı gerektirebilir. Seks planlamak oldukça hissedebilir Sexy, Ama DR'ye göre. Mintz, “kendiliğinden” seks fikrimiz aslında biraz planlama içeriyor. “Bir randevuya çıkmadan önce saçını yıkadın, makyaj yapıyorsun, kıyafet giyiyorsun,” diye belirtiyor. "Bu kendiliğinden değildi. Bu iyi tövbe etmişti.Dahası, seks tarihlerini planlamak, her iki ortağa da bir şeyler verir.

Dr. Mintz'in kuru bir büyüden sonra inisiyatif seks için en iyi ipucu? Sadece yap: "Kışın araba sürmek gibi" diyor. "Buzdan kazınmalısın ve Daha sonra Güzel bir sürüşe sahip olabilirsin."

3. Eşlerinin bağlantı için tekliflerini kabul ediyorlar

İlişki psikologları John ve Julie Gottman'ın araştırmasına göre, en uzun ömürlü evli çiftler düzenli olarak eşlerinin bağlantı tekliflerini veya “duygusal iletişim birimleri.”İlişkilerde yaygın teklifler dahil-ancak gününüzden paylaşmak, metin üzerinde komik videolar göndermek, bir öpücük başlatmak veya ilişkinizle ilgili endişeleri dile getirmekle sınırlı değildir.

Dönme karşı Partnerimizin sevgi için teklifleri uzakta Dr. Narin. Sevdiklerimizin sevgi için tekliflerine olumsuz tepki vermek veya açık bir şekilde görmezden gelmek onlara, düşüncelere, duygulara ve fikirleri önemsemediğimizi söyler. “Eşiniz size doğru dönerse, onlara doğru dönün” diyor.

4. Partnerinin onu almayı nasıl sevdiğini aşkı gösterirler

Uzun vadeli ilişkilerdeki bazı insanlar sevgiyi aynı şekilde ifade edip alabilecek kadar şanslıdır; Yapmayanlar için, partnerinizi sevdiklerini veya partneriniz tarafından sevilmesini hissetmemenin bir tuzağına düşmek kolaydır. Örneğin, partneriniz arabayı sizin için temizlediğinde, kendinizi aşık hissedebilirsiniz, ancak bu onlar için yaptığınızda aynı şekilde hissettikleri anlamına gelmez.

Partnerinizin bardağını doldurmak, “onlara ne vermek Onlar istiyorum, ne değil Sen istiyorum, ”diyor Dr. Narin. Partnerinizin nasıl değerli ve sevildiğini hissetmiyorsanız, onlara ne yapabileceğinizi sorun-daha fazlasını yapabileceğinizi sorun.

5. Bir büyüme zihniyetini paylaşıyorlar

İnsanların hayatlarından sorumlu olduğuna inanıyor musunuz?? Yoksa kaderin hepsine karar verdiğine inanıyor musun?

İlk düşünce satırına abone olursanız, psikolog Carol Dweck'in “büyüme zihniyeti” dediğiniz ve hayatınızın sürücü koltuğunda olduğunuz şey var. Karar verirseniz, her yönünü değiştirebilirsiniz. Flip tarafında, eğer insanlar ilişkileri hakkında sabit bir zihniyete sahipse, sağlıklı statüsünü korumak için gereken işi yapmak için daha az motive olabilirler.

Bir büyüme zihniyeti, çatışmaları ve kusurları, insanların evren tarafından belirlenen ilişki bitiş engellerinden ziyade birlikte üstesinden gelebilecekleri düzeltilebilir konular olarak ortaya koyar. Ve diyor Dr. Mintz, uzun süreli çiftler için güçlendirici bir zihniyet.

6. Birlikte yeni şeyler deniyorlar

Rahat bir rutine bağlı kalmak cazip olabilirken, DR. Mintz öneriyor Sİlişkinizin uzun ömürlülüğü için biraz cadı şeyler. “Araştırma, birlikte yeni şeyler deneyen çiftlerin yeni aktiviteler yaptığını ve daha yakın hissettiklerini gösteriyor” diyor. Yani, bir dans dersi almayı, kaya tırmanışına gitmeyi veya birlikte yeni bir restoran denemeyi düşünün.

Sonuçta, çeşitlilik hayatının baharatıdır ve bu da seks için geçerlidir, diyor Dr. Narin. “Çoğu çift cinsel bir rutine giriyor,” diyor, “ama bazen, orgazmik olsa bile, biraz sıkıcı olabilir."

Tıpkı cinsel iştahlarımız zamanla değiştiğinde, cinsel çıkarlarımız ve karışıklıklarımız da değişirken,. Bu, rahatsız olduğunuz herhangi bir şeyi denemeniz gerektiği anlamına gelmez (lütfen yapma!), ancak yatak odasında yeni şeyleri keşfetmeye ve denemeye istekli olun. Partnerinizden yeni yollarla oynamasını istemek ve onları fantezilerini paylaşmaya davet etmek, bir güven ve kırılganlık egzersizi olabilir. "Her zaman ne istediğinizi iletin," diye ekliyor Dr. Mintz, “Ve sizi [hala] tüm düğmelerine nasıl basacağınızı varsayma."

Her şeyden önce DR. Mintz, en uzun ömürlü çiftlerin ortaklarına derin bir saygı duyduğunu ve daha iyisi için değişme isteğine sahip olduklarını söylüyor. Bir ilişkinin savaşmaya değer olduğuna karar vermek-ve hayatı nefes almak için gerekli işi yapmaya karar vermek-bir ilişkinin uzun ömürlülüğünü önümüzdeki yıllarda sağlayan şeydir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.