Harekette sınıf aksiyon büzülmesi oturumu

Erin Stutland'ın Cancun'daki dün gecesi Bachelorette Partisi için, o ve arkadaşları plaja gitti. Yardım etmek için bebek deniz kaplumbağaları aradığını açıklayan kumları inceleyen bir güvenlik görevlisi gördüler (dişiler yumurtalarını kuma yatırırlar ve geceleri bebekleri suya uzun yolculuk yapmak için ortaya çıkar).

Stutland ve Co. katıldı ve deneyim onu ​​nasıl yardım istediğimiz hakkında düşündü ya da bazen yapamamak Bunu yapmak için kendimizi getir. Harekette yeni (ve tamamen paketlenmiş) bir oturum dersine ilham verdi-ki bu da mantra ile başladı, "Ben yönlendirilmeye hazırım."

Shrink Seansı, yoga, kardiyo dansı, kickboks ve hiit-hepsinin bir karışımıdır. New York'ta Crunch'ta ve Hareket ve 1 Aralık'ta öğretiyor, Sail It, Sweat It, Get It Free Challenge'ın başka bir taksitini başlatıyor, bir hafta boyunca her gün beş dakikalık bir video egzersizi e-postayla gönderiyor.

Stutland'ın arka planı dansta ve bunun hakkında konuşmasa da, eski bir Integrati önde gelen lider ve kurucu Patricia Moreno ile yakın bir şekilde çalıştı (böylece sınıf bu eğitimi anımsatıyor).

Onun koreografisi nispeten basittir-bir asevine bazı adım atışları düşünün, ardından ileri ve geri dört adımlı bir koşu. Hareketler, "Endişelerimi serbest bırakıyorum" mantralarına karşılık gelir. Stutland, dansları tahtalar, şınav ve çömelme ile parçalar.

Ve sınıf ritmini aldıktan sonra, hareketlere biraz mutluluk duyuyorsun. Stutland, kas karışıklığı önemlidir, ancak bir dizi harekete daha derine inebilmenin güçlü bir şey olduğuna inanıyor.

"Artık anlamaya çalışmıyorsun" diyor. "Böylece hareketli bir meditasyon olabilir."Yalnızca suya göre bebek kaplumbağalarına yardım etmek kadar manevi. -Molly Gallagher

Kim için: Terli (ve manevi) bir egzersiz arayan herkes.

Harekette büzülme oturumu, 32 $, 32 W. 18. St., Flatiron, www.temas.com. Mücadeleye kaydolmak için www ziyaret edin.büzüşme.com