'Ben bir kayropraktörüm ve bir kas düğümüne asla, asla yapmamalısınız'

İşleri yavaş ve kolaylaştırmanın altın kuralı kesinlikle burada geçerlidir. "Kendinizi zorlamayın," diyor Steve Knauf, Chiropractic ve Ortak Kayropraktik için Uyum Direktörü DC. "Size sorunlar veren alanı denemek ve rahatlatmak için zaman ayırın. Bu küçük ağrılar veya ağrılar, vücudunuzun bir tür stres altında olduğuna dair erken işaretlerdir."Acınız gitmiyorsa veya daha ciddi bir şey olabileceğinden şüpheleniyorsanız, bir kayropraktör veya fizyoterapist ile bir oturum rezervasyonu yapın. Aksi takdirde, soğuk veya sıcak terapi (belki de bu güneş ışını ısıtma pedi, 18 $) veya CBD ile bir krem ​​uygulamak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. (Fwiw, ben Cannanumb Kenevir Tohumu Yağı Roll-On'un hayranıyım, 20 $). Bazı Ar-Ge için kendinize sıcak bir CBD yağ çivili banyo çizmek için harika bir bahane gibi geliyor.

Bazı kolay esnemeler denemek istiyorsanız, bu 15 dakikalık streç ve iyileşme serisine göz atın… kas sıkılığınızda herhangi bir ağrıya neden olmadığı sürece:
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.