Ben yetişkin bir kadına sahipim, biri dönemimi sevmeme yardım ediyor?

Toplum, son yıllarda, menstruasyon konuşması çok değişti ve daha iyisi. 2017'den önce bir marka, bir reklamda period kanını temsil etmek için hiç kırmızı boya kullanmamıştı. Sanki markalar, Reg'deki insan ırkının çok fazla kanamasını açıkça kabul etmek istemiyormuş gibi, bunun yerine her ay vücudumdan gelen her şeyden daha fazla şirin çişine benzeyen garip mavi bir madde kullanmayı seçiyordu. Ancak şimdi, "dönem pozitifliği" ifadesi giderek daha yaygın hale geldi-hatta bir dönem bile oyun Gelecek yıl çıkıyor!-ve ay döngüsümü ne kadar sevmem gerektiğini söyleyen bir reklam görmeden metroya zar zor girebilirim. Demek istediğim, bu yıl en iyi belgesel akademisi ödülü, bu yıl bir filme gitti Dönem. Cümle sonu. Hindistan'da menstruasyon etrafında damgalanma ile savaşan bir grup kadın hakkında.

Dönemin gücünü destekleyen tüm bu kanıtlar, utanç-spiring tavrımı modası geçmiş hissettirdi, bu yüzden dönemimi sevmeyi öğrenmeye karar verdim. Bunu yapmak için, ipuçları için en iyi kadınsı bakım markalarının kurucularını aradım. Sonra onları uygulamaya koydum ve en çılgın şey oldu: Gerçekten gerçekten işe yaradı.

Dönemlerin ilk kuralı, dönemler hakkında sürekli konuşmaktır

"Hayatımızın hemen hemen her alanında topluluk arıyoruz, ancak dönemlerle, yolu yalnız yürüme eğilimindeyiz."Sürdürülebilir bir adet-fiş markası olan Saalt'ın kurucu ortağı Amber Fawson, dönemlerin geleneksel olarak muamele edilme şekline atıfta bulunarak. "Dönemimizde hayatımızın diğer herhangi bir alanı kadar topluluğa ihtiyacımız var."Bu yüzden geçen hafta dönemimi aldığımda yaptığım ilk şey, bir iş arkadaşına ona anlatmak için bir mesaj göndermekti (… bu tür şeyler burada+iyi olur), sonra tüm arkadaşlarıma bu konuda mesaj attım. Ayrıca, barlar ve partiler de dahil olmak üzere, sahip olduğum herhangi bir şansla gerçek hayattaki sosyal konuşmalarda da gündeme getirdim.

Kimse üreme sağlığımın ayrıntılarını gerçekten duymak istemediğinden, vites değiştirmeye ve tanıdığım herkese kendi ilişkilerini dönemleriyle sormaya karar verdim. "Her ay, kişisel bir kontrol aldığımı hissediyorum," diyor bir arkadaş bana, vücudunun düzgün çalıştığını barometre olarak kullandığını belirtti. "Hamile olmadığımı onaylamasını seviyorum" diyor. "Bana kanepede kurabiye yemek için bir bahane vermesini seviyorum" diyor üçüncü.

Üreme bakım şirketi Lola'nın kurucu ortakları Alex Friedman ve Jordana Kier'e göre, tüm bu paylaşım döneminizi sevmeyi öğrenmek için önemlidir. "Tüm yaşam aşamalarında döneminizi 'sevmenin" anahtarı, sizden önce orada bulunan diğer kadınlardan tavsiye alma ve tavsiye alma yetkisidir. Bu şekilde, bir sonraki adımda ne olursa olsun hazır olacaksın."

Şapşal? Belki. Ama ne olduğunu biliyorsun? Başkalarının kendi teyzelerinden çok fazla konuştuğunu duymak, benimkinden nefret etmeme yardımcı oldu.

Vücudunuzu ayarlamak için döneminizi kullanın

Arkadaşlarım görünüşe göre bir şeylerin üzerindeydi: Adet döneminizi vücudunuzu takip etmenin bir yolu olarak kullanmak, aylık ziyaretçiyi sevmeyi öğrenmenin harika bir yoludur. "Menstrüel döngünüz genel sağlığınıza ve sağlığınıza kolay bir barometredir," diyor Ob-Gyn Sherry Ross, MD, SHE-OLOTY: Kadınların samimi sağlığı için kesin rehberiniz. Dönem. "Dönem en iyi kız arkadaşınız olmalı, çünkü hormonlarınız dengelenirken düzensiz dönemler meydana gelebilir. Hormonal doğum kontrolü almayan kadınlar için, dönemlerimiz vücudumuzla senkronize olup olmadığımızı bize söyleyen bir 'hormonal barometre' olabilir."Stres, uyku ve diyet gibi diğer şeylerin yanı sıra, hormonlarınızda bir dengesizliğe neden olabileceğinden ve akışınızın sıklığını etkileyebileceğinden, düzenli bir süre almak, her şeyin a-okay olduğunu gösteren bir gösterge görevi görür.

"A döneminizi sağlık, canlılık ve Dünya ile uyum içinde bir süreç olarak gördüğünüz gibi, daha az sıkıntı gibi görünüyor ve daha çok güç ve sağlık işareti gibi."-Mber Fawson, Saalt'ın kurucu ortağı

Ve dr. Ross bu şekilde hisseden tek kişi değil. "Döneminiz sizi tüm aylık döngünüze götürür-ay boyunca hormonlarınızın senkronize yükselişi ve düşüşü" diyor Fawson. "A döneminizi sağlık, canlılık ve Dünya ile uyum içinde bir süreç olarak gördüğünüz gibi, daha az sıkıntı gibi görünüyor ve daha çok güç ve sağlık işareti gibi. Dönemler insan ırkını sürdürür, bazı büyük kudosları hak ederler ve."Alınan nokta.

Döngüümde daha fazla*~*Tune*~*hissetmek için, dönemimle ilgili günlüğe yazmaya başladım. Bir alıntı: "Dün gece dönemimi aldım. Gerçekten mutluydu! Geçen hafta Meh'i hissettiğimi ve dün gece bütün gece halo üst yemeyi bırakamadığımı (ve ona çikolata parçaları ekleyemediğimi hissettim. Yine de brüt tadı."

Ancak beşinci güne kadar işler biraz farklı okuyor. "Hala kanı sevmiyorum ama kanamış olduğum için minnettarım." Pantolonumdaki suç sahnesi durumuna tam olarak ulaşamasam da, vücudumun düzgün çalıştığını bilmeme izin verdiğini takdir ettim. Mükemmellik Üzerine İlerleme, #Amirite?

Doğru dönem ürünlerini bulmak anahtardır

Dönem teknolojisi geldi uzun Bu talihsiz kuşaklı sıhhi pedlerin, kadınların 70'lerde yapışkan pedler pazara çarpana kadar giymekten başka seçeneği olmadığı için. Her zaman bir mazeretsiz bir tampon giyen oldum ama bu yavruların mükemmel olmaktan uzak olduğunu ilk itiraf ediyorum (durumun durumunda: Son zamanlarda içimde sıkışmış bir tane var ve beni travmatize ettim, ancak görünüşe göre bir oldukça yaygın bir olay).

Bu yüzden yemin ettiğim şeyi yaptım asla, asla yapmadım ve ince iç çamaşırını denemem. Akışımın en ağır gecesinde uyudum ve dürüst olmalıyım: Nefret etmedim! Aslında, tüm serbest kanamalı şey harikaydı. Yakında Thinx dönem cinsiyetten battaniyeyi test edeceğimi sanmıyorum (birincisi, bekarım cehennem; Ve bir diğeri için, seks inanılmaz olması gerekse de, henüz gerçekten gitmeye hazır hissetmiyorum), markanın iç çamaşırlarının kalıcı dönem gereçleri koleksiyonumun bir parçası olacağını biliyorum.

Bunu kendiniz yapamıyorsanız, gelecek nesil için yapın

Dönem pozitifliği sizin için kartlarda olmasa bile, gelecek nesiller için vazgeçmek için üzerinize düşeni yapmak,. Fawson, "Günün ortasında bir ped'e ihtiyaç duyan altıncı sınıf öğrencisi utanç duymamalı, ancak onun dönemine bakmak için harekete geçme konusunda kendinden emin hissetmesi gerekiyor" diyor. "Döneminiz hakkında ne kadar rahat ve olumlu olursanız (veya öyle davranırsanız), başkalarının da verimli bir şekilde konuşması o kadar kolay olur. Bu dönem pozitif görünüm, insanların ihtiyaç duyduklarında soru sormalarını ve tıbbi yardım almalarını sağlar. Başkalarının kendi dönemleri hakkında utanç duymasını engeller ve vücutlarının geri kalanı hakkında güçlendirme ve pozitiflik duygularına dönüşür."

Nasıl olduğunu düşündüğümde berbat 10 yaşında benim dönemini almayı hissettim, onun haklı olduğunu biliyorum. Thinx, Saalt ve Lola gibi markalar, menstrüasyon hakkındaki kolektif kültürel duygularımızı desteklemek için üzerlerine düşeni yaparken, aynı zamanda her birimize, bunun hakkında konuşarak ve dönemlerimizi takdir etmek için bunu kendimiz için bireysel olarak almak için bireysel olarak kalmıştır. Vücudumuz için ne anlama geldikleri uğruna. Fawson, "Kimse doktora gitmek veya dönemleri hakkında bir endişe duymaktan utanmamalı," diyor Fawson ve haklı.

Götürmek

Vücudumla olan ilişkim her zaman karmaşık bir şeydi, ancak kişiler listemdeki hemen hemen her uterus sahibi olan kişiyle konuştuktan sonra, dönemimin minnettarlığıma layık bir şey olduğunu fark ettim, ne kadar sinir bozucu olursa olsun En sevdiğim çift iç çamaşırı veya tatil sırasında ortaya çıkıyor. (Ki bu, açık olmak gerekirse, süper sinir bozucu.) Teyze Teyze Flo'nun ziyarete gelmesinden çok heyecan duyduğunu hayal edemiyorum, ancak şimdi bunun benim ve üreme sağlığım için ne anlama geldiğini resmen takdir edebilirim. Artı, arkadaşlarımın dediği gibi, kanepede yatmak, kurabiyeleri yemek ve vücudumun işini yaptığını bilmek bir bahane.

İşte iç çamaşırı satın alabileceği en iyi dönemlerden bazıları. Ayrıca, döneminiz boyunca neden egzersiz yapmak için mümkün olan en iyi zaman olabileceğine dair durum.